1樓：戒為良藥
宿便排不出的危害有哪些？
1、阻礙了身體對營養的吸收
宿便沒有及時排出對於腸道是有一定的影響的，當糞便大量的堆積在腸道時，腸道不能正確的吸收營養，反而會把糞便裡面的有害物質重新吸收，同時也會剋制了小腸絨毛的彈性以及活力。
2、會引發肛腸的疾病
宿便如果排不乾淨的話長期下去可能會導致便祕甚至誘發痔瘡，如果不重視宿便的話，時間久了可能會引起直腸癌和結腸癌。
3、會影響到大腦以及精神
如果宿便沒有及時被排出體外，裡面含有的有害物質就會慢慢的擴散到中樞神經，時間久了會導致注意力下降、頭痛、頭暈和精神不振。
如何排宿便？
1、早晨起來喝一杯水
早晨醒來之後應該喝一杯水來促進排便，這杯水有利於滋潤腸道，防止糞便的乾燥。也可以適當的新增蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便，刺激排便的功效。具體的做法是以肚臍為中心，順時針、逆時針來按摩腹部100次就可以緩解便祕的情況，同時要注意力度，不能太用力，以免引發腹部的疼痛。
2、按摩腹部
如果感覺最近有便祕的情況，應該多按摩腹部或者在上廁所的時候把雙手握拳，用拳頭輕輕的捶下腰部的兩側，這個時候就會發現排便變得更加的順暢。
3、多吃紅薯、香蕉、捲心菜
紅薯屬於一種粗糧有利於排便，把紅薯洗乾淨去皮然後切成塊，大米淘洗乾淨之後加入適量的水，煮成紅薯粥就可以飲用了。香蕉也屬於潤腸通便的好水果，但是一定要選擇成熟的香蕉，通便效果才更好。捲心菜裡面還有大量纖維素，每週吃一次捲心菜有利於刺激糞便的排出，防止了便祕。
2樓：果凍
可以用腸排綠茶粉做腸道水療
3樓：板塊捶橡跪
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
怎麼樣才能排空宿便呢？宿便會給身體帶來哪些危害？
4樓：勵志簡語
平時生活中工作壓力比較大，那麼這個時候，人的消化系統就會出現問題，那麼想要解決宿便的問題，平時就應該注重飲食以及適當的運動，這些都能夠有效的緩解宿便。
注重飲食是非常重要的事情，而且這也和宿便息息相關，所以我們應該格外重視。
飲食問題
1.許多朋友飲食上面有許多問題，他們沒有注意，所以隨著時間的推移就會產生宿便。現在人們生活水平日益提高，大魚大肉必不可少，所以就會減少蔬菜方面的攝入，蔬菜中含有大量的維生素，這樣能夠很好的解決宿便問題。
比如說我們可以吃一些韭菜，這對於我們腸道消化有非常大的幫助，所以飲食的過程中一定要注意合理的搭配。
2.同時我們飲食一定要注意千萬不要暴飲暴食，許多朋友腸道不好，正是因為吃飯的時候沒有節制，所以才會衍生出這些問題。所以我們吃飯的時候，一定要進行控制，如果長時間飲食不規律，對我們身體會造成極大的危害。
很多人認為，暴飲暴食不會影響身體健康，其實恰恰相反，因為在飲食的過程中，如果我們的食用速度過快，這對於腸道是一個巨大的負擔。那麼時間一久，宿便就會囤積體內。
適當的運動，能夠有效解決問題，同時也是排出宿便的方法。
適量運動
1.運動過程中，腸胃也在輕微的蠕動，說的直白一些，運動能夠起到按摩的作用。這對於我們腸道的健康是非常有幫助的，同時也能夠排除身體的宿便，如果這些宿便不能夠及時排除體外，那麼對於我們身體健康確實會有很大的危害。
2.適量運動能夠緩解宿便的問題，同時讓我們身體更加健康，這些都是我們需要注意的事情，所以保持這樣的運動還是非常有必要的。
5樓：做最真de自己
可以多吃紅薯，很利於排除宿便，宿便堆積會讓人長胖，腸胃不好，胃口也不好，最重要的是影響身體吸收營養，消化不良。
6樓：米朵天蠍
1，多喝水，特別是早晨起來大口喝下500ml的水。
2，養成定時排便的習慣，即使沒有大便，也要去蹲。
宿便的危害很大，長期堆積在體內，會產生毒素被腸子吸收，導致人體長痘，面色暗淡等，還會引發各種肝腸疾病。
7樓：土豆地瓜豆角
想要控制的話，首先就是在飲食上面應該注意多吃一些青菜水果，能夠要宿便很好的排出去，如果長期儲存在體內的話時間久了會形成，一種毒素慢慢的在腸胃內擴散，對身體會有很大的危害。
人真的需要清宿便排腸毒嗎，清宿便，排腸毒，真的是科學的養生嗎
腸子裡壓根就沒有毒，代謝廢物在腸道內長期滯積，會產生甲烷，氨氣，並不會產生毒素 清宿便排腸毒 正在損害你的免疫系統。需要，腸道內堆積大量宿便難以排出，用腸排綠茶粉灌腸可以有效軟化腸道內宿便，清腸更徹底。每天水果蔬菜吃的夠，水也喝的足，運動也經常做，反正身體嘛嘛都好，每天正常排便的人自然不用花心思去排...
如何清宿便,排腸毒
排出毒素 大腸為 傳導之官 主要功能是傳化糟粕，每天通過大便排出體內50 以上的毒素。腸道通暢是長壽的根基 醫學家王充提出 欲得長生 腸中自清 腸道通暢是人體健康的重要指標，也是長壽的根基。有助腸道健康 防治便祕 大腸經暢通，有助腸道健康 如果大腸經氣血阻滯 經絡不通，則會引發便祕。長期便祕使得毒素...
人真的需要清宿便排腸毒嗎？具體應該怎麼做？
人不需要清宿便排腸毒，目前醫學上並沒有 宿便 這個概念。目前醫學上並沒有 宿便 這個概念！中山大學孫逸仙紀念醫院消化內科胃腸專科副主任於濤表示，宿便 一詞大多出現在一些保健品如常潤茶 茶的宣傳中，它們稱 宿便 是腸道內長期滯留 沒有及時排出體外的糞便。實際上，這種說法難以成立。于濤指出，每個人的排便...