1樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
2樓：
其實**很簡單，就是堅持。
早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想**的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。
）如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：儘量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些**的功效。
水果：蘋果，草莓，檸檬，橙子，柚子，都有**功效。
主食：儘量吃米飯，尤其晚上少吃麵食。
晚上餓了就吃這些水果。生命在於運動
3樓：微笑的微光
有些人是天生的體質，怎麼吃都不會胖。
有的需要攝入量與運動量成比例，飲食規律，不暴飲暴食，不要特別偏愛高脂高熱食物，合理安排運動時間，有氧運動不過力，保證充足的睡眠，身體就會平衡健康。
4樓：詩經
首先，在食物的選擇方面，多吃低脂肪，低熱量的食物，避免高油高脂高糖的食物。多吃蔬菜水果，多吃粗糧，只有提高飽腹感，不容易餓，才不會吃各種零食。按時吃飯，一日三餐，定時定量。
其次，保持運動的習慣。
只有攝入的熱量小於消耗的熱量，人才不會長胖，並且也不缺營養。
5樓：在古田山跳華爾茲的蘆筍
計算體重的方法很多，比較合理的是計算體重指數也就是bmi，計算方法是體重指數等於體重除以身高的平方，體重的單位是千克，身高的單位是米，正常中國人體重指數在20至24比較適宜，超過24應該視為超重，體重指數如果超過28就應該認為是肥胖。還有比較簡單的體重計算方法，就是無論男女...
怎麼吃才不胖？
6樓：怡文好好吃
麻辣燙聽起來油多鹽多，怎麼搭配更適合**吃？
7樓：喬教瘦
小饞貓，愛吃零食嗎？這招你要學哦。
8樓：郗明悉雪晴
吃然後運動。
消耗掉能量就不會胖了。
400米跑道一天20圈。絕對不會胖的。
9樓：佴宕琴恬欣
**的方法：
最好就是飲食計劃、鍛鍊計劃等結合，再持之以恆，這樣才能快速的**。
鍛鍊計劃：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛鍊1個小時。
飲食計劃：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。
你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物)，以減少你對其它食物的需要。另外，對於**者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。
但可能一捱到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅乾盒和冰箱。所以，如果想**，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到**的作用。
要是感覺效果慢的話，最後可以試試**藥，纖滋塑草本**素，效果也是很好的，而且沒有***，也不用**。希望你早日**成功！
長不胖的人，要怎麼樣才能胖？怎麼吃也不胖怎麼辦
長胖的方法 1 保證足夠的熱量 瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的 入大於出 青少年由於熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量 以一個體重 60公斤的男士為例，日常需要的熱量約為2400千卡，而要想達到增重的目的，熱量 至少要達到每天每公斤體重50千卡以上。那麼一個體重60kg的男士，...
怎樣吃才不會胖，冒菜怎樣吃才不會胖
吃蔬菜 水果 湯都不會胖。如果不想運動就保持一段時間在睡覺前肚子是感到飢餓的，白天吃得少效果更佳 少吃麵食，在吃飯前半小時吃個蘋果，飯後不要喝水，多吃水果，晚餐做好用水果代替，睡覺前不要吃東西，睡覺前吃東西最容易發胖！樓主可適量吃一些熱量低容易有飽腹感的食物，比如一些粗纖維的食物 主要是水果 蔬菜 ...
為什麼我總是胖不起來呢，為什麼我怎麼吃都胖不起來的呢？無解
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺 糖尿病 腎上腺 消化系...