1樓：14塊小石頭
說實話，只要你選的時間空氣質量夠好，早晨還是晚上什麼的我個人感覺時間對於鍛鍊效果沒啥太大區別（本人試過三個時間段，早晨5-6點，下午5-6點和晚上9-10點），不過我不建議晚上跑步，因為你剛跑完，過一段時間你就要睡覺了。然後，我個人比較傾向於早晨跑步，剛開始可能會不太好受，但用不了多長時間，你會覺得一天都精力充沛的。
2樓：匿名使用者
早起最好，精力充沛，也容易堅持。夏天5:30左右，冬天6:00以後。大霧天最好不跑。開始不要跑時間太長，以不太累為好，最好到操場跑，人多不覺得累，能找個人一起跑更好
3樓：做你認為是對的
我自己總是晚上9：45去跑步鍛鍊，到10：20就可以了，因為那個時間跑步過後就可以做做俯臥撐什麼的，出一身汗然後洗一個熱水澡，那個時候就感覺比較疲憊了，睡覺馬上就進入夢鄉了，睡覺質量很高的！
4樓：匿名使用者
我個人是不支援晨練的，第一：空氣質量特差，細菌病毒多，且晨時空氣含氧量特低.第二：
如果是正常上班的人，一般晨練後三四小時就困，影響正常上班.我建議還是在下午5、6點開始運動.一是鍛鍊身體，二還可以釋放工作壓力.
運動完8.9點吃點東西，以保正人體器官的正常運轉.然後西散散步，10點、11點休息，這個時間機體恢復也是最快的.
個人想法.僅供參考.
5樓：烏山雪花大如席
早晨（太陽出來後）跑步鍛鍊最好，聞雞起舞嘛。
我也是好多年早晨跑步了，還有特別能鍛鍊人的意志。
哪個時間段跑步最好，一天中,什麼時間跑步最適合
什麼時間段健身效果更好？有些人由於對運動性質 自身生理階段及安全鍛鍊缺乏瞭解，或對運動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習慣和動作，很難達到預期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損傷。晚上跑步最好。1.最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，...
什麼時候跑步好啊，一天當中什麼時間跑步最好
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突 二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮 振奮精神，促進新陳代謝，對保...
什麼時間吃早餐最好，什麼時間吃早餐是最合適的？
7 00 8 00早餐的科學搭配 營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。健康 養生 早餐 起床半個小時後再吃早餐 早餐不要吃得過於油膩 不要用牛奶加雞蛋單體主食 起床後，先空腹喝杯溫水，疏通下血液，清理下腸胃。半個小時後吃早飯哦 按照養生學，7 9點之間。早上7....