1樓：匿名使用者
適當的練一下對骨骼有好處 不要天天連
2樓：匿名使用者
不會。。。。。。。。。。。。。。。。。。
3樓：匿名使用者
彈跳會更高，你以為舉重呢？
練彈跳會長不高嗎？？ 20
4樓：禾旻卻仙儀
連彈跳不會長高說法是錯的！注重的是個人的營養！
5樓：匿名使用者
練彈跳是很辛苦也很痛苦的，要有很強的毅力的 但是練彈跳長不高有點謬論了
6樓：匿名使用者
練彈跳長不高簡直是荒謬~~那個計劃我也偶爾練過，確實有點效果，不過是苦了點~~
7樓：不如胡說
練彈跳長不長的高只與應不影響韌帶有關。
李寧李小雙他們都個子很矮，原因是幼兒時期練體操把韌帶給拉開了，這其中一部分歸於彈跳練習。不過平常的練習不會有什麼的影響（不能像練自殺那樣的運動量）。不過最好別太迷戀練彈跳，先看看你的跟腱長短，第二別練太凶，傷了韌帶，日後追悔莫及。
8樓：匿名使用者
向的活動。那樣會使骨縫線提前閉合。
姚明剛進隊時身高2.03米，為了不影響他的身高增長，教練組每天只讓他做投籃練習，而不讓他隨隊做準備活動。每天讓他保證10小時以上躺在床上，以便有利於身高的增長。
9樓：
這種問題還是到醫院去問醫生好，畢竟關乎自己的健康問題。搞不好，就麻煩了。
10樓：妖刀刺客20李
不會，多跳躍會促進生長。
練習彈跳是不是會長不高
11樓：匿名使用者
練彈跳對身高發展影響不大的，不過也分練法，有一種負重練彈跳的方法，最好還是在個頭穩定的時候再練，加油！還有要是你在生長年齡不要進行「強度」的負重訓練，發育（指膝蓋引起的增高）就會受到影響。所以在生長階段不能進行過重的力量訓練！
12樓：匿名使用者
練習彈跳會對長高有點影響
13樓：螃蟹的左腳
有影響的！但在這個年紀練彈跳比較容易，再長大想提高就慢了。
14樓：kevin迴歸
會的 要是你在生長年齡進行「強度」的負重訓練，發育（指膝蓋引起的增高）就會受到影響。所以在生長階段不能進行過重的力量訓練！但不是說不能進行輕度的訓練，可以做一些自己能夠承受的負重，其實做些蛙跳或者進行輕度的啞鈴鍛鍊小腿或者大腿的力量還是可以的。
至於這個「度」是靠你自己度量的，不同的人又不同的標準嘛！要是自己都覺得特別難受就放棄。採取更輕的方式。等自己生長期穩定了，再進行強度訓練是最好的。祝你成功啦
練習彈跳會影響長高麼
15樓：黃明昊的原配夫人
不是，反而幫助長高。
跳躍運動有助於長高的原因： 跳躍、摸高等運動，能夠牽伸肌肉、韌帶，有刺激骨骺軟骨（下肢長骨的增長點）生長的作用，所以會刺激身體生長。但一般來說，絕大多數體育活動，比如跑步、跳繩、打球、跳高、跳遠等等都有利於長高，即便是舉重、啞鈴、摔跤等所謂負重性、壓迫性運動專案，只要採取中等運動量和間斷性練習，也有益於長個兒。
不過，對長高最有效果的鍛鍊專案還是要推單槓、吊環、打籃球、彈跳、自由體操以及游泳這幾項運動。道理很簡單，引體向上可以拉伸脊柱，促進脊柱骨的生長；而游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊。 什麼年齡運動更有助於長高：
我國的女青年一般20歲左右，男青年一般22歲左右軟骨就完成骨化，不再生長了，因此，欲增加身高的青少年參加體育鍛煉，建議越早越好。 從增高的效果看，推薦幾種運動的型別，平時可經常做做： 1、跳遠：
立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。
2、仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手儘量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當休息。 3、拉腰背：
坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
4、摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2鍾。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。 5、懸垂：
在單槓或自制的家庭懸槓上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握槓，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20~30秒後，休息30秒再做，2~3次後再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。
每做一次休息1分鐘。 上述練習，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛鍊，必將收到良好效果。
此外,想要促進身高，除了運動之外，睡眠和均衡的營養也很重要，切莫厚此薄彼。
16樓：匿名使用者
練習彈跳不會影響長高，是有助於增高的。
彈跳運動可促進下肢骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次，每次5-10分鐘為宜。引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾訓練等屬於舒展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活，配合前兩種運動，每週進行3-5次，有助於人體長高。
增加彈跳的訓練方法：
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至水平的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面。 當在空中，你的雙手需放在後面。
3、著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟。
第二項:抬腳後跟
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地。
2．腳後跟抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟。
第三項：換腳
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用小腿跳, 只能彎曲腳腂, 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次。
這一項很難,可用手幫助起跳。
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不必太高。
17樓：baby我的小影
在發育期是可以影響的，搭配牛奶或高樂高之類的，效果更好
18樓：匿名使用者
彈跳力需要有較強的大腿肌肉的爆發力，還需要有較好的腰腹肌的力量。
練習彈跳力的方法有很多：比如縱跳摸高、立定跳遠、立定多級跳遠、蛙跳、負重深蹲、負重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的練習也有很多，如仰臥起坐，兩頭起，卷腹，俯臥背起，懸垂舉腿等。
只要別過量訓練，以上練習都不會影響身高的增長，反而會促進身高的增長。
19樓：
身高到是應該不會影響，但是，畢竟還是在身體發育的年齡，如果你的鍛鍊量超過了身體所能承受的負荷，後果會很嚴重的．．．我現在也是15歲，我初一參加過籃球隊，每天就玩命的訓練，結果到初二的時候發現膝蓋半月板因為過度運動而損壞，而且沒辦法**，只有靜養等它恢復，所以我現在沒辦法打籃球，至於彈跳，根本不用說彈跳力了，跳都跳不起來．．．所以我奉勸你還是有度的去訓練，等到成年後在拼命都沒什麼的．．．
13歲練習彈跳力會長不高嗎?
20樓：趙二小時候
那要看你怎麼練了，切記不要負重練習，這樣有可能會影響身高，沒有專業指導的話，每天蛙跳，或者跳樓梯就可以練習。任何體能或彈跳練習都要有節奏有規律，不能放鬆，也不要太大量。有計劃的練習是最好的，一定要堅持。
21樓：浩然
彈跳力的聯絡方法莫過於蛙跳了，身高主要是由遺傳和營養等因素決定了，至於你說的練習彈跳，任何鍛鍊都有個度，只要你練習完.轉天后沒有頭痛惡心等症狀應該就不會有什麼問題.
希望我的回答對你有幫助，祝你生活愉快。
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