1樓：匿名使用者
樓主你好；
可以長高的運動很多。建議18週歲前的小孩都多做做。
1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。
每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30米高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
6.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
已經肯定，持續小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。
鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。
食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。
練習搏擊運動會長不高，你認同這種說法嗎？
2樓：小靜講教育
人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天因素是遺傳因素。無法控制，後天因素很多，包括生長環境和生活習慣。可以查一下骨骺線。
如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率很大。我給你一些建議，晚上不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，進而影響你的身高。堅持每天在腿上做一些伸展運動，比如摸高，跑步，打籃球等。
並每天運動一定時間，半小時至一小時。飲食中不要吃辛辣的食物，尤其是油炸的。最好不要吃。
每天早上喝純牛奶，睡覺。現在生活好了，每天都有肉吃，所以吃沒有什麼不好的說法。還是要看身體缺什麼。
好處是美聯儲身材好，可以提高赤手空拳的作戰能力。缺點是可以鍛鍊意志力。這是什麼？
缺點是如果訓練不當，可能會受傷。我想不出任何其他的缺點。
訓練上半身當然不影響，比如胸肌的肱二頭肌和肱三頭肌。但是斜方肌有一個聳肩的動作，會施加一定的壓力，對身高增長有一定的影響。訓練腿部肌肉時，總是揹著槓鈴對身體的壓力很大，身體總是受到壓迫，不可避免地會影響身高。
16歲是身高增長的階段，建議不要用太大的重量，上半身可以正常訓練，腿部不要用槓鈴，多跑跑，用土方法練習彈跳就夠了。
健身房應該有一個可以倒掛的架子，我認為懸掛可以將身體拉開。緩解體重過重對身高增長的壓力，好處是美聯儲身材好，可以提高赤手空拳的作戰能力。缺點是可以鍛鍊意志力。
這是什麼？缺點是如果訓練不當，可能會受傷。我想不出任何其他的缺點。
沒有力量就不能練拳擊。只有練力量，才能增加拳力。估計兩個月就打不好直拳了。
3樓：結婚發的
不認同，因為在練習搏擊的時候，你需要不斷的進行運動，這樣有助於人身體的迴圈，也有助於長高。
4樓：吱吱吱吱心
我是不認同這樣的說法。搏擊運動也可以讓骨骼快速的生長。搏擊運動是可以長高子個的。
5樓：蓉淼經驗之窗
我不認同這種說法，因為我覺得搏擊和長不高是沒有什麼關係的，相反搏擊還能夠強身健體。
練拳擊會影響長高嗎.有什麼可以促
6樓：匿名使用者
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
胖子練肌肉容易麼。？胖人練肌肉好嗎？
所謂胖子，身體脂肪含量高一些，適合肌肉訓練，在肌肉訓練中，有脂肪的消耗，同時能增加肌肉量，肌肉量增加很慢，所以對身體形態有一個很大的改善。注意用正確的方式訓練，比如肌肉訓練前一定要熱身，訓練後要放鬆肌肉，這個肌肉放鬆，哪怕是自己用手捏一捏或者拉伸一下都可以，鍛鍊方法和飲食很重要 鍛鍊方法主要是無氧運...
19歲練彈跳還能增加麼
也許作用不大，但願能有奇蹟發生！我很贊同 一 彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 ...
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