1樓：碧白楓費歡
有許多人有怕生的心理，這是正常的，不知道你的怕生心理會不會和自卑有關係。如果你是有些自卑的人，建議你通過讀書，**，電影等從內在改變自己，這樣不僅能提高自信，還可以提高自身素質。
如果你心裡有足夠的想法，只是不擅言語表達，建議多去參加行業沙龍，交流會之類的活動，那裡有許多能夠帶領你開口的人，而且有共同的語言交流起來比較簡單，想要自然的和人交流。
最重要的是，把他們和自己放在平等的地位，即不仰望他們，也不俯瞰他們，從心裡說想說的話。只要你肯說，一定會有人在聽的。
改變內向性格的小竅門
要正確地估價自己。
有些內向者孤芳自賞、自詡清高；有些內向者盲目自卑，總認為別人瞧不起自己，為了維護自尊而不敢主動與他人交往。前者應學會尊重別人，後者應要有自信。總之，應正確地估價自己，正視自己的長處與短處，正視他人的優勢與劣勢，與他人平等相處。
要學會傾訴自己的思想感情。
內向者常常把不滿、痛苦、煩惱、焦慮等不良情緒壓抑在心底，使心理衝突長期難以解決，這不但可能嚴重地損害身心健康，而且會使內向的程度進一步加深。所以切忌不要遇事總是悶悶不樂，鬱鬱寡歡，將所有"心思"封閉在"自我"之中。要學會向自己的親人或好友傾訴自己的真實情感，這樣性格就會漸漸開朗、外向起來。
積極參加各種集體活動。
內向的性格與環境與關，它可以在環境中形成，也可以在環境中改變。內向者如果能主動地參加各種集體活動，內向的性格在環境的影響下便會發生變化。
要學會與他人相處，善於察言觀色。
觀察別人的喜好與行為特點，瞭解什麼樣的話題對方最感興趣，這樣，與人交往時就能投其所好，使人覺得你容易接近，容易成為朋友。
培養廣泛的興趣愛好。
廣泛的興趣會使人將心理活動傾注於活動之中，而減輕對自我的過分關注；還會使人的不良情緒在興趣活動中得到很好地宣洩與轉移；興趣猶如一條扭帶，會把具有共同興趣的人連線起來，從而使與人際交往的融洽程度得到提高。
2樓：匿名使用者
什麼是自卑心理?
在心理學上，自卑屬於性格上的一個缺點。自卑，即一個人對 自己的能力，品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人、悲觀失望， 喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、離群、抑制自信心和 榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大 加強，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表現出來。
自卑是一種消極的心理 狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。
如何克服職業自卑感？
有人因工作環境不好，從而產生一種自卑心理，即職業自卑感。 例如，有些清潔工、殯葬工、煤礦工以及個體勞動者等，覺得自己的職業 不如別人，因而在與人交往中，不願談及自己的職業，甚至不願報出自己 單位的名稱或工種，以免別人瞧不起。職業自卑感是後天形成的，就有 客觀因素又有主觀因素。
克服和消除職業自卑心理，可以從以下幾個方面 去努力。首先，塑造自己堅強的性格。一個人是否產生職業自卑心理，與 其性格特徵有很大關係。
一個人被自卑心理所困擾，喪失進取心，通常 與其性格怯懦、意志薄弱有關，而那些自信心強、勇於進取的人，往往 性格比較開朗、大膽、意志堅強。對於已露出自卑苗頭的人來說，要注意 通過鍛鍊，自我教育等方法，培養自己堅強的性格，其次，要學會保持 心理平衡、自卑是失去心理平衡的一種精神狀態，要恢復這種失調的心理， 就要從比較中認識自己，根據自己各方面的條件，提出心理要求，並經常 及時地對自己的要求進行反思和調整，例如，可以這樣自我平衡傾斜的 心理：認識到任何職業都有特殊的作用，每一種職業都有著無窮的奧祕， 勝任每一種職業都是不容易的，經常運用這種方法調查心理，可以增強 職業自信心和職業榮譽感。
造成自卑心理的原因有哪些？
造成自卑心理的原因，因人而異。有人的自卑心理的誘因是思想 認識方面的，如對自己的期望不高，或者相反，期望過高，不切實際； 有人的自卑心理的誘因是心理素質方面的，如五官不夠端正，過胖，過 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村， 經濟條件差，學歷低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如內向、孤 僻等，有人的自卑心理的原因是生活經歷方面的，如情場失意，當從出醜， 被人嘲弄等。
如何克服由於思想認識方面造成的自卑心理？
在思想認識方面形成自卑心理的最主要原因是不能正確認識自己和 對待自己，因此要改變自卑，必須從改變認識入手。要善於發現自己的 長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處， 認識到他人也有不足。也就是說，要培養自己的自信心理。
例如，可以 這樣做試試，經常回憶那些經過努力，做成功了的事情；對一些做得不好 的事情，進行自我暗示－－不要緊，別人也不見得就能做好，自己再努力 一把也許會把事情做好。另外，注意發現他人對自己好的評價。每個人 總是以他人為鏡來認識自己，也就是說人們總是根據他人對自己的評價 來自我評價的。
如果他人對自己作出較低的評價，特別是來自較有權威 的人的評價，就會影響自己對自己的評價，自己也低估自己。因此，要 注意捕捉他人對自己好的評價。事實上，不會所有的人都對自己作較低 的評價。
賞識、瞭解、理解自己的人總是有的，關鍵是要自己去用心捕 捉，將捕捉到的好的評價作為自我評價的係數，以增強自信心理。
如何克服性格孤僻造成的自卑心理？
有的人性格孤僻，不隨和，不和群。一種是屬於孤苦自賞、自 命清高。這種型別的人，覺得他人的行為習慣都是庸俗淺薄，低階 無聊的，有點傲視一切的味道，不願與別人為伍，即使有時想「遷就 一下」他人，也顯得極不自然 ，別人也不願意接受這種俯就，因 此變得獨往獨來。
另一種是屬於有某種特殊的習慣行為即那些有怪 僻的人。使別人難以接納，不願接觸他。要克服孤僻的心理障礙，關鍵 在於思想上轉彎。
不能只想到自己的優點和長處，不能對別人要求太嚴。 即使自己在某一方面有一得之見，一技之長，也不能因此看不起別人。 就整個社會而言，一個人的本事再大，知識再豐富，也永遠是滄海一粟。
每個人都有自尊心，別人不會因為你孤僻就特別仰求於你。相反，會因 之瞧不起你。這樣，你不但不會有收穫，還會帶來心理負擔。
至於有怪 僻的人，要努力改變自己的生活習慣，使自己成為一個受別人歡迎的人。 再者，改變自己的孤僻性格要有一種恆心，一種堅韌不拔的毅力。通過 調整，改變生活環境和自己的行為，自覺地克服不利的環境影響，培養 出良好的性格。
如何克服由於生活經歷方面所造成的自卑心理？
人們在遭受挫折後，可能會產生各種反應，或反抗、或妥協、或 固執。有的人由於感受性高而耐受性低，挫折會給他們以沉重的打擊， 從此變得自卑起來。當你在交往中，受到別人的冷落和嘲諷時，不要 迴避不要氣餒，要冷靜分析失敗的原因，採取積極的態度。
用笑臉去 迎接悲慘的厄運，用自信的勇氣去承受所遭到的不幸。痛苦這把犁刀， 一方面割破了我們的心，使我們心裡流血，眼裡流淚；另一方面開掘 出了新的希望的泉水，使我們滿懷信心地從頭做起。
如何克服由於生理素質方面所造成的自卑心理？
克服由於生理素質方面所造成的自卑心理，也就是對自己進行正確 補償。人的身體具有「用進廢退」功能，即盲人失明，耳朵就特別靈， 腿有毛病，手就特別靈巧，所以，當您因生理有缺陷就產生一種不如 健康人的自卑感的時候，可以這樣想，雖然我的眼睛看不見，但我的 耳朵比你靈，單就生理素質看，咱倆也是等量齊觀的，我並不比你短 半截。其實，人是靠心靈稱雄的，社交場合的強者，是有修養、有知識 的人，一個身體健康的人，如果頭腦空虛，那他不過是空有軀殼；一個 病殘的人，如果內心世界豐富，正如陰暗背景的閃光，更顯得耀目，更能 得到人們的愛戴。
主要是自己看得起自己，然後才能希求不被別人輕視。
如何克服由於社會環境方面所造成的自卑心理？
在社交中，農村同志與城市同志，較富裕的與生活條件較差的人，學歷高的與學歷低的人，在人格上是完全平等的，沒有什麼 高低貴賤之分，不應該有天然的優越感與自卑感，自然的生活環境， 與人們的修養、知識、能力沒有內在的、必然的、絕對的聯絡，不能背 上短人一頭的包袱，在交往中去煥發自己的風采。 有人生活在這樣一種環境中，重要任務，重要交往活動都由他人包 辦代替了，他的父母、兄長或團體領袖不要他承擔獨立的交往任務，這 就促成了他安於現狀，依賴他人的個性，從而對交往缺乏信心。克服 這種自卑心理，就是要增強性格的獨立性，擺脫人們尤其是權威人士 對自己的成見，使自己在交往中日益成熟起來。
參考資料
3樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
4樓：隨風星晴
自卑也稱為沒有自信，覺得什麼都沒有別人好
解決的辦法其實也很簡單，你可以換個角度來想，比如你是一位受人尊敬的學者，生命裡充滿了自信，你在站在這位學者的角度上來看你現在的自己，你覺得會看出什麼呢？人那，不比誰差多少，每當你覺得不如別人的時候 你自己想一想，其他人做到的我同樣可以做到，膽子大一些，嘗試著和身邊的人接觸，多交流對你有幫助~！
5樓：
勇敢走向生活 ，廣交朋友！
如何克服自卑心理？
6樓：晏煒觀點致勝
你只要做你自己就很讚了！
7樓：焦巴兒
自卑的心理每個人都有的，只是有的人能夠自我調節，通過調節變的自信起來，有的人不會調節而一直陷入在自卑的情緒裡，無法自拔，對自己是一種傷害。一般產生了自卑的心理，都是源自於對外界的比較，攀比之心是產生自卑心理的最主要原因，如何克服呢。要樹立正確的價值觀，對自己的客觀情況有個清醒的認識和了解，依據自身情況定下一個一個可以不斷進步的小目標，不斷努力的完善自我，不受外界的觀點與議論，做最好的自己，一段時間後你會發現自己越來越好，心態很平穩，漸漸的越來越優秀的你已經沒有了自卑心理，變的陽光開朗起來。
怎樣才能克服自卑心理
自卑，是一種消極的情感體驗，在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分 實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的...
怎樣才能走出自卑心理，怎樣才能走出自卑？
在眾多的心理因素中，自卑心理是比較普遍的，香港心理學博士顧修全在 自我創富學 一書中指出 天下無人不自卑。自卑是性格的消極品質，是一種容易產生壓抑 淒冷 孤獨的情感，這種感情在心理學上一經形成，就具有擴散性和感染性，它籠罩著人們的學習 交往 工作 生活的各個方面。心理學家認為 如果一個人不覺得自己心...
怎樣克服自卑心理，如何克服自卑心理？
在工作與日常生活中,有的人遇事常常會這樣想 這件事我無論事何也幹不了 我不是這塊料.一件事在沒做之前,就不抱成功的希望,沒有追求的勇氣,一開 始就從心理上自己打擊自己,這種自責自卑比其他任何因素都更能破壞你的 活,使你充實不起來,快樂不起來.在做一件事之前,你首先要對自己有信心,便有了熱情,有動力,...