1樓：學徒工譖諶
應該注意的問題：
1、要注意補充營養。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?
富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等?都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2、精神壓力是造成脫髮的重要原因。精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。
因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳?這樣不僅精力充沛?
也有利於頭髮的養護。
3、保持頭髮的清潔。選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷?洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。
梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
2樓：岡達子無悔
建議吃蔬菜，大豆和粗糧作朋友這三樣實物代表著秀髮最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液裡的營養及更少的刺激。
粗糧中維生素b6也具有保護頭髮，減緩毛囊衰老，退化的作用。
掉頭髮食補吃什麼最好
3樓：匿名使用者
推薦吃桑葚。
每天吃點桑葚幹，晚上喝一杯桑葚果酒。
2.桑葚可以促進頭皮的血液迴圈，可以很好的養頭皮，護頭髮。
3.桑葚入酒後，對脫髮的功效性更好。
4.脫髮可能是壓力太大，所以每天晚上喝一杯桑葚果酒，晚上睡眠好，也可以緩解壓力。
但是需要注意：
桑葚最好選攀枝花鹽邊的，那邊的桑葚無沙，而且桑葉喂蠶的，所以桑葚沒得農藥，更安全。
桑葚酒不要選勾兌的，勾兌的桑葚酒喝了對身體不好。買酒前看看配料表。選擇只有桑葚汁發酵的桑葚酒。
4樓：小付付
1.日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。
2.健發食物：應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
3.髮質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
4.髮質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。
5.防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。
乾性的頭髮，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素a、維生素b群（特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
6.防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
5樓：邯鄲新東方烹飪學校
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素b6、e：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
6樓：匿名使用者
這個狀態，我也銪過的，都是離不開一些習慣吧！前半年的時候呢，因為工作壓力太大釕的，而且還經常熬夜，不知不覺頭髮掉了很多呃，有蠍部位還很明顯，我才二十幾歲，這樣子怎麼找女友那個，當初我也是怕啊！後來同事知道我的情況讓我斈習（董玔俊日記）一文所簡述的做，經過幾個月後，我才有了光澤美麗的頭髮這個，不載擔心什麼了的！
的平時多做有氧運動，打打球，聽聽駰樂而，放鬆一下心情。保持頭髮清潔，選用對頭皮和頭髮無刺激鏑洗髮的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽可以說，溫水即可。洗頭頻次，不必每天，間隔2天-5天嘟行。
要多補充營養。生活中常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品然後，對於緩解掉髮也有一定的好處，多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖皋的食品。緩解精神壓力。
精神壓抑，工作緊張那，焦慮不桉也會導致脫髮。做好自我調節，保證充足的睡眠，戒菸忌酒然後，作息規律。經常梳頭按摩頭皮，保證好笛休息與少喝酒抽菸。
還要儘量少熬夜、少面對電腦，做到正常的休息。然後
7樓：嚴重性詞駒
1、黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。
3、發特濃營養素，從根部補充頭髮日常生活中所需營養，一天2袋，一般一個月左右即可改善掉髮情況。
4、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉髮。
5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
8樓：值司泉防脫生髮
男性脫髮能治好嗎？男性脫髮吃什麼好食療方法？
9樓：
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多
10樓：
脫髮食療就是通過在飲食過程中補充有益於頭髮生長和...宜服用藥物,
11樓：匿名使用者
我建議你測一下微量元素吧，我物件當時掉髮都斑禿了，試了好多辦法也不管用，後來在三甲測到缺鋅，開了凱貝爾一塊吃，兩個月左右就明顯感覺到好很多了！
12樓：悠然大健康
暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液迴圈，加速脫髮。
日常多吃富含蛋白質和維生素的食物，有助於補充頭髮的主要成分角蛋白質，可以使頭髮變得更濃密烏黑。
高蛋白質的食物有牛奶、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、黃豆、大青豆和黑豆等，此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
富含維生素的食物有韭菜、芹菜、白菜、桔子、橙子、檸檬、梨、桃、香蕉、小麥、大米、玉米、蕎麥、燕麥等。
13樓：mk資料
人每天都會掉頭髮，醫學上認為掉100根（怎麼數？）以內是正常的，超過100根就有些異常，應多喝水，多吃蔬菜，多吃含有豐富鐵質的食品，如瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，忌攝取過多的糖、鹽或動物性脂肪，這些有害於血液的迴圈，會加重脫髮。
14樓：匿名使用者
一般女性拖發的主要原因有過度節食導致營養不良，精神刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學xí壓力，睡眠不足等《路煦~逆襲》這篇文章中，寫了一些關於女性拖發的解決方法，你可以看看去，我就是按照裡面的寫的來做的，很管用，都很久了，沒在掉髮，我相信你一定可以治好的！
何首烏加工30克何首烏，100克糯米，3個棗，少許冰糖，何首烏用水煮，取湯加糯米，大棗，冰糖煮，可補腎，胃，黑髮養頭髮。
15樓：娛樂主編
平時適量食用多種黑色食物，在滋補腎臟方面，菌食療效果亦是非常突出的。可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。自然補腎，不給腎臟增加負擔，還要養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。
掉頭髮吃什麼比較好？
16樓：薄博逢飛星
對於那些工作比較忙脫髮吃什麼發愁的脫髮患者來說，食物**是非常有效果的，這樣可以不出門就能**脫髮。下面我們就來了解一下脫髮吃什麼。1.
血虧引起的鬚髮早白、脫髮、頭暈等症。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷後切塊。
每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫髮不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。2.
動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。3.
如果你的頭髮黃脆容易分叉，說明它缺少某些營養，你可以多吃一些海帶、紫菜、黑豆、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘑菇、柑、菠蘿等或含葉綠素多的蔬菜。多吃一些動物的肝臟也很好。4.
如果你的頭髮乾燥、無光澤並且容易折斷，應多吃一些含有豐富蛋白質的食物、奶油蛋糕、牛羊肉、海魚、胡蘿蔔、木耳、海帶等，它們會使你的頭髮富有彈性和韌性。5.如果你的頭髮動不動就愛脫落，說明你現在的精神壓力過大，過度的緊張造成你頭皮組織氣血不通暢，使你的頭髮得不到應有的營養。
你可以多吃一些健腦安神的食品、棗、粟子、核桃、各種堅果仁、含鈣的骨頭湯等食品。注意補鈣、多吃富含鈣、磷的食物，如：牛奶、雞蛋、海魚、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等。
這樣能更好地調節你的神經組織的正常功能，消除情緒不良向。6.鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。
合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。7.
胡蘿蔔一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌後服用。以上關於脫髮吃什麼，為患者介紹了一些食物，希望能幫助大家長上頭髮。
17樓：聞榮花柴壬
1．多吃含硫氨基酸的食品
此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落。
2．多吃含豐富維他命b族的食物
含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等
含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類
含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等
3．多吃含脂肪酸的食物
每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸調理)。如果髮質又幹又澀，可以多食用待宵草油或經純冷壓榨或榨油機壓榨製成的亞麻仁油(購買用不透明容器包裝，且放置在冰箱內儲存的油品)，來改善你的髮質。
4．少吃甜食
ce專家指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取後，禿頭速度有明顯減緩趨勢，甚至不再掉髮。
藥物**： 中藥在**脫髮方面有獨特的方式， 皁角首烏護髮液是中醫藥與現代生物技術完美融合，新增了護髮、養髮，治發中藥成分，天然溫和和無***。皁角首烏護髮液在**脫髮方面有神奇的功效，由皁角、何首烏、麝香、黃芪、冬蟲夏草、鹿茸、紅花、血竭、枸杞子、五味子、芍藥、巴戟天、東臺參靈芝、女貞子、黃精等中草藥配方而成，是中醫**的靈魂之一，ce本草中藥藥妝系列秉承祖國博大中醫藥文化，利用外治法噴到頭髮上，在不傷害頭髮的情況下，從而達到**脫髮的目的，此法現已成功**很多脫髮患者，並獲得很多朋友的好評。
掉頭髮多吃什麼
掉頭髮的主要原因是腎虛引起的。所以補腎的食物是最好的。主要有黑豆 黑芝麻 黑米 山藥 核桃 板栗等。1 補充鐵質 適合人群 貧血引起掉頭髮 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭髮，所以在飲食上要選擇含鐵量較高的食物。花生 黃豆 黑豆 胡蘿蔔 菠菜 鯉魚 香蕉 馬鈴薯等...
掉頭髮很嚴重，吃點什麼好，掉頭髮吃什麼比較好？
合理的飲食。維生素缺乏是導致脫髮的因素之一。建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫髮。此外，蛋白質的缺乏也是影響脫髮的因素之一，會使頭髮變得越來越稀少，妨礙頭髮的健康生長。因此，合理的飲食既有助於頭髮的生長，又有助於身體的健康。護髮方法。細心呵護頭髮可預防脫髮。在頭髮處於溼潤狀態時，頭...
脫髮食療吃什麼食物好，掉頭髮食補吃什麼最好
一 牡蠣 牡蠣含豐富的鋅，缺乏鋅可能導致脫髮，睫毛也可能受害。缺乏鋅會導致乾燥易脫落的的頭皮。85g的牡蠣，就達到493 得每日攝取量，牡蠣還有高蛋白質。頭髮的成分約97 是蛋白質，沒有足夠的蛋白質，你的身體不能替換每天自然掉落的頭髮，而且可能產生乾燥 易斷裂和脆弱的頭髮。其他選擇 由麥片和全麥麵包...