1樓：
1、粗糧食品
現代人很少吃粗糧，腸胃也就變得比較脆弱，懷孕之後經常出現便祕等不良症狀，如果適當攝入粗糧的話有助於改善女性腸胃消化不適的症狀，並且粗糧含有豐富的營養成分，經常吃有助於母嬰健康。紅薯，玉米，小麥之類的粗糧，口感好，粗纖維豐富，維生素礦物質含量高，懷孕之後的準媽咪吃是有百益而無一害。
2、維生素
懷孕之後女性對維生素的需求也很大，因為胎兒的生長髮育都離不開維生素，女性的**內臟也都需要多種維生素。因此，懷孕之後準媽咪們不能節食，更不難偏食挑食，要吃水果蔬菜，攝入充足的維生素，這有助於胎兒的健康發育和順利成長。在維生素缺乏的情況之下或可致胎兒發育不良或是發育緩慢，對胎兒造成損傷。
3、蛋白質
懷孕早期正是女性的害喜比較嚴重的時候，經常會出現妊娠嘔吐等情況，對食物和油膩很反感，也就不想吃東西。這樣就有可能導致母體攝入營養不足，而影響胎兒的健康發育。因此準媽咪們就算是再不舒服，妊娠反應很大也要適當地吃點營養食物，瘦肉粥，魚粥之類的營養食物都是不錯的選擇。
注意不要吃辛辣食物，油炸食物之類的東西，會導致更嚴重的妊娠反應，還對母嬰健康有傷害。多吃蛋類，豆類，肉類，奶類，水果蔬菜類，對胎兒的健康成長有幫助。
4、葉酸
有些準媽咪們因為沒有什麼經驗，也就不知道懷孕之後要吃點什麼，葉酸能很好的預防胎兒出現神經管類疾病，因此懷孕之前就可適當攝入，懷孕的早期三個月內也要堅持吃葉酸，並是不說懷孕之後就不要再吃葉酸了。胎兒發育對葉酸的需求量較大，而自然從食物之中攝入的量是很低的，不能滿足人體的需求，就需要用葉酸片來進行補充，懷孕的早三個月每天攝入葉酸很有必要。
2樓：匿名使用者
你好，懷孕不同的階段，所需要的營養是不同的。懷孕初期，不能吃寒性食物，比如西瓜、獼猴桃、銀耳、綠豆湯之類的。懷孕中期，就要多吃一些肉類、水果，補充各類維生素和鈣，懷孕後期，就要跟平常吃的一樣，不能大補特補了。
總得來說，整個孕期要做到營業均衡，胃口好就多吃一點。如果不知道吃什麼，產檢的時候問一下產檢的醫生，聽聽他們的意見，祝愉快！
3樓：陽光趙大地
孕婦的食物應該是豐富多樣，但是也不建議營養過剩。孕婦體重增長過快，對於母嬰的健康結果影響都是很大的，比如刨宮產率會增加，巨大兒可能會出現。一般來說孕期前三個月的孕婦營養和正常的飲食習慣保持一致就可以了。
從孕四個月之後到七個月屬於孕中期，這個時間段應該增加二百千卡左右的熱量，那麼二百千卡大概是什麼概念，相對於生理生面大概也就是一兩多的食物，這個時候蛋白質食物七十，可以攝入量增加一些，一般咱們的要求就是孕六七個月之後，熱的攝入量一般要求在三兩左右一天，奶的攝入量一般就是要求在四百至五百毫升一天。
因為奶的攝入量它不光是為了保證蛋白質的收入量，而且奶是補鈣的佳品，一百毫升奶大概可以補一百毫克的鈣，而它的消化吸收率比其他含鈣高的食物都要好一些，所以它在孕期營養很重要，另外在懷孕後，還建議少食多餐，適當的活動。
4樓：匿名使用者
懷孕以後為了胎兒能吸收到全面的營養，食物就要多樣化的。
有的在孕期的前三個月會吃不下飯 孕吐嚴重，那就吃些清淡的瓜果蔬菜，或者吃自己想吃的東西，但要注意不要太辣 不要太涼。 食慾好的那就隨便了 吃什麼都想。
孕期為了胎兒的大腦發育可以多吃核桃，每天喝牛奶可以滿足孕期的鈣的需求量，適量的吃水果，血糖高水果都是要少吃的，肉類多吃 魚 豬肉 牛肉 雞肉，等等太多。
總之為了寶寶為了自己身體要健康飲食。
5樓：匿名使用者
在懷孕早期，由於早孕反應，會出現厭食，偏食等症狀。可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如可以吃點菠菜，芹菜，韭菜，胡蘿蔔，菜花，火龍果，獼猴桃，蘋果，香蕉，菠蘿，豆製品，純牛奶等，可以補充孕早期所需要的營養物質。還可以緩解孕吐，有增強食慾的作用。
在孕早期也可以口服點dha，dha屬於不飽和脂肪酸，有助於胎兒的大腦和神經系統發育。在懷孕早期也可以吃點乾果，吃點核桃，花生，榛子，開心果等有助於胎兒的生長髮育。
6樓：幽幽墨墨
你好，懷孕是重要的事情，一定要營養平衡，不能挑食或者是暴飲暴食，吃過涼或過熱的東西。
懷孕是女性特殊關鍵時期，在孕期一定要均衡營養，合理飲食，避免挑食才有利於胎兒的發育。
懷孕期間建議孕婦多食用高蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚蝦、豆製品等。含有豐富的蛋白質可以滿足身體所需，並且利於胎兒的發育。而且在懷孕期間還要多吃新鮮的青菜和水果，含有大量的維生素，可以提高身體免疫力，預防孕婦出現的便祕不適。
孕期胎兒發育比較快，要適量地食用含鈣高的食物，比如豆製品、牛奶、牡蠣、小蝦皮等食物，可以起到補鈣作用，利於胎兒骨骼的發育。
7樓：殘葉落
懷孕的時候飲食需要特別注意，可以選擇吃一些堅果、乾果之類的，對胎兒的生長髮育很有好處，而且還可以多吃一些水果，但是如果有孕期糖尿病的話，建議水果少吃點，不然對身體不好。懷孕的時候飲食需要特別注意，可以選擇吃一些堅果、乾果之類的，對胎兒的生長髮育很有好處，而且還可以多吃一些水果，但是如果有孕期糖尿病的話，建議水果少吃點，不然對身體不好。懷孕的時候飲食需要特別注意，可以選擇吃一些堅果、乾果之類的，對胎兒的生長髮育很有好處，而且還可以多吃一些水果，但是如果有孕期糖尿病的話，建議水果少吃點，不然對身體不好。
懷孕的時候飲食需要特別注意，可以選擇吃一些堅果、乾果之類的，對胎兒的生長髮育很有好處，而且還可以多吃一些水果，但是如果有孕期糖尿病的話，建議水果少吃點，不然對身體不好。懷孕的時候飲食需要特別注意，可以選擇吃一些堅果、乾果之類的，對胎兒的生長髮育很有好處，而且還可以多吃一些水果，但是如果有孕期糖尿病的話，建議水果少吃點，不然對身體不好。懷孕的時候飲食需要特別注意，可以選擇吃一些堅果、乾果之類的，對胎兒的生長髮育很有好處，而且還可以多吃一些水果，但是如果有孕期糖尿病的話，建議水果少吃點，不然對身體不好。
8樓：脆皮
懷孕吃的食物應該是豐富多樣。一般來說。孕期前三個月的孕期營養和正常的飲食習慣保持一致就可以了。
從孕四個月之後到七個月屬於孕中期，這一段時間應該增加200餐卡左右的熱量。相當於。生米生面大概也就一兩多的食物。
這個時候蛋白質食物，其實可以攝入量增加1些。到懷孕八個月之後可以再增加二百千卡的熱量。蛋白質的攝入量也可以，適當再增加1些。
奶的攝入量一般，要求在400至500毫升一天。另外在月份大了的時候，一次吃不能吃太多，那就應該少吃多餐，在兩餐之間都就可以吃些水果，比如蘋果，葡萄，香蕉，獼猴桃都行。
9樓：匿名使用者
懷孕之後一定要注意飲食，因為懷孕是一個特殊時期，一定不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，清淡飲食，多補充維生素，以及鈣質，
懷孕期間可以多吃瘦肉、豬肝、紅棗等含鐵量比較豐富的食物，還可以多吃牛奶、雞蛋、排骨、豆漿、豆腐等含蛋白質和鈣物質比較豐富的食物，這些食物可以給身體補充營養，幫助胎兒更好的生長
飲食上還要多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素、膳食纖維和微量元素，可以提高身體抵抗力和免疫力
孕婦平時儘量不要吃含有新增劑比較多的食物，這些食物進入身體後會通過胎盤進入到胎兒的身體內，對胎兒的身體造成影響。
懷孕期間可以多吃瘦肉、豬肝、紅棗等含鐵量比較豐富的食物，還可以多吃牛奶、雞蛋、排骨、豆漿、豆腐等含蛋白質和鈣物質比較豐富的食物，這些食物可以給身體補充營養，幫助胎兒更好的生長。舉措建議飲食上還要多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素、膳食纖維和微量元素，可以提高身體抵抗力和免疫力。注意事項孕婦平時儘量不要吃含有新增劑比較多的食物，這些食物進入身體後會通過胎盤進入到胎兒的身體內，對胎兒的身體造成影響。
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血糖高適合吃哪些食物，血糖血壓高適合吃什麼食物
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