1樓：杜鵑的彩妝時代
不知道你的鬱悶原因，一般來說，心情呢，是每個人自己的事情。就算再艱苦，或者再貧困，如果你不覺得苦，或者貧困，那麼沒有人可以讓你鬱悶，不開心。
很多時候，都是慾望太多，現實太殘酷，才會讓你感覺到鬱悶。朋友，或者以前一起的同事同學，比你混得好，而且以前不如你的人，也混得有模有樣，那麼就讓自己陷入鬱悶之中。
其實很簡單，要跳出鬱悶的心情，降低慾望。比如一個人都沒有鞋穿，一雙破鞋子，穿了幾年，都沒有換，非常鬱悶，有個人對他說，你看那個坐輪椅的，他都沒有機會穿鞋子。你還有什麼可以悲傷的呢？
比他強百倍了。他心情頓時感覺好了。
所以說，心情是自己的事情。不要攀比，比如你比馬雲爸爸，大家都是一天吃三頓飯，睡一個床，每個人都是36500天，當時間到了，都會離開這個世界。其實人和人都是一樣的。
難道馬雲可以一天吃8頓，一晚上睡8間房？可以活200歲？
所以說人生最重要的的是自己的心情，今天有個好心情，那麼這一天是開心的一天，過去了再也不會回來，所以說保持自己的好心情是人生最重要的的事。
讓自己快樂起來是一種能力，而這種能力是很多人所欠缺的。不妨在察覺自己情緒不好的時候，做點自己喜歡的事情，這樣把精力投入到其他地方會好很多。
如果來不及調整情緒，就要告訴自己現在做的事有多麼重要。先壓下情緒，做好事情。都是成年人了，許多事必須面對，不是所有情緒都能當即宣洩。
除了自我控制，還需要可以傾訴的好朋友，快樂可以分享，痛苦也是可以分擔的。要記住，能控制好情緒，才能控制好事態的發展。
2樓：収灋網
情緒起著較為重要的作用，而消極情緒，如心情經常鬱悶會降低活動能力，使反應時間延長，從而不同程度地影響工作和生活、當你拿出勇氣正確的面對問題的時候，你就已經成功一半了。
3樓：墨綠夜晚
這個時候可以吃一些美味的甜點，能夠有效的緩解心情，或者是和好朋友一起去逛街購物也能夠讓心情變得好起來，還可以宅在家裡看一些有趣的綜藝節目，吃著冰鎮西瓜，吹著空調也會讓心情變得特別好。
4樓：水瓶問問額
平時可以多出去走走，和其他的朋友一起去逛街看電影，吃一些特別美味的美食。定期去周邊旅遊，放鬆自己的心情。
心情總是鬱悶，怎麼辦
5樓：使用者名稱用
心情鬱悶可以通過心理疏導，改變當前生活環境，服用藥物的方法進行調節。
1.心理疏導的方法：疏導心理，可以通過找心理師進行心理諮詢，在當今社會中，各方面的不順利都有可能變成心情方面的抑鬱。
有效的與心理諮詢師的進行溝通，可以顯著減輕患者心中的鬱悶和憂鬱，還可以得到有用的勸導，進而到達疏導抑鬱的目的。
2.改變生活環境的方法：生活環境會影響人的心態，處於抑鬱的環境，會導致抑鬱煩悶的心情，從抑鬱的環境更換到自己喜歡的環境，會有效的改變心裡的抑鬱狀態，從而有效調節心情鬱悶。
心情極其鬱悶，怎麼辦
6樓：櫻花
、痛哭一場，發洩一下。 2、找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。 3、找個人聊聊，安排一下，告訴他/她自己心情不好，所以單獨約她/他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很頂用：逛逛街，小消費一下，我對這個心理過程研究不深，講不明白為什麼很多人都是花點錢就心情愉快，但是事實上就是如此。 5、找個自己喜歡的娛樂活動，聽**、跳舞都好，藝術總是讓人心情愉悅，忘記煩惱。
不要做的事情：暴飲暴食。破壞身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暫，容易形成惡性迴圈。
自己待著亂想，世界上很多事情都是無法解釋的，你越想想清楚就越會把責任都歸於自己或者某一個人，其實這都是不對的，等以後心情好了自然就會明白，並不是人的因素，而是很多都是無法改變的。
7樓：在不住
心情極其鬱悶，相信很多人都會遇到這種情況，所以應該想辦法排解苦悶的情緒，可以和親朋好友訴苦，也可以去外面旅遊，或者和朋友去野炊，總之不能自己一個人待著。
8樓：匿名使用者
人生沒有真正的絕望。樹，在秋天放下了落葉，心很疼，可是整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。春天一到，芳華依然。
只要生命還握在手心，你的人生就沒有絕望。一時的成敗得失對於一生來說，不過來了一場小感冒。
心情總是鬱悶怎麼辦？
9樓：佳兒
心情總是鬱悶，大都因為人想太多了，太敏感了。想太多未來的事呀，對身邊的一些事情敏感啊，等等都是容易產生鬱悶的。首先呢，世界是複雜的，是不可**的，計劃是趕不上變化，把胡思亂想的時間花在開心的事上，豈不是更有意義嗎？
世上本來令人不開心的事情就很多了，請爭取每一分每一秒的快樂，趕緊讓自己快樂起來。
樂觀的心境是很重要的。再者就是自己要有能使自己快樂的方法，（方法當然都是因人而異啦，例如我去ktv唱歌呀，把鬱悶的事情發洩出來呀；玩遊戲呀；破口大罵一番，只要能夠讓你全身心投入，能夠起到發洩作用的就行，不要礙於面子，或怕被誤以為神經病，正是非常神經質的方法更有效的，例如大喊大叫）趕緊走出來哦，情緒低落也是很常見的，趕緊走出來呀，爭取多一分的快樂！！！
10樓：0伯爵
做劇烈的運動，轉移注意力！
11樓：評審團
這個啊，正常的，自己學會調節就好了。
12樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
心情很鬱悶 怎麼辦
13樓：力思衲
不要給自己太大的壓力，偶爾放縱一下也是發洩的好辦法，建議樓主：
1.堅持某一種戶外體育運動。不在於運動量大小，但要堅持，最好可以練到「通」的程度。在這裡提醒，要是在戶外。無論是對身體、心理還是日後與人交往，都十分有幫助。
2.保持規律飲食，堅持每天喝一杯牛奶。有條件的話，也可以多吃香蕉。
在人有壓力的時候，是需要充沛的體力的。而且，牛奶和香蕉裡還含有大量的鋅。鋅對舒緩壓力、調劑心情也是有相當的輔助作用的。
3.保證睡眠。一個人的心情與睡眠有直接關係。
大部分睡眠不足或睡眠質量不高的人，都會脾氣暴躁、心神不定。所以，睡眠是心情的保證。每天至少6小時的高質量睡眠是一定要保證的。
4一個人在有壓力或自覺憂鬱的時候，最好的調劑方式就是找朋友來發洩，跟朋友一起舒壓。心事心事，心裡的事。當心事說出來之後，便不算是心事了。
沒事的時候，也多聽聽朋友的嘮叨和抱怨。當知道這個世界上不是隻有你一個人不開心的時候，就不會覺得太委屈了。在這裡提醒樓主，跟朋友發飆是個非常好的舒壓的方法，但是也要顧及朋友的感受。
發飆之後，心情舒暢了，還要記住哄哄朋友哦。
5.戒除不良嗜好。如果樓主有吸菸及酗酒等不良嗜好一定要戒掉。這些不良嗜好往往是造成心情低落的根本原因。
14樓：維尼
聽聽**，放鬆心情。走出去享受美景。心情就會好的。
15樓：心碎的殤已落
深呼吸，多喝水，跑跑步什麼的，別待著不動，什麼放鬆心情之類的，別光說著，
16樓：匿名使用者
出去走走呢、看看自己平時都不怎麼發現不怎麼重視的風景，講不定別是一番滋味。也可以看看書，看看電視，聽聽**，，在看書時弄個木戀湘木藝的薰香，，哈哈、、那就更別是一番滋味！
17樓：匿名使用者
想知道是為什麼鬱悶。。。
不知道原因怎麼幫你。
心情鬱悶時怎麼辦
18樓：匿名使用者
獨門秘籍-睡覺，一覺睡醒萬愁皆散。
反正不能壓抑在心裡，時間長了對身心都是極大的傷害，一定要想辦法發洩出來，提供幾種常用方法，可選樣適合自己的：
1 大喉幾聲/大聲唱歌(別管是否好聽),要是女孩子怕面子不好看可找個無人地方進行(建議不去ktv,人多反而不利於發洩)
2 瘋狂運動，醫學證明，運動可以使人興奮以及讓人心情舒暢(還可以吃香蕉，也能使人興奮)
3 到網上發洩(到處罵人，遊戲裡殺人，騙人。),此方法易舒緩個人情緒，但也容易破壞別人心情。況也有失道德。慎用。
總之要轉移自己注意力，不要讓精神都集中在你的鬱結上，否則只會越來越糟。
ps:女生還可以去瘋狂購物，瘋狂進食等(因本人不是女生，此幾種方法未實踐過，效果如何不得而知)
19樓：心鏡無憂電影
站在樓頂（最高的）然後向下撒尿，那時心情極我舒服。
20樓：追風花妖
放鬆心情，聽歌、看書、看電影、睡覺、吃東西。
21樓：翻滾的湯圓
用你喜歡的方式發洩下啊，比如睡覺、做清潔、運動、看電影、吃東西。
22樓：鍾離春無豔
想開點。用健康的方式去發洩。
不然跟朋友或者親人談談。是什麼事情讓你不開心。感到鬱悶了。
總有人會幫你想到解決的方法的。
心情不好想死怎麼辦，心情不好 鬱悶的時候，總是想死，我該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 心態定心情，轉好心態就好了，人是...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...
心情總是很浮躁怎麼辦，心情浮躁怎麼辦？
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。如果沒有...