1樓：匿名使用者
人一般都有情緒低估期，也別太在意。既然自己認識到了不可能，那為何還要去想？拿的起也要放的下，不要想太多。
“人生就像一盒巧克力，你永遠也不知道下一顆是什麼味道。”有些東西順其自然就好。情緒不佳時也可以聽聽歌，看看書或跑跑步、打打球，找人傾訴一下或自己寫出來都可以。
祝你儘早調整過來了。好好生活，天天向上！
2樓：
我也有過這感覺，我不知道你是為了什麼事，儘量不要刻意地壓制反感自己的情緒，這樣會讓自己陷進去。跟你說說我的經歷好嗎，高中的時候喜歡上一個學長，那段時間幾近瘋狂，無時無刻不想，這也一度影響了我的學習，那時候自己還當著班長，從自信活潑一下子就變得自卑敏感了。這種情緒是不可避免控制不了的，只是自己要想辦法縮短中間的過渡，當你自己權衡了輕重就會豁然開朗了。
高二的暑假我開始抓學習，把那個人藏在心裡，雖然想起來還是會酸酸的難受，但是我想著只有自己變得更優秀才又足夠的精力關注他。到後來的後來，感覺沒那麼強烈了，我平穩地度過了高中三年，現在回想起來也是一段令人難忘的經歷，總之，不要讓自己後悔就好了，相信自己做出正確的判斷。
3樓：笏竺
那你坦然的面對呀，只有確定了它可或不可能不就好了，
4樓：
找朋友聊聊天，多運動，看一些勵志的電影或書籍。當然，最好的還是把問題搞清楚，管他結果如何，長痛不如短痛。
5樓：匿名使用者
看透了，就明瞭了，下一次失敗，我會離成功更近一步，我是這麼想的，也會這樣去做，希望對你有幫助。
最近不知道怎麼情緒非常不穩定，腦袋總是很多東西想，怎樣才能控制好自己的情緒呢？
6樓：゛桃花扇
試著放鬆心情 多想想開心的事啊`給自己心情放個假,出去旅遊旅遊！
7樓：匿名使用者
情緒不穩bai定
生活中是不du是遇到什麼不順利zhi的事情了？還有想dao很多東西也是內心不靜的表現
我個人建議容
你拿個紙
在上面寫出近期的不順利的事情
然後逐條的考慮
都找到辦法解決
自然心裡了無牽掛一身輕
然後專心做你的工作，或者上學就好了
那樣就不會情緒不穩胡思亂想了
8樓：匿名使用者
告訴你一
句話就足以讓你的情緒控制好，這是一偏非常好的文章，全世界好多人都在領悟裡面的意思非常有用，
在說一點個人的看法，你的情緒不穩定是因為你在想事情，這點可以證明你事情很多，有很多壓力，一旦想多了就非常煩躁，吃飯，睡覺，和人聊天都顯得心事重重，其實這也是你的性格造成的，所以自己還是要整理一下思維，把事情處理好，能夠處理就處理，不能處理的丟一邊，你要這樣想，既然很多事我想不通，暫時不能處理，又何必去想呢？這不是跟自己過不去，人嘛！一生不容易總是很多事纏繞我們，所以我們應該有一種良好的心態去對待，做人應該灑脫，豁達，這樣你才有心去迎接更大的事物和環境，如果總是被那些瑣事牽著你，你的心根本打不開，你的世界也會打不開，所以活得瀟灑還是痛苦都在於你的心態，祝福你幸福快樂。
9樓：魚兒不要逃
為什麼情來緒不穩定
自 ，碰到了哪方面的挫折
bai了麼。 工作，還是感情？或du者別的。我有個心zhi理學的朋友 告訴我dao一個方法很管用的，你可以試試
深呼吸3-5次，輕輕的閉上眼睛，回想以前自己比較輝煌，比較開心幸福的時候，慢慢的回想2-3分鐘分鐘左右，在輕輕的睜開眼睛，不僅情緒穩定了而且會感覺全身充滿了力量和自信！
如果只想挫折的話的確會情緒不太好，希望能幫助你，我一般都是這樣做的
10樓：匿名使用者
為什麼會不穩定 總是有原因的吧 以前我總說自己無緣無故的突然挺煩的 但每件事都是有原因的 或許是一件很小的事情 你自己都沒有在意的事情 對症下藥就好了
當然 你還要改變一下自己的心態
11樓：夜幕下的雪
你是壓力太大了，精神太緊張了，你該來一次輕鬆的旅行，給自己心情放個假，讓他自由的飛一會吧！祝你快樂！
12樓：我才是小船
聽聽輕**，出去散散步、旅旅遊，都是緩解壓力的好方法，或者你專
也可以找一些知心朋友聚聚會，屬和他們訴說下自己的不快之處，說出來你會好很多，是在不行就去大山裡挖個坑，對著那個坑喊出來，然後再吧坑填上吧！祝你健康！
13樓：半夜有點涼丶
你應該制定一個小計劃讓自己忙碌起來，休息的時候可以去看看電影、逛逛街，或者出去旅遊下，放鬆放鬆，分散一些注意力就不會胡思亂想了；別想太多。
14樓：匿名使用者
我個人覺得，有情緒不一定非要
想方設法的壓抑控制，你換個角度，找版一種你能接受的方式把它釋
權放出來，比如爬爬山、跑跑步、打打拳，再或者去遊樂場玩點刺激的娛樂專案，都會有幫助的，主要是你太在意你的情緒了，這樣會適得其反的！你以後在遇到事情心情不好的時候，你就對自己說：一切都會過去的，一切都會好起來的！
慢慢的你會發現，其實一切並沒有你想的那麼糟！
15樓：好奇寶寶玲玲
相一些開心的事，這樣你的心情就會好，情緒也會穩定多了。
16樓：匿名使用者
找到情緒不穩定的根源，自己分析
為什麼總是很容易莫名的情緒低落
17樓：匿名使用者
l）將不良情緒的能量發洩出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊牆壁，或是找個體力活幹一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好複習，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關係，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。
要使自己 的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。
（4）採取必要的方法
自我鼓勵法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進行鬥爭。自我鼓勵是人們精神活動的動力源泉之一，一個人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，他就會感到力量，就能在痛苦中振作起來。
語言暗示法。當你為不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張狀態，使不良情緒得到緩解。比如，你在發怒時，可以用言詞暗示自己"不要發怒"，"發怒會把事情辦壞的"。
陷入憂愁時，提醒自己"憂愁沒有用，於事無益，還是面對現實，想想辦法吧。"等等，在鬆弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉將大有益處。
請人引導法。有時候，不良情緒光靠自己獨自調節還不夠，還需藉助於別人的疏導。心理學研究認為，人的心理處於壓抑的時候，應當允許有節制的發洩，把悶在心裡的一些苦惱傾倒出來。
因此，當青年人有了苦悶的時候，可以主動找親人、朋友訴說內心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。
環境調節法。環境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環境，使人產生恬靜、舒暢的心情。
相反，陰暗、狹窄、骯髒的環境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環境，也能起到調節情緒的作用，當你在受到不良情緒壓抑時，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對於調節人的心理活動有著很好的效果。
18樓：匿名使用者
一種原因是性格原因，推薦你看下《九型人格》題目的書，能找到根源再就是環境中的人事物導致，和經歷，歲數有關還有就是和長期的飲食習慣，作息有關，需要自己調整下關鍵的是內心，找到內心的根源，有個信仰就好了。
19樓：匿名使用者
1、容易情緒低落是個性存
在內向與消極因素，有的人天生如此，有的人是後天形成，有些人是身體病理或生理或心理影響，你應找找真正的根本原因。你有這樣的意識，說明你有積極的一面，你也想改變，但很難做到，所以你要加強學習，用思想觀念來引導與改變自己。2、有時對於環境很重要，你可以換一下環境，換一下生活習性，換一下夢想與追求，換一下工作或生活方式。
3、多做自己喜歡的事，少做影響心情的事，多看佛學大師的著作，讓自己每天過得充實，過得愉快，減少憂愁，早日走出陰暗，走向陽光！4、其實我也和你是一樣，所以我很理解你的想法與愁悶以及苦惱，你千萬要記得，這樣的人在這個世界上是很多的，世界上不只有你如此，想想和你有一樣想法與困惑的人，想想比你更悲慘與痛苦不幸的人，想想遠方具有你一樣困擾的我還在一字一句地開導著你關注著你，你就應該知道以後的路該怎麼走了！5、其實每個都有情緒低落的時候，美國**奧巴馬都不會例外，只是每個人情緒波動後迴歸於平靜落差不同，有的人很快找回自信與快樂，有的人卻迷失其中，只有掌控情緒的人才是強者，常常被情緒左右的人是弱者，所以請你記住，人生最大的敵人是自己，你從今以後要做一個強者，不再做生活的弱者，駕馭自己的情緒就是戰勝人生最大的對手，如果你每次情緒低落時都能用這句話來提醒自己，堅持到最後，你就養成堅強的習性，當你你真正掌控了情緒，等於掌控了自己的命運，那時真正成為一名強者時，成熟的你，堅強的你，就不會再輕易情緒低落了！
20樓：匿名使用者
那是卜可避免的
偶然有是正常的！~
如果經常性的低潮=
那是你壓力太大 學會放鬆自己
知道嗎 我有時也是無緣無故就失落 記得自己是最棒的覺得自己沒用或無助時記得要想你以前的輝煌
21樓：匿名使用者
那是因為你想的事情太多 ，你周圍有太多的負能量，你接收的負能量太多了，換一下開心好玩的環境，多聽一些勵志的歌，與開朗樂觀的人接觸，你就會被感染，
22樓：匿名使用者
呵呵，樓主不要鬱悶，每個人都會有低潮期的，過去就好了。
加油，開朗一點，有可能興趣太少，自娛自樂的興趣太少。培養點興趣和愛好吧，比如：**及運動，尤其是歐洲古典**。真心的祝福你。
23樓：莫欺少女是平胸
因為你孤單久了，多交些朋友，讓心情開朗起來，一切都會好的，浪夠了會有人帶你回家
情緒低落悲觀厭世怎麼辦，我最近情緒低落,而且會悲觀厭世,這是什麼狀況 該如何調節
這位朋友你好，感謝你對大家的信任，不知道你這種情況持續了多長時間，有沒專有影響到你的正屬常生活？每天還照常上班嗎？有沒有影響的你的工作效率，和朋友 家人還照常聯絡嗎？你肯定也試圖想走出這種低落的困境，但像是徒勞的掙扎，是嗎？不知道這樣的情緒持續多長時間了？如果時間超過兩週，就需要引起重視，到醫院的心...
最近情緒低落，老是思考這些。人生，活著的意義
1 天生我才必有用，車到山前必有路。不用過於害怕和迷茫，要勇敢面對 果敢行動。2 路在腳下。在前進中思考，在思考中前進 別停下來 包括行動和思想上。3 萬丈高樓平地起，學會一步一步去攀登。別好高務遠，千里之行始於足下。4 各人自走各人路，別因為無端的比較 面子而影響了自己，畢竟每個人都是不同的。走自...
為什麼最近情緒都很低落，而且不喜歡跟人說話，對每個兩句話不能溝通的人都很不耐煩，不想說話
你可能是內心煩躁 不想看到或是聽到某些人某些話，以至於煩躁不安。你不相信回別人應該是，答曾經發生過讓你感覺被欺騙的事情，你被傷害過，也可能來自於小時候，你需要被良好的溝通與釋放掉不信任的點。你不但不信任別人，你有時還不信任自己 原來是失戀了？吃醋了？為什麼會罵你二b呀？那要好好檢討自己呀，比不上她？...