1樓：然媽養生課堂
美白？抗癌？預防疾病？堅持吃西蘭花對身體有怎樣的好處？
2樓：maoge22222毛哥
滋陰壯陽
補血補氣
養血調經
安神助眠功效
3樓：百金超市
有好處那是因為西蘭花含有豐富維生素纖維可以使我們的**更加緊緻，延緩衰老，可以降低形成黑色素的酶及阻止**色素斑的形成，經常食用可滑潤開胃，對肌膚有很好的美白效果。
4樓：
喝水更有好處
要不然你兩天不喝試試
考慮辣麼多幹嘛呢
女人常吃西蘭花對身體有哪些好處
5樓：來自木蘭山機智靈巧的柳杉
1、美容護膚
西蘭花蘊含多種美膚成分，其中所含的維生素c能增強肌膚細胞的再生和修復能力，使得肌膚更富有彈性，從而起到抗衰老、防止**乾燥的目的，是極好的美容滋補佳品。
2、增強免疫力
西蘭花中含有硫甙、葡萄甙類化合物，這些物質能促進體內生成一種酶，這是一種具有極強解毒作用的物質。另外西蘭花中還含有豐富的維生素c，能很好的促進肝臟的解毒工作，達到增強人體免疫力，提高機體抗病能力的效果。
3、保護血管
常吃西蘭花也能起到保護血管的目的。在西蘭花中含有較多的維生素k，這種物質能對血管起到防裂作用，增強其韌性。
4、保護腸道健康
西蘭花中含水量較高，且熱量很低。另外還含有豐富的可溶性纖維，這種物質能對殘留在腸道內的毒素進行分解，並促進其排出，達到保護腸道健康的目的。
擴充套件資料
烹飪西蘭花避開四種誤區
1、不能過度烹飪，比如把西蘭花炒得泛黃，這樣會讓蔬菜帶有強烈的硫磺味並且損失營養，最好通過蒸或微波爐來加熱。
2、西將不同的蔬菜混在一起，如花椰菜、甘藍，再加上一些蘿蔔。同時攝入不同十字花科的蔬菜，更有利於其中營養元素的吸收。
3、如果你對這些蔬菜裡面的苦味比較敏感，可以試著在烹飪的過程中加入醬油、檸檬汁或醋之類的東西，或是出鍋前淋上少許蜂蜜、糖漿或是果醬，讓調料的味道稍重一些，來掩蓋掉你不喜歡的苦味。
4、烹飪過程中多加大蒜和香料。大蒜中富含有益心臟的活性成分，香料中則含有大量抗氧化劑，同時香料還能減少蔬菜中抗氧化劑的流失。
人民網-西蘭花營養價值高 怎麼吃才最健康
6樓：
1、補充營養：西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c、葉黃素、高纖維等營養物質，能補充身體所需營養。
2、保護肝臟健康：西蘭花含有的豐富的維生素c等營養物質，能促進肝臟排毒，提高肝臟的活力，保護肝臟的健康。
3、保護心臟健康：西蘭花含有的豐富的硫氧還蛋白等營養物質，能提高心臟的活力，保護心臟細胞免受損害，從而來保護心臟健康。
4、延緩衰老：西蘭花含有的豐富的維生素a、c及胡蘿蔔素等營養物質，能保持**的彈性，延緩衰老。
7樓：
女人常吃西蘭花具有防癌抗癌的功效。
西蘭花食用注意事項
（1）西蘭花品質柔嫩，纖維少，水分多，風味比花椰菜更鮮美。西蘭花主要供西餐配菜或做色拉;
（2）菜花雖然營養豐富，但常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，所以在吃之前，可將菜花放在鹽水裡浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還可有助於去除殘留農藥;
（3）吃的時候要多嚼幾次，這樣才更有利於營養的吸收。
西蘭花的食用人群
西蘭花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。
8樓：奕祺張
女性經常吃西蘭花的好處1：
西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。有些女性**很嬌嫩，稍微磕碰一下，就青一塊紫一塊的，很久都難以恢復，這就是體內缺乏維生素k的表現之一。
而西蘭花恰恰富含維生素k，所以食物補充的最佳途徑就是多吃西蘭花。
女性經常吃西蘭花的好處2：
西蘭花是含有類黃酮較多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。
女性經常吃西蘭花的好處3：
大家吃西蘭花一般只是上面的菜花部分，這部分易於咀嚼吞嚥，口感也更好。其實西蘭花的莖梗部分同樣富含營養元素，以及更多的膳食纖維素，是不應被拋棄的。
女性經常吃西蘭花的好處4：
西蘭花等十字花科蔬菜最吸引人的，是它所具有的抗癌功能。國家《公共科學圖書館期刊》中曾發表研究，每週食用四份西蘭花這種十字花科植物的受試者體內出現了「抗癌基因」。
在十字花科蔬菜中存在的特殊成分：葡萄糖異硫氰酸鹽。它本身並無抗癌活性，但在烹調過程中，蔬菜的細胞被破壞，在某些酶類作用下，抗癌成分異硫氰酸酯得以形成。
9樓：然媽養生課堂
美白？抗癌？預防疾病？堅持吃西蘭花對身體有怎樣的好處？
10樓：熱愛生活
西蘭花有豐富的vc和ve以及花青素有抗氧花的作用。女人常吃氣色好更年輕
11樓：
吃西蘭花對身體健康，不論老人小孩吃都很好。
12樓：那小溪
抗氧化，防衰老，滋潤美白肌膚
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等
13樓：開心樂園
您好，西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效。
請給我好評，謝謝
吃西蘭花有什麼好處和壞處？
14樓：cec食安體驗中心
1、西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.
5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
2、很多人以為番茄、辣椒等是含維生素c最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素c含量比它們都要高，也明顯高於其他普通蔬菜。而且，西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。
15樓：月亮掛山溝
西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維
寶寶吃西蘭花的好處，小孩吃西蘭花有什麼好處
寶寶吃西蘭花，可促進生長 維持牙齒及骨骼正常 保護視力 提高記憶力以及增強免疫力，從而能有效預防感冒和壞血病的發生。一般在寶寶新增了輔食一兩個月以後就可以把西蘭花壓成泥狀餵食，不過要注意寶寶是否適應並能消化西蘭花泥。幼兒吃西蘭花的健康益處 1 可以預防便祕 西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以...
吃西蘭花有什麼好處啊，吃西蘭花有什麼好處和壞處？
西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為 蔬菜皇冠 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性，防止 乾燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色...
女人常吃巧克力有什麼好處，常吃巧克力有什麼好處和壞處
女人常吃巧克力，有什麼用處？常吃巧克力有什麼好處和壞處?巧克力吃多了只會出現消化上的問題，巧克力吃多了也會造成肚子疼比如胃痛 腹脹 腹瀉等。巧克力能緩解情緒低落，使人興奮 巧克力對於集中注意力 加強記憶力和提高智力都有作用，具有防治心血管迴圈疾病的作用 巧克力的好處 一 適量食用巧克力可以增加血液中...