1樓：儀竹青說子
增肥吃是一方面，還有
心情了平時吃些含高熱量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，雞腿，牛排等含糖分高的食物，還有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有營養的食物少吃多餐還有心情了，不要有什麼心理壓力和太多的心理負擔，所謂心寬體胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆製品等，因為蛋白質，
是構成肌肉的主要成分，平時可增加一些開
胃、刺激食慾的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當加些
蔥、蒜、胡椒辣椒、味精，等調味品以增進食慾。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋或一些點心但增食要定時否則會適得其反。鍛鍊身體，增強體質，可以經常進行遊泳划船
滑冰、騎自行車做操跑步等等運動提高內臟器官的功
能,做完這類有氧運動，然後做俯臥撐，一般以組8～12個，一次3～10組，看個人情況。這樣可以鍛鍊上肢肌肉。
增強食慾促進營養吸收，使體格逐步健壯起來保持心增愉快還應保證充足的睡眠不宜過於勞累並保持良好的心境平時多加強鍛鍊祝你健康！
2樓：顏景明娰婷
希望對你有所幫助：
定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食
經常運動，一般運動後都可增加食慾。
保持良好的心態，所謂心寬體胖。
3樓：類丹阮娟
吃好睡好的就不用說了，前題是心情要好，俗話說的好：“心情好，喝水都會長胖！”；要多運動，多點做有氧運動對身心都有幫助。
4樓：支亮丁女
==吃不胖麼？我以前也是這麼認為的，可是……我胖了。重要的是……你真的要胖？一胖就會腰粗胳膊粗，其實很簡單，宅在家裡，三餐正常，吃完就睡……就會胖，我都胖了十幾斤了
5樓：戴秀英金嬋
多吃夜宵，吃了馬上就睡，保證不過二三個月就會胖起來，
6樓：巨涵拜寒梅
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來。而且體形要比一般人漂亮
怎麼吃都不胖的體質如何健康增肥？
適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食慾，讓你的胃口大開 但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運動會加重津液不足的現象，讓你口渴及火氣大，反而會完全沒有食慾。所以想增胖的人應進行適度的運動就好 中醫認為，瘦弱是因脾胃虛弱 氣血不足造成，馮磊博士開出的食譜只有在胃腸吸收功能良好時...
為什麼我怎麼吃都不會胖呢，為什麼我怎麼吃都不會胖？？
像你這樣的情況我想你的腸胃也是不好的 你如果想胖的話我介意你先把腸胃調理好了在去想增肥的話題吧。東西不能亂吃。這樣不會胖反兒起反效果。多吃一些綠色食物還有黃色的食物是補腸胃的。瘦人增胖 雞蛋二隻,打在碗內,加生 番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成 半熟 食用,每日 一次,早晨空服 也可吃稀黃荷包...
幾種好吃豆角的做法怎麼吃都不會膩
1.豆角去頭掐尾，入淡鹽水中浸泡1小時，洗淨待用2.豆角切7cm長段，茄子去頭尾切7cm長條待用3.姜蒜切米，幹辣椒剪段待用 4.坐鍋起大油，下豆角 茄子過油至豆角青翠疲軟 茄子變色疲軟，撈起瀝油待用 5.鍋內留6g油，下姜蒜米 幹辣椒段中火炒香6.下豆角茄子，加鹽 味素，轉大火，不停翻炒3分鐘7....