1樓：匿名使用者
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：
你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。
但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。
弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：“笑一笑呀”，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
情緒改變導致行為改變。心理學家艾克曼的實驗表明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之**真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由於“角色”的影響，他的心率和體溫會上升。
心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。
例如，一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。
人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。
那麼，遇到心情不快時，如何保持一份好心情呢？
其實，日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中：
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。
6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。
除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。
和男朋友吵架了，心情很鬱悶、又很想他怎麼辦？謝謝了，大神幫忙啊
2樓：重量
首先你得了解為什麼吵架，怎麼要吵架？在冷靜想想誰對誰錯，錯了就告訴他，對的也要告訴他，心平氣和的坐下來好好談談！最後告訴他你想他，要知道吵架與想念他是兩回事，吵架是對事，想他是對人！
兩個人在一起最主要的是要多溝通多理解，錯了就要主動承認，對的要與對方溝通解析，上對方知道理解！祝福你們幸福美滿！
3樓：
愛是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他（她）困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他（她）開心時， 一起快樂，悲傷時給他(她)安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛一個人就要他（她）永遠幸福，做他(她)永遠的避風港，保護他(她)， 哪怕一丁點的傷害。
真正的愛一個人並不是我們想象的那麼簡單，一次深情的擁抱，一個深深的吻，一句不變的誓言，一件不退色的信物…這一切在真愛面前時索而無味，暗而無光的。 相信自己~只要有愛，幸福就一定會存在~ 回答完畢，希望對你的提問有幫助，如果滿意請採納o(∩_∩)o...哈哈
最近和婆婆吵架了，心情不好老是想發火，做什麼多感覺無聊鬱悶，想死的心多有怎麼辦？
4樓：三路通
這等小事，何難之有？
婆媳鬧彆扭，常有的小事兒，小兒科哩。
毫無疑問，這都是你的心理作怪，讓你煩上煩，一直煩到今天。
你還想煩不？要煩到幾時！假如你不想了，要立馬不再煩惱，那麼，如此這般便可。
認個錯！講一句笑話，讓她開心。不管你錯，還是她錯，你都首先認錯，沒啥大不了的，就這麼一兩句話，就能解決問題，一大難題，老大難啊！值得。
這是必須的，懂嗎？如果你還計較誰是誰非，那你就繼續在煩惱的泥潭裡打轉轉吧！就這麼簡單。
你不得不明瞭一個簡單的理：家庭、婚姻、以至於談戀愛，都無條件地講究兩個字: 忍讓。
面對錯誤，必須有一方積極主動首先認錯，否則這事沒個完！
做我自己，固持己見，那是狗屁理論。千萬別墨守成規。
她錯，你能讓她先認錯，那是你高明，假如你一般般，就該你率先認錯，待到壞事變成好事了，你在反過頭來問一句，這事誰錯了，知道了吧？不就也打圓場了？！ 完美的結局！
假如做不到，那就只能一個結局：分道揚鑣。
金婚銀婚，亦不過如此熬過來的。
5樓：匿名使用者
大哭一場或找親朋好友說出來（卻不可找給你出餿主意的人說）心裡就不那麼堵的慌了。人這一輩子不容易，遇到對的人也不容易，多數事情都要自己承受，不過這也不是壞事，可以鍛鍊的你什麼困難都不怕都會把它解決掉，所以說遇到類似事情，不要總是想不愉快的一面，應該學著自己給自己寬心，找樂，尋死覓活是懦弱的表現。
6樓：匿名使用者
只換位思考一下，假以時日你的兒子長大結婚你也是婆婆，這樣你都能夠互相理解。
7樓：匿名使用者
給你老公說說，對他發發火，讓他給你洩洩火不就行了！沒必要因為一點小事想那麼多。
8樓：匿名使用者
多跟你先生溝通交流關於心理問題，你自己走出去散步，散步的時候儘量不要去想太多東西，放鬆心情，在外面轉一圈回來心情有會好很多，試試看，希望可以幫助你。
9樓：在雙橋古鎮看阿甘正傳的灰鯊
離開婆婆家。出去散散心吧，沒有過不去坎，婆媳吵架很正常，不要讓婆婆的心情影響你的生活，沒必要想尋死什麼的，挫折很多，和婆婆還會生活，想了就和老公去看看，不想劉自己過自己的
10樓：匿名使用者
又不是老公，婆婆嘛，致於那麼大脾氣嗎？也沒什麼可鬱悶的，當一家人就挑明說明，不當一家人了就不理她，只認你老公完了！
11樓：楣獻玉
心情不好就出去走走，和好朋友多聊聊天，如果有條件去逛逛商場，為自己添一些喜歡的衣服之類的東西，這樣心情可能會好點。
12樓：方方正正
你與婆婆吵架，我覺得不應該，先不說婆婆是長輩，就是說吵架是要花力氣的，傷身傷心，為什麼要為一件無聊的事要去爭高低呢。如果實在不理解婆婆的作法，可以迴避，不理不就行了？你看你現在是不是很不值，氣成這樣了。
所有老人都是一樣的，人老話多，很囉嗦，就是自己親媽可能也是這樣的。忍一時風平浪靜。
13樓：雪雪飛飛
婆媳有矛盾自古就有，吵了就吵了，你也不能想死，幹嘛為一個老人讓自己過不去，看來她把你氣的夠嗆，你得想辦法讓她生氣，你不生氣，你那麼年輕，還打不過她嗎，當然，我指的是無理取鬧故意欺負你的婆婆，不是善良的婆婆。
14樓：甕輝
生活中要學會傾訴、多交朋友、找些途徑把情緒發洩出來。千萬別想不開，拿別人的錯誤懲罰自己，老人家的事情作為晚輩的忍一忍就過去了、關鍵是老公對你的態度。希望你的生活越來越美好！
15樓：慶獻禕
家和萬事興，如果家庭有矛盾，就感覺很不幸福，吵架只能增加矛盾激化，根本不能解決問題，自然來到這世上，就得好好活下去，活出個人樣，才不枉來過這世間，為什麼不能好好相待，開開心心的生活呢？改變一下自己的心態，換位思考一下，你會發現你有很多要做的事情，比如孝順父母，相夫教子等。
16樓：op小仍修
夫妻吵架，床頭吵，床尾和的。適當溝通一下，說不定就好了。（這樣類似的事情，別網上問。別問我是怎麼知道的。）
17樓：在廬山丟手絹的山桃
家家都有難唸經，婆媳之間沒有矛盾是不可能，這樣就要看你如何來調解自己的心態來面對，首先是你要放鬆心態過去的事就讓它過去，婆媳之間誰對誰錯誰都說不清，別再糾結。再就是實在不行就出門遊游到外面換個環境散散心待一段時間就能好些，最後就是婆婆是你老公的媽，既然你選擇了老公就應該接受他媽，她是一長輩你何必與她計較，只要老公對你好，你們過好日子比什麼都強。
和人吵架了，很煩，與人吵架，心情鬱悶怎麼辦？怎樣調節？
1全部我也有點雙相，但不是太嚴重。有時會懷疑社會價值墮落到什麼地步。但那都是我們不能改變的，人永遠是隱藏自己真實的一面，沒有幾個人可以坦誠相見了，也許這就是生存世界的競爭法則，懷疑人類社會終有崩潰的一天。世風日下啊。不能改變就去適應吧，經歷得多了就會看開許多，也會慢慢適應，並被其影響的。不是想不想的...
心情鬱悶怎麼調，心情鬱悶怎麼調節？
出去走走，和知心朋友聊聊天，做一些感興趣的事，適當運動，不斷地暗示自己 我現在的心情真好！對著鏡子微笑，大笑幾聲，不過，主要你要明白 快樂是自己的事，我們隨時隨地都能快樂，因為，快樂由心生，煩惱皆自找！祝你 天天快樂！1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時...
心情總是鬱悶，應該怎麼辦？心情總是鬱悶，怎麼辦
不知道你的鬱悶原因，一般來說，心情呢，是每個人自己的事情。就算再艱苦，或者再貧困，如果你不覺得苦，或者貧困，那麼沒有人可以讓你鬱悶，不開心。很多時候，都是慾望太多，現實太殘酷，才會讓你感覺到鬱悶。朋友，或者以前一起的同事同學，比你混得好，而且以前不如你的人，也混得有模有樣，那麼就讓自己陷入鬱悶之中。...