1樓：棒棒糖小歡
一般來說，人心情不好，鬱悶，都會有這樣的一個週期化。不要太在意。如果真的是有什麼事情發生，或者你在擔憂什麼，這些客觀的原因導致你心情不好，那麼你就可以找相應的解決辦法。
任何事情都會有應對方法的。讓自己很快的走出鬱悶，或者說是短暫的走出，瞬間高興起來，那就是做自己喜歡做的事情，譬如，個人嗜好，只要能滿足就會開心。我一般心情不好會買自己喜歡吃的東西，平時捨不得花錢消費的東西來犒勞自己，或者，聽**，或者找朋友聊天。
適合自己的方法需要自己去探尋，去發現。希望你能快點好起來，開開心心每一天。
2樓：小祕書寶貝
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事. 還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
3樓：匿名使用者
做自己最開心的事，來緩解，然後洗個澡睡一覺，不去想，過段時間就好了
4樓：day不離不棄
聽聽歌，看看書，或者打打枕頭髮洩一下～
心情煩躁,怎樣才能調節好自己的心情？
5樓：你猜
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢?
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示:"別發火，發火會傷身體"。
有涵養的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用"制怒"、"忍"、"冷靜"等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點,4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
6樓：納喇靜曼常悅
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
7樓：飄雪小融
不同的人有不同的方法吧，主要是要找到適合自己的方式。我說說個人認為有效的。
運動其實可以是一個方法，爬山跑步什麼的，很多時候可以釋放壓力，從山頂往下看還有在山頂大吼的感覺真心不錯，心情會好很多。
我以前還試過在紙張上亂塗亂畫，然後把紙張撕了，或者使勁揉它，能怎麼虐待就怎麼虐待。。。總之這樣對我的心情會有點幫助。
很重要的一點就是心理暗示，你不能一直想著「我很煩，我心情不好」，這樣只會更糟，還會讓周圍的人不舒服。
心情不好的時候可以找一些好玩的事情轉移注意力，至於什麼事情能吸引你這個就要看個人喜好了。
另外，什麼大吼、大哭等等，對一些人是很有用的，但不是每個人都適合，究竟更適合什麼就要自己探索了，別人只是給個意見啦。
把心情寫下來，找個好朋友或者陌生人說出來，都不失為好辦法。
總之壞心情一定不能一直憋著，否則到了某個臨界點，後果很嚴重。。。
心情不好的時候，還可以選擇做一些瘋狂的事情，但是切記：絕對不要在自己煩躁或者憤怒的時候做任何重要的決定！！望採納哦~~祝好心情~~~
最近心情總是煩悶，心情不好，怎樣可以轉換一下心情
8樓：匿名使用者
心情不好的時候可以想想開心的事，最好是把心情不好的原因全部寫出來，大聲喊出來，最好三遍，然後燒掉。。。心情肯定好極了
9樓：幻樸
自己嘗試做一頓大餐，享受你過程，享受你所關心的人接受你的大餐的讚美和微笑
10樓：黃昏欲做花間客
首先弄清楚自己在為什麼事情煩惱呢？然後理個頭緒。要是也不知道到底是什麼原因 那就找朋友說說話 說出自己的煩惱也會好的很快哦 還可以 出去走走 聽聽** 看看電影 都是很好的辦法
11樓：三片梧桐葉
聽聽**，出去走走散散心。找一群好朋友一起唱唱歌，短途旅行下放鬆放鬆。前段時間我也心情不怎麼好，週末去朋友那玩了下，唱k 吃飯、去莊園採花，摘草莓什麼的..
一下子感覺輕鬆了很多。
12樓：軼凡
喂，最近懶懶的吧！想換心情那得勤快點哦，比如啊你需要週末的時間去看風景，走得出去嗎？不過不想出門也可以，在家，讓自己真正的安靜下來，安靜不是說把聲音關掉的意思哦，而是讓思想思維都靜下來，拋開壓力，拋開遇到的問題，不知道安靜的方法對你是否有點點幫助，不過可以一試！
13樓：晁倫
多看點娛樂節目，多和朋友溝通，或者一起出來耍，會改變心情的！
14樓：匿名使用者
不要把事情想的太複雜。一切都會好的。。。
15樓：夢心藍
最好的是去旅遊一圈，旅遊會使人的心情開闊，變得舒暢
16樓：天宇
找個運動專案，堅持鍛鍊，調節一下心情，不管怎樣天總是藍的，烏雲終究會過去，加油！
17樓：裔赫
那就去做一些自己覺得快樂的事,出去玩玩.凡事想開點.就會把煩惱的事忘了.
18樓：
找自己感興趣的事，例做做美容、泡泡澡、按摩放鬆、足浴等，找個休閒地方喝咖啡，與老朋友聊聊天。
19樓：養慕楣
** 電影 美食 美景 都是可以讓人忘卻煩惱的東西
20樓：匿名使用者
出去旅遊一下拉，看看風景心情會很變好的
21樓：匿名使用者
不知道你是怎麼宣洩的，但是有好幾種方法，你可以約幾個朋友去ktv點幾首**的歌，吼出來；可以去瘋狂的跑步；可以找個你相信的朋友或家人，找個地方，好好的傾訴；可以找個小山爬爬。。。都可以的，我個人呢，喜歡ktv
22樓：匿名使用者
做一些喜歡做的事情 聽一下** 外出旅遊
23樓：晴_天
可以聽聽歡快的**，或者去公園之類的大自然走走，或者找朋友聊聊天，或者做點自己最想做的事情，或者大睡一覺也好！
24樓：匿名使用者
簡單啊，，做你喜歡的事，而且是放開去做，別顧及太多，，讓自己徹底釋放
25樓：匿名使用者
聽一下酷狗中的舒緩**的頻道
26樓：匿名使用者
我知道，您可以去浴池好好衝個熱水澡
27樓：覓雲帆
出去旅遊，看看大山大水，你會覺得生活中的煩惱真的都不算什麼
怎麼才能讓鬱悶的心情好轉。
28樓：匿名使用者
聽歌，把鬱悶發洩出來，找人訴說
29樓：戀上魔幻般的你
做些讓自己有成就感的事，你就會很自豪很開心，或幫助人，做好事，也會很開心哦，採納我吧，真的很有效哦
30樓：匿名使用者
多運動，多晒太陽。找些感興趣的事做，不要總呆在房間裡。
31樓：匿名使用者
和自己喜歡的人一起，做自己喜歡的事，自己內心喜歡的
32樓：匿名使用者
想開心的事，多運動，多出汗，多晒太陽
33樓：匿名使用者
出去散步，能減少50％的抑鬱
怎樣才能有好心情，怎樣才有好心情
有好心情做好以下四點 遇到不開心的事情一定要說出來。與身邊的親人朋友交流交談，人多力量大，大家一起想辦法解決，釋放壓抑的情緒。培養自己的興趣愛好。不管多大年紀。只要自己想做的事情，積極向上的事情，都可以去做。例如學一門樂器，跳廣場舞等等，啟用身體的各個細胞，讓身心充滿活力。心情自然不會差。和樂觀開朗...
怎樣才能心情變好呢，心情怎樣才能變好
1 自我鼓勵法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦 逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉 2語言調節法 語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽 幽默的詩句，可以消除悲傷。用 制怒 忍 冷靜 等自我提醒 自我命令 自我暗示，也能調節自己的情緒 3 環境制約法 環境對情緒有重要的調...
日子過得是心情，怎樣才能擁有一個好的心情？
首先我們可以拿平常心去面對事情。儘量讓自己變得開心。或者可以些準備甜食，因為吃甜的可以讓心情更好。一 凡事只要盡力了，就不要過多的計較得失。二 不需要與別人比較，過好自己的小日子。三 保持積極向上的狀態。首先得調整好自己的心態，不要攀比，不要有太多的慾望，面對困難，勇敢的面對，有一個積極的心態。好的...