1樓：不惠利
經常熬夜對眼睛不好，多吃富含維生素a和維生素b的食物，對眼睛更是有很大的傷害可以保護眼睛。
男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物。
經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的食物以補充身體對營養的需求。
總是熬夜的話，胃會受不了，而且也容易上火，所以可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、麵條、南瓜、山藥等。
2樓：匿名使用者
1、蘋果
2、橙子
3、葡萄
4、檸檬
5、楊桃
3樓：匿名使用者
枸杞，百合，松花粉，。。。
4樓：然媽養生課堂
經常熬夜加班的人，多吃這5種食物，可以緩解熬夜的危害
加班熬夜吃什麼好
5樓：不惠利
經常熬夜對眼睛不好，多吃富含維生素a和維生素b的食物，對眼睛更是有很大的傷害可以保護眼睛。
男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物。
經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的食物以補充身體對營養的需求。
總是熬夜的話，胃會受不了，而且也容易上火，所以可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、麵條、南瓜、山藥等。
6樓：匿名使用者
經常加班熬夜的人容易疲勞、內分泌紊亂，影響睡眠質量；經常加班可以喝黑枸杞泡水、泡茶，每日3-5g，能改善睡眠、緩解疲勞等，匯然優品&黑枸杞，可以瞭解。
人蔘是最為熟知的補益元氣、抗疲勞的佳品，將10克的人蔘切成薄片，50克的山藥和糯米，一起煮成粥，最後加入適量的紅糖調味即可食用，有效的緩解疲勞。
多吃富含維生素a和維生素b組的食物，如胡蘿蔔、韭菜、瘦肉、動物肝臟等，可以有效防治眼睛過度疲勞。如多喝綠茶，可以清除體內較多的自由基，起到抗癌作用，同時也能減輕對眼睛的傷害。
7樓：文儒包裝設計
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助，適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰
塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
2、 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的
很多能量。 祝您身體健康
8樓：
晚上加班喝點綠茶,加班後吃點水果、麵包、清粥小菜來充飢。
注意：1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
2、開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸。維他命b能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
9樓：小歡歡講美食
隨著社會的發展，挑燈夜戰已成為生活的常態，對於熬夜，既然不能避免，那就要好好彌補身體
男人熬夜加班回家後吃什麼最好？ 10
10樓：融原
男人熬夜怎麼辦？首先，，應及時補充水，影印。熬夜時人往往顧不上喝水，而是用飲料。
啤酒。咖啡和水，茶水等代替。這些往往加重缺水對身體造成的傷害。
所以無論是再參加派對，還是辛苦工作的狀態，都要確保飲用足夠量的白開水。男人熬夜的注意事項。熬夜是非常傷身的，所以最好不要熬夜，其次。
要及時補充營養。
11樓：v時光是舊美人
您好熬夜是傷五臟六腑的，但是傷肝和腎比較多的，一般不應該以補為主，應該避免熬夜。所以適量的吃些內臟，但是還是避免不了該有的病症的。只能說稍微比一般傷的程度輕些紅棗：
性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
12樓：歡樂的喵喵
晚上熬夜加班，回家之後吃一些易消化，清淡類的食物，比如牛奶，稀粥，湯，絕對不能上喝農茶咖啡等提神類的東西。
經常熬夜加班好嗎？熬夜加班的危害
1 經常加班熬夜，對人的身體造成嚴重的影響，所以應該引起重視。長期熬夜會出現了失眠多夢的症狀也可能會導致人出現了頭部疼痛或者是精神不振的症狀，所以應該引起重視，儘量減少熬夜的時間。2 長期的熬夜會導致患者出現 的膚質明顯下降的現象，有的患者會出現 毛孔增大，發黑的症狀，對人的身體保健和 的健康都有產...
女朋友經常加班熬夜，我心疼她，買點什麼給他吃，或有什麼關心的話
多陪陪她實實在在的比那些花言巧語海誓山盟更珍貴 你多努力點，叫她不要那麼累了！買養顏的，家務自己包攬！回家就讓她好好休息！放假就帶她出去逛逛，放鬆心情！不要逛街，去散步！首先為你點贊，你可以親自下廚給他做一些營養早餐，給她說一些別那麼辛苦注意身體之類的話。吃的不必了，因為她怕胖，你給她打好洗腳水，給...
男人經常熬夜要吃什麼好
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質 脂肪和維生素b族食物如牛奶 牛肉 豬肉 魚類 豆類等，也可吃點乾果如核桃 大棗 桂圓 花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做...