1樓：原來是知恩
可以美白，肌膚變黑，不論是晒黑的還是其他什麼原因，包括色斑的形成，大部分都是由於黑色素分泌異常造成的。我們身體內有一種物質叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的過程中，有一個步驟是從多巴轉為多巴醌，而維生素c的作用就在於將多巴醌還原為多巴，也就是說，維c可以抑制黑色素產生，因此說，維生素c確實有美白的功效的。
長期食用過量維生素c害處多多，因為大量的維生素c沒法被吸收，會導致腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流。而且，由於維生素c能夠增加尿液中草酸和尿酸的分泌，大劑量服用維生素c增加了患腎結石的風險。
補充維生素c的方式：
1、食用新鮮蔬菜
食物是維生素c的最佳補充劑，新鮮蔬菜天然健康。其中，含維生素c比較多的有西蘭花、菜花、芥藍、芥菜、大白菜、油菜。
2、每天攝入水果
新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃、草莓、西瓜等，都是獲得維生素c的最好**。
3、維生素c片
年輕人更願意選擇使用維生素c片的營養劑補充方式，簡單且見效快。但是經常會買了就忘了吃，結果過了了保質期也沒吃幾顆，所以還是建議買自己喜歡吃的維生素c片比較有用。
2樓：依詩黎
如果每天進行口服維生素c的話，短期是沒有什麼太大的***的。但是長時間的下去，給胃可能會帶來很大的負擔，久而久之，就會出現胃腸道方面的疾病。比如說胃潰瘍或是胃出血等，所以說維生素c對胃也是很不好的，甚至造成胃的不可逆轉的傷害，還是要適量為好。
在人體服用了大量的維生素c之後，因為都需要經過肝臟的代謝，不帶會給肝臟造成壓力。而且產生的草酸在通過尿液提成出的時候，還易形成結石，長時間的下去，不利於身體健康。所以說，維生素c也不能多好。
尿酸濃度增加，引發痛風
痛風的形成，通常跟我們人體當中的嘌呤代謝出現紊亂有關，是因為血液當中的尿酸過高造成。每天大量吃維生素c的人，如果本身尿酸就已經很高，還在堅持服用的話，體內的尿酸就可能因此受到影響，而造成高尿酸的形成，誘發痛風。
很多少認為吃維生素c可能幫助提高機體的抗病能力，當病毒來臨時可以更好的抵抗。殊不知，若是每天大量的服用維生素c，可能會給身體帶來很大的傷害，當白細胞對病原體的吞噬功能下降之後，那麼人體的免疫能力也會因此受到損傷，而有所下降。
3樓：匿名使用者
維生素c咀嚼片，可以幫助補充維生素c,提高免疫力,減少感冒,緩解各種出血現象，比如牙齦出血,幫助身體抗氧化，吃過一段時間以後可能人身上的膚色會變白,色斑會淡化或消失,好處多的很，我就說不全了
***嘛,有個***就是吃多以後或者剛吃不適應的時候可能會引起腹疼腹瀉,但是沒有更大的危害和危險，有時有人會拿這個來解決便祕問題
還有個注意事項是，當你想停止吃維生素c的時候，不要一下子停下來，而是慢慢減少用量，直到停止，尤其是當用量比較大的時候更要如此.這個主要是出於人體的平衡適應能力，人體攝入的營養的平衡被打破時是會有痛苦的,所以要慢慢來。
吃維生素c本身,是沒有太多***的，***有時出現在產品的黏著劑新增劑裡，比如樓上說的造成結石,就是一般出現在藥用維生素c上，因為那個的維生素c裡面含有大量草酸.選擇保健品類維生素c一般不會出現這個問題，因為保健品對於***的容忍度遠遠低於藥物的，是要求長期服用無危害的.
4樓：健十**官方客服
是的，維生素c對美白有效果，但不要過量食用：
過量服用可引起不良反應：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。
每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。
為了身體健康，還是不要過多的攝入維生素c。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：賽道狂魔
不要擔心，權威的營養膳食書裡面說過正常一天不超過2000mg都ok的，而且只有1000mg以上才有美白效果。我為了美白就吃那個dmp維c，吃了幾個月，**確實有改變，沒有任何不適。親身體驗，光吃點水果就想美白還是差點。
6樓：匿名使用者
人**的顏色是兩種色素共同作用的結果，一種是真性黑色素，一種是假性黑色素。前者是人體固有的顏色，出生就帶來，除非通過手術和其他組織傷害的方法，不會改變；後者是由於光照、飲食、自由基、負面情緒等等對**有所傷害的因素所產生的，是可以通過人體的正常代謝排出的。
維生素c可以阻斷黑色素形成的關鍵酪氨酸酶的形成，所以美白是很有效果的，但是人體每天抗氧化所消耗的維生素c理論量為275mg，想要美白，每餐的攝入量就要超過這個數值，才會有可見的效果。另外有個小小的提示，就是我們可以想一下，什麼樣的**會有色斑呢？是不是油性和中性的**幾乎不會有色斑產生，只有混合**和乾性**有色斑？
是因為，如果我們**水分充足，就可以及時將假性黑色素代謝出**外，所以，日常給**做好補水鎖水並且有充足的飲水量保證，才是美白的最有效方法，建議每半小時100ml飲水量，一天飲水量保證在2500-3000ml之間，不要過量飲水，也不要一次大量飲水，傷害消化系統功能。補充一點，如果想要維生素c輔助美白，每餐的攝入量都要保證在275mg以上，因為維生素c只有在肝臟和腎上腺皮質裡面有微量儲存，是水溶性維生素裡最快代謝的維生素，所以想要持續發揮抗氧化抗衰老和美白作用，應該每餐補充。
維生素c加e咀嚼片的主要作用是增強免疫力延緩衰老美白祛斑保護血管維健...日落黃保健功能：補充維生素c和維生素e。適用於臉色發暗，免疫力低下的人群。
另外：維生素e可抗老化和抗氧化,預防**色素沈澱,消除黑斑,黃褐斑等,讓肌膚由裡到外看起來就白白淨淨.
，祝越來越美麗！
維生素c吃多了對身體好嗎，維生素c吃多了有害處嗎
維生素c吃多了對人體有害。大量服用維生素c會促進體內維生素a和葉酸的排洩而導致維生素a缺乏。維生素c在體內代謝的最終產物是草酸，草酸可降低鈣的吸收。鈣 維生素b與維生素d，是指甲健康生長所必需的營養元素，而維生素a與指甲光澤有關，所以過量補充維生素c，會不利於指甲健康。點選檢視大圖 維生素c攝入過多...
維生素c可以美白嗎？維生素c能美白嗎？
每天口服維c可以美白。維生素c能美白是因為維生素c的衍生物可以還原黑色素，不讓黑色素沉積，形成深色 黑色斑。不過，維生素c的美白效果可能比較慢。口服維生素c的注意事項 1 一天建議分兩次吃vc 口服維生素c能美白，但是最好每天分時段服用vc。因為維生素c是水溶性維生素，一般來說，4個小時左右就會隨著...
維生素C攝入多了會怎樣，維生素C攝入過多會怎樣
1 維生素都不能吃多了，大量口服維生素c，會發生噁心 嘔吐等現象，長期大量服用維生素c，可減少腸對維生素b12的吸收，致使巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化還有會引起尿酸劇增，誘發痛風。過量服用1 每日用量1克以上 可引起腹瀉 紅而亮 頭痛 尿頻 每日用量600毫克以上 噁心嘔吐 胃痙攣。2 長期服用大...