1樓：秦月
想睡卻總也睡不著，這是眾多失眠患者共同的感慨，如何才能睡個香甜的安穩覺成為他們可望而不可及的事情。針對大家都很頭痛的事情，精神健康網專家推薦了一些讓人快速進入睡的好方法，快點行動起來吧! 一、臨睡前你可以做做以下助眠運動:
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。 2、**睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。 3、可以飲一杯溫熱的牛奶。
飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆。 4、睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
2樓：匿名使用者
多大年齡？失眠多久了？偶然失眠還是經常失眠？多種原因都能導致失眠，失眠又有好多種型別，很複雜的，失眠不可久拖，建議到醫院看中醫**。
3樓：
總是半夜醒來睡不著，考慮是植物神經功能紊亂，導致的腦內遞質代謝紊亂，一般病人由於工作壓力大、勞累以及思慮過度，會出現半夜醒來睡不著。對於這種情況，首先建議病人養成好的睡眠習慣，睡覺前避免思慮過多，可以聽一些舒緩的**，用溫水泡泡腳，也可以用中藥酸棗仁泡水喝或煮粥喝。對於半夜醒來睡不著，中醫大多辨證為心脾兩虛，可以給予中醫辨證**，如歸脾湯加減，同時也可以給予鍼灸來改善睡眠。
多數病人會有抑鬱的表現，建議病人可以進行適當的運動，放鬆心情。
晚上睡覺總是半夜醒來，醒來之後明明很困，但怎麼也睡不著，是什麼原因？
4樓：
入睡困難和早醒，是睡眠問題中比較常見的兩類，也是影響因素比較多面的，具體到每個人又因人而異，可以從以下幾方面去調整看看能否有改善。
晚飯與睡覺之間相隔時間較長，或晚餐進食量少，或飲食質量少蛋白質及維生素、礦物質攝入不平衡，這些因素會不同程度影響到與睡眠節律有關的褪黑素的合成。可以嘗試睡前兩小時左右加餐，喝一點牛奶麥片、一小杯酸奶或豆漿，少量不增加消化負擔，日常注意蛋白質類和新鮮蔬果粗雜糧等的均衡攝入。
另外增加晒太陽，適度運動，也有改善睡眠的幫助。
還有年齡增長以及性別、生理階段，會帶來一定睡眠變化，尤其是女性生理期前後，女性更年期前後。
再有最常見的就是壓力，好好梳理下壓力**，如容易忽視的情緒壓力，人際關係壓力等，長期慢性壓力引起的問題是多方面的。
5樓：健康新經
明明很困但卻睡不著，經常半夜醒來，到底是**出現了問題
6樓：chen老當益壯
很明顯的失眠了呀，以後調整一下睡覺的時間，晚上十點睡覺，第二天早上四點起床，慢慢的就好了，另外就是白天不午睡很明顯的失眠了呀，以後調整一下睡覺的時間，晚上十點睡覺，第二天早上四點起床，慢慢的就好了，另外就是白天不午睡，，，，
7樓：折雅歌
一是焦慮 二是身體不好(諸如心腎不交)
8樓：
老在半夜醒來以後睡不著，也屬於患者神經功能衰弱，睡眠障礙的一種型別。平時可以口服營養神經的藥物，比如谷維素片調整植物神經的功能。患者可以口服安眠藥物達到深度睡眠的目的，減少患者在夜間清醒的次數，可以口服地西泮、艾司**、右佐匹克隆、勞拉西泮這一類的藥物。
患者平時一定要調整自身的生活方式，在白天的時候多參加體育活動，除了能增強患者的體質以外，還會讓患者的身體處於略微疲勞的狀態，在晚上睡覺的時候，睡眠程度就會有所加深，患者可以在晚上睡前的時候喝一杯熱牛奶有助提高患者的睡眠質量，也要泡泡腳，放鬆心裡面的壓力，以順其自然的態度對待睡眠，對於晚上減少患者總是醒來的次數也是有幫助的。
9樓：金箁聖狼
這個狀況太多了，最常見的壓力大失眠抑鬱
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
為什麼有時候明明很困，躺在床上卻怎麼也睡不著？
11樓：餘若言
人跟其他動物最大的不同不在於人可以直立地去行走，而在於人都是有思想的，人會因外界環境或事物的變化而出現七情六慾、喜怒哀樂，從而影響著人的某些行為舉止。我覺得這正是是我們現在很多人為什麼有時候明敏很累、很瞌睡，很想去睡覺好好休息一下。真的躺在床上，卻怎麼也睡不著的一個極其重要原因。
人生活在這個世界上，需要想方設法的生存下去，所以就要努力地去工作。這個過程中，難免會遇到各種各樣一時難以解決的困難和阻礙，人們就會不開心，就會焦慮，就會惆悵。試想一樣，一個滿腦子都是各種工作上的不順，都在焦灼著怎樣才能找到解決困難和完成工作任務的突破口的人，就算他再累，再瞌睡，在生存的壓力下，他們都會睡不著覺吧！
人不可能成為一個單純的個體，因為人都是社會人，他們離不開各種各樣的關係。像父母和子女的關係，朋友和朋友的關係，情侶夫妻關係，上司和下級的關係，等等。我們每個人都有兩個以上這樣那樣的關係，人與人交往，因為性格的差異和認識的不同，就會出現各種的有關感情方面、家庭方面和同事方面的問題，會讓人出現高興，痛苦，哀傷，欣喜和無聊的心情，這些心情都會干擾我們大腦神經，讓我們想著各種各樣的關係，糾結著，擰巴著。
雖然很困，很累，卻久久地無法入睡。
有時候，人很困卻怎麼也睡不著覺，是因為他們大腦受大了外界的刺激，而變得異常非常的興奮導致的。就比如，如果你想你一個喜歡了很久的女孩子表白，本沒報什麼太大的希望，但可能他也早喜歡你，盡然同意了。你說你能不興奮，不歡呼雀躍嗎？
就算再困，再累，你也會因為太激動太興奮，怎麼也睡不著覺，而只想把這個好訊息告訴儘可能多的朋友，或者直接邀三五好友，一起出去喝酒，徹夜狂歡慶祝。也或者，你失去了自己的工作，失去了最親的人，這都會讓你萬念俱灰，無比痛苦，你一直在回憶和過去的種種，只是惋惜和懷念，因此即便再困，也會碾轉反側，徹夜難眠的。
所以，有太多的原因讓一個很困的人，即便是躺在床上也無法睡著。我想對這些經常失眠睡不著覺的人說：“有時候，我們應該薛學會放下，人生沒有什麼是永恆的，不要去患得患失，失去只是為了更好的得到，換一種方向去想，我們就會看到希望，就會覺得生活很美好，就不會睡不著覺了。”
12樓：望晴天看白水
對呀，經常有人這樣。我
常常就是明明很困，但是卻睡不著。 在床上翻來覆去想了很多事情，逼著自己睡著，想了很多辦法，但就是睡不著。有的時候也翻來覆去凌晨一兩點了都睡不著。
可是感覺頭很痛，很困，眼睛很疲倦，這種感覺真的是很不舒服。
我覺得可能是由於長期熬夜，經常過了正常入睡的時間，所以說呢，果然，那個時間點之後，我們大腦就處於一個興奮狀態，然後就睡不著了，所以說呀，我們平時還是要有一個早睡早起的習慣，一定要長期堅持，不能打破這個規律，一旦打破了就很難恢復到原來的生活狀態，我們應該形成一個良好的生活習慣，才不會出現很困卻睡不著的情況。
其實這種情況也可能是來自於生活壓力。平常生活壓力過多，太焦慮也會有這樣的情況發生，強迫自己睡眠也是很不好的，往往越強迫越不想睡，會導致自己很抑鬱。所以我們應該舒緩自己的神經，不要每天把自己繃得太緊，經常出去放鬆放鬆，多出去運動，呼吸新鮮的空氣，睡前喝一杯牛奶也是有助於睡眠的，在閒暇之餘放鬆自己，和朋友談談心，和家人聊聊天，也不妨是一種解壓的好方式。
現在人的生活壓力的確很大，所以說我們應該學會去釋放自己內心的焦慮，長期下來會對自己身體造成很大的影響。有一個好的生活習慣，不要給自己太大的壓力，放鬆自己是解決失眠的最有效方法。
13樓：巜跑啊
明明很困是精神上的認知，但是身體上卻可能因為做了太多的事情，雖然勞累，但是身體還處於活躍狀態，無法一下子就平息下來進入休息狀態，自然就睡不著了。
曾經有一段時間，我有輕度的神經衰弱，只要有稍微一點響動，都會影響我的睡眠，讓我從睡夢狀態中驚醒，再也無法入睡。而當時的情況，就跟題目描述的差不多，很困，也很想睡著，但是怎麼樣努力都無法正常入睡。
為什麼會出現這樣的情況呢？
我分析了一下當時我的情況，我發現當時我的工作任務比較重，從早上七點起床開始，到晚上九點半回到家，中間除了吃飯上廁所，不管是身體還是大腦都是處於極度活躍的狀態之下：我需要處理十幾個幾十個客戶的訂單，要安排好客戶產品的加急生產。還要跟進處理生產過程中出現的各種問題。
而要落實這些任務，我就必須奔走不同部門跟各個同事打交道。說實話吧，每個人都有自己的性格。不同性格的人打交道，不注意還真的做不了工作。
有的人性子直脾氣火爆，一言不合就好像要吵架一樣，遇到這種人，一定要控制好自己的情緒。也有人不想要擔責任，什麼事情都會留餘地，經常給自己偷偷留了退路，確認什麼時候能完成客戶訂單，說是爭取、儘量哪一天完成。結果時間到了，找對方交涉，對方也是輕描淡寫一句，我當時說的是爭取。
爭取不了也沒辦法……
可以說，與天鬥與地鬥與人鬥，就是當時我的工作狀態。雖然晚上加完班九點半左右就可以回家了，但是實際上回到家之後，人已經累趴了。
吃宵夜、收拾東西洗漱。等到真正坐下來可以好好休息的時候，大腦卻還是非常活躍……今天發生了什麼事情，我明天還要跟進確認什麼事情，哪個銷售經理的客戶需要提前通知他們，貨期可能要延遲提前做好溝通……
想太多，根本睡不著……
而實際上，人是已經累到極致了。睡眠又睡不好，已經有了厚厚的黑眼圈了。
因為睡眠問題，我還專門找了醫生幫我看看，究竟是怎麼回事。
醫生給我的建議，就是少想事情，工作不要太累了，如果一時無法調整，或者也可以選擇“嗑藥”……不過不是處方藥類的安眠藥，而是一種輔助改善睡眠的褪黑素片。
我買了一盒以後，吃了幾次，效果還可以，入睡快一些，睡眠質量也好了不少，一覺到第二天早上。不過我怕有依賴性，所以只吃了一鋁箔板，就沒有再吃了。
後來，訂單量穩定下來，生產力足以應付，我不需要加班了，不用吃藥，我也一樣可以睡得很好了。
14樓：卡布奇諾諾時代
那說明你潛意識裡根本不想睡覺。只是眼睛覺得很累，然後你就以為是困了，然後去睡覺，可實際上只是眼睛累，潛意識裡並不想睡覺，然後就會在床上翻來覆去，睡不著，一翻就是一個小時兩個小時。睡覺也是有時間的，你習慣了晚睡，所以有時候即使你很困，可沒到時間，你就睡不著，一到時間一下就睡著了。
我也有時候會這樣，明明真的很困，然後放下手機去睡覺，可又一直睡不著，然後一直想睡覺，可就是一直睡不著，然後就會老看時間。我平時是11點就睡覺的，偶爾10點半，所以有時候9點半多就困了，然後我就開始睡覺，可有時間偏偏睡不著，越想睡越睡不著，就這樣一晃就過了一個多小時，到了10點半，一下就睡著了。
所以，睡覺也是看時間的，有生物鐘的。到了睡覺時間自然一躺下就睡著了，沒到時間，就根本睡不著，還越想睡著越清醒。
為什麼晚上越想睡覺就越睡不著，明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著
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想睡睡不著怎麼辦，晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
看看書，看著看著就著了啊 晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。失眠是臨床常見病 多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學 不寐 範疇。如果晚上很想睡覺...
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睡眠不好，喝點安神補腦液，或者喝點助於睡眠的藥品 為什麼會有人睡不著覺 失眠的背後一定有著某種原因，背後沒有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因 第一，有未完成的事情，比如，幾天後要考試，沒複習好而導致失眠 第二，習慣性失眠，這種情況很少，比如，幾年前，因某一件事而失眠，事情過去後還失眠，形成習...