1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：康源肛腸醫院
您好：便祕的話您可以試試以下的方法：
1、養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食
平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。
3、適當多飲水
每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
4、適當參加體育運動
應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
5、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便祕的發生。
希望上述可以幫到您
祝您早日恢復健康
3樓：寧夏肛腸醫院
您好：這裡有些方法可以**便祕效果不錯。如：
1、每天早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油。
2、取牛奶250毫升，然後調入蜂蜜60克，攪勻，再加入蔥汁數滴，於每天早晨空腹時服用。
3、取馬鈴薯適量，洗淨，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次。
4、取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。
5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。
希望上述可以幫到您
祝您早日恢復健康
4樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
5樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
6樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
7樓：
你好，長期便祕很容易患上痔瘡，肛裂等症狀，建議你最好去醫院做下檢查，好對症**。
早上起來空腹喝杯鹽水，蜂蜜水，或溫水
多吃蔬菜水果，多喝水等
不要久坐久站，要適當的運動
祝你早日**！
8樓：lakers驕傲
多吃點香蕉吧，或者吃排毒養顏膠囊、要不給個厲害的去打一點靈芝粉每天用開水衝著喝雖然苦點但是有奇效！
9樓：開心豆
堅持每天喝蜂蜜水，早上空腹喝，還有就是每天順時針方向揉腹部堅持100下
10樓：年夢凡
可以做個大腸水療 大腸水療”主要是通過排毒、解毒，治便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防腸癌，**各種腸道疾病；也是其他疾病的極佳輔助**措施；同時，也可達到排毒養顏、美容和保健強身之功效。大腸水**可暢通腸道，刺激腸肌，排除體內毒素，可以減輕變瘦，肝臟負擔減輕，改善腎功能。
11樓：匿名使用者
老人家教的，試試用金銀花2克左右放到約200ml量的杯子裡用剛煮開的水泡了，待杯子裡的金銀花水涼了再加二調羹蜂蜜攪拌均勻喝試試，一天二次，效果不錯的。經濟實惠，無***。但身體體質寒涼及糖屎病都就要慎用了！
希望對你能有幫助。
12樓：匿名使用者
吃少了吧？
多喝點綠豆粥，再吃幾根香蕉。。。
13樓：肛腸病諮詢醫生
你好！很高興回答你的問題：根據你的症狀描述，該是長期便祕的現象體現。跟你的生活習慣有很大的關係。
多食瓜果蔬菜和高纖維的食物，少食辛辣刺激的食物。多喝水，適當做些運動。
所以想要徹底**便祕的話需要補充腸道內所需有益菌，達到修復腸道環境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能並排除體內堆積宿便的作用。建議你可以採用大腸水療**，通過排毒、解毒，治便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防腸癌，**各種腸道疾病；**便祕的功效，祝早日**！
便祕怎麼辦？
14樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
15樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦啊？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 喝蜂蜜可以解決 我覺得最好不要瞎喝東西 對身體不好 蜂花粉10克加點蜜一頓就好...
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦啊？
為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 多吃長纖維的蔬菜水果，多運動，平時揉揉肚子，加速腸道蠕動，如果都不起作用，可以...
便秘怎麼辦 便秘怎麼辦，便秘怎麼辦
便秘想要解決最好的辦法就是多運動，多喝水，促進腸道蠕動，這樣可以有效緩解。另外就是飲食清淡，不要吃太油膩的東西，這樣不利於便秘的恢復。也可以服用一些益生菌調理。便秘了需要保持每天的飲水量，同時飲食方面可以吃些香蕉，菠菜等，如果很著急那種，可以買點開塞露用一下。便秘的話多吃粗纖維的食物建議每天多吃些葡...