1樓：平妍
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。 3.
晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。
千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！ 4.**最重要的還是心態。
不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。
選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。 5.把體重計扔到一邊去，不要理它。
你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了 ！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！嘿嘿~我也在**中，我們一起！
2樓：匿名使用者
說句不好聽的，吃完大魚大肉的，你不去運動，把那些吃進去的東西轉化成自己的肌肉，那人體吸收不了的多餘營養就的就會被人體排出體外。建議，讓你男朋友多吃些牛肉，再多鍛鍊鍛鍊，如果有條件，可以去健身俱樂部煉下……這樣，你男朋友的身體就會結實起來。當然也就會長肉咯，而且是肌肉哦！
3樓：隕落
蔬菜水果搭配吃 肉和高蛋白的食物也得吃 考慮到現實問題 讓他除了上班 還得多鍛鍊才是 還有 結婚後的男人一般都會發胖的呦。
4樓：忘善信
嗯，吃麵食，像饅頭啦，麵條啦。另外，多吃些碳水化合物，要是真想爆肥，天天吃油炸食品（不過對健康不好哦。
5樓：花香
吃一些高脂肪的食物、、少鍛鍊。
記得啊。
6樓：一隻北北宅呀
不能用不當的方法吃完高脂肪什麼的不運動是不行的，不科學的對身體不好，現在瘦沒什麼等到結了婚都會胖的，多鍛鍊會使身體強壯。
7樓：權志龍
高油脂加高蛋白，吃完睡覺。
8樓：手機使用者
吃蛋糕 吃回鍋肉 梅菜扣肉 麵條之類的。
9樓：手機使用者
吃蛋糕吃肉吃糖，玩了睡覺。
男生怎麼吃才能長胖 10
10樓：匿名使用者
多吃點綠色蔬菜，營養要均衡，身體健康最重要，胖點，瘦點，都沒關係的。
11樓：半生心路半生緣
加強鍛鍊，運動量大了，消耗就大，飯量就會增加。多吃碳水化合物，就是米和麵，另外，適量吃些高熱量的食物，煎雞蛋，肉類等。慢慢就會有肉了，別急，胖的快了會得病的。
12樓：匿名使用者
幹嘛啊，多少人想瘦還瘦不了呢，身體沒毛病很容易吃胖的。
男人怎麼飲食才能吃胖？
13樓：匿名使用者
飲食方面沒有什麼特別的贈肥方法，均衡飲食就可以了。如果硬要說的話，多吃點高熱量，高脂肪的食品吧。巧克力、雪糕、西式甜點和全脂牛奶(晚上喝)等等都可以。
簡單一點就多吃麵包吧，可以快速增加體重(本人學生時期由於金錢問題嘗試多一個學期都吃麵包，結果重了10斤)。
調整一下自己的作息時間吧，保持每天8小時的睡眠時間，有足夠的休息，營養才會吸收得好。如果習慣了不能早睡的話，就在睡前做一下有氧運動(就是做會流汗的運動)，再煮一杯熱牛奶喝了再睡，這樣就會很快睡著的拉(牛奶一定要晚上睡覺前喝，這樣牛奶的營養成份才會全部吸收，早上喝牛奶等於浪費)。
我也有1米73的高度，標準的身材(我112斤)，個人覺得有這麼高的身材無論穿緊身的衣服和寬鬆的衣服都可以，因為身高已經有模特兒的最底標準拉，所以穿什麼都比一般人好看(除非你是身長腿短的比例)。你的身材比較瘦，不適合全松身的衣服，因為你撐不起。也不適合穿緊身的衣服，因為會顯得你更瘦。
所以穿一般的就可以拉。
14樓：匿名使用者
我覺得男人要胖不在於吃不吃肉，吃多少，關鍵是少活動！只要你晚上吃零食。。然後不運動。睡前吃東西，喝啤酒，估計任何人都會變胖的。
15樓：匿名使用者
多吃點燒烤，多喝點啤酒就成了。
16樓：網友
晚上睡前多吃高熱量的食物，不怕不胖。
比如：方便麵，巧克力蛋糕，豬牛羊肉。
17樓：糖果的眼淚
和他談戀愛，吃不完的，他就會吃完，別切到手了很快就會胖胖的，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
男人怎麼飲食才能吃胖？
男生怎麼可以吃胖一點啊？
男生長不胖怎麼辦，我一個男生，太瘦了 怎麼吃都吃不胖，怎麼辦啊
健胃消食片 合理安排作息時間 適量運動 按健身的人來說 全脂牛奶外加牛肉 水果 等等 建議抄檢查是否是有甲亢，寄生蟲等bai,另外要注意休息和高熱量飲食和du多吃肥肉等.當然勞 zhi累和焦慮或其他原dao 因導致的食慾低下也可能長不胖。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏...
怎麼吃都不會胖的人怎麼增肥，一個怎麼吃都不會胖的人怎麼增肥
增肥吃是一方面，還有 心情了平時吃些含高熱量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，雞腿，牛排等含糖分高的食物，還有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有營養的食物少吃多餐還有心情了，不要有什麼心理壓力和太多的心理負擔，所謂心寬體胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白質的食物，如肉 蛋 魚 豆製品等，因為蛋白質，是...
如何吃了不胖，怎麼吃才不胖？
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！其實 很簡單，就是堅持。早飯 一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片 牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。中飯 8分飽，可以肉類 青菜。飯後1小時吃個水果。晚飯 5分飽，最好是主食 青菜，肉類絕對不能吃。沒有足夠的運動量並且想 的話必須控制晚餐的進...