1樓：e家政
產婦生完孩子，生血較多，需要及時補充含鐵的物質，比如豬血、瘦肉、菠菜、肝臟等等。有利於補鈣的食物，雞蛋、豆製品、牛奶、豬蹄、鯽魚等促進食慾和下奶的食物。新鮮的蔬菜水果，可以補充維生素，有利於排便。
還有最基本的小米紅糖粥，補氣養胃。
對於剖腹產的產婦與順產的稍有不同，那就是需要補充排氣的食物，蘿蔔湯、陳皮粥。另外，一定不要吃豆漿、澱粉類、黃豆等易產氣的食物。
一般，二十四小時後，才可以使用流食，米湯、蛋湯等；然後就是餛飩、麵湯、稀粥等半流質的食物，最後，等產婦腸胃恢復正常了，就可以正常飲食了。
2樓：梅球梅球
產後媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、滷等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉，儘量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。
3樓：檀煥
各種蔬菜都能吃。哎呦，都要多吃水果。還有奶之類的東西。你喜歡吃什麼就吃什麼，哈哈。還有骨頭湯。下奶的魚湯。
做月子適合吃哪些炒菜
4樓：御月居月子中心
月子裡可以吃哪些炒菜，當然是容易消化的。
還記得我是晚上生完的孩子，第二天早上**來查房，就問到：吃龍鬚麵了嗎？結果老公一臉懵逼，還被**訓了一頓。
為什麼**會問：吃龍鬚麵了嗎？
第一，這是我們這裡的傳統，月子裡要吃龍鬚麵；
第二，吃龍鬚麵是因為龍鬚麵好消化。所以剛生完孩子，大家都會吃龍鬚麵。
說到底，月子裡產婦的飲食習慣以好消化為主，畢竟剛生完孩子身子比較虛弱，耗費了不少元氣，不管是腸胃還是牙齒都需要修養。所以月子裡的炒菜要好消化、易咀嚼，還要有營養的；儘量清淡。推薦幾個：
菠菜炒豆腐
菠菜炒之前一定要焯水，焯水之後，菠菜中的草酸百分之八十都可以去掉了。菠菜可以煮的軟爛一些，豆腐切小塊，清炒菠菜，既有營養也好消化。
****於網路
蝦仁蒸蛋
材料：蝦5只，雞蛋三個
做法：1.蝦剝了皮去蝦線，用料酒進行醃製去腥。
2.雞蛋去殼攪拌均勻按照蛋水1:2的比例加入涼開水攪拌均勻，放鍋上蒸。
3.等蛋液凝固後，放入蝦肉，繼續蒸蝦變紅後即熟，吃的時候撒點生抽香油就可以。
雞蛋羹是最好消化的加入蝦也會比較有營養。
紫菜炒雞蛋
材料：雞蛋三個，紫菜適量，蔥半根，蝦皮一小把
做法：1.紫菜泡發洗乾淨，切成紫菜碎；
2.蔥切成蔥末，和紫菜末、蝦皮一起放入蛋液中，放鹽、加入一小勺油拌勻，燒熱油下鍋炒成蛋碎。
5樓：匿名使用者
都可以，根據自己喜好，但量不要多，總體不要過飽。每天掌握少食多餐為易，不要吃涼的。
6樓：匿名使用者
清淡的為主，青葉子菜都行。同時多喝點湯類，例如豆腐魚頭湯，花生豬腳湯
7樓：匿名使用者
只有中國人有坐月子一說 外國人生產後沒有太多講究的
飲食清淡點就行 別吃太油膩 別吃生冷 別太鹹 基本就可以了
也就是說正常的家常菜都可以吃
8樓：匿名使用者
豬肉炒一些素食就得了。
9樓：開開
不要吃辛辣刺激的食物！還有涼性的也不能吃！
10樓：匿名使用者
玉米和地瓜，豆角可以吃嗎？
做月子能吃什麼菜，坐月子能吃什麼菜
做月子可以吃什麼菜 三色蔬菜讓您輕鬆做月子一 紫色蔬菜 紫色蔬菜的作用是調節產婦的神經和增加腎上腺分泌，吃了紫色蔬菜以後，孕婦的抑鬱變得少一些，能很好地預防產後抑鬱的出現。常見的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究發現紫茄子維生素p含量高達0.72毫克，人體身上不能缺少的十四種維生素中就包含有維生素p...
適合月子吃的家常菜，做月子適合吃哪些炒菜
坐月子可以吃的家常菜。1.肉片口蘑。做法 將肉用澱粉和水調勻，口蘑切成薄片，蔥花在鍋裡爆香，放入肉片翻炒，放入口蘑，加入少許鹽和雞精，最後收汁加澱粉出鍋。2.花生豬蹄湯。做法 豬蹄切塊，放入沸湯鍋內，依次放入花生 料酒 蔥 薑片，煮3小時左右，出鍋前加少許鹽。3.鯽魚薑絲湯。做法 將鯽魚洗淨，放入鍋...
坐月子，烏雞湯怎麼做才最有營養，坐月子烏雞湯怎麼燉最有營養
烏雞桂圓紅棗北芪蓮子湯，是屬於補底湯類，符合各種體質各種年齡的需求，本湯清甜可口，烏骨雞肉經烹調後不僅肉質細嫩鮮美，特別適合老人 兒童 產婦及久病體弱者食用。桂圓亦稱龍眼肉 素有 南國人蔘 之美譽，性溫味甘，益心脾，補氣血 具有良好的滋養補益作用。黨蔘的主要功效是補氣。最宜用於平素倦怠乏力 精神不振...