1樓：洗棗關啥門
我們可以如何停止自己的「胡思亂想」呢？
一、可以立刻採取的措施
1.分散注意力，如在手上拿一塊冰塊直至它融化，感受它有多冷。將自己的注意力轉移到感知寒冷的層面上；或是撕掉一些東西（紙張，雜誌）；又或是衝一個涼水澡等等能讓自己冷靜下來的行為
2.向自己承諾，不要在當下有任何「胡思亂想」的想法，可以告訴自己：這件事沒有截止時間，什麼時候都可以想，只不過以後再想，給自己留出過渡的時間，告訴自己，這事不著急，拖一下也沒什麼關係。
3.告訴他人你的想法，不管是否是人，寵物，甚至是物品也行，向一個物件說出自己的想法與當下的感受，這樣可以降低自己的孤獨感，讓你覺得這個想法可控。
二、做打持久戰的準備，長期地呵護自己
1.與他人建立關係，每天與某人聊天，最好是面對面的聊天
2.制定計劃，從幾年的大計劃，幾個月的小計劃甚至是今天的計劃開始規劃，原則就是讓自己沒有胡思亂想的機會，當自己有充實的時間安排，讓自己忙起來。
3.散步與鍛鍊身體，堅持每天至少30分鐘可以吸收陽光，每天至少30分鐘鍛鍊身體。
4.找出自己的興趣愛好，保持積極樂觀的生活態度。
5.堅持每天對自己愛的鼓勵，「我是最棒的！」「面對這些事的時候，我可以的，我沒有那麼差」
三、避免要做的事
1.避免酒精和毒品，過度的藥物和酒精會增加抑鬱，妨礙自身解決問題的能力，降低對自己的評價，覺得自己一無是處。
2.避免做讓自己感覺更糟的事情，胡思亂想的時候，避免聽悲傷的**，能影響自己產生負面情緒的事情都不要去做，不要去想。
3.避免自己一個人消化胡思亂想產生的負面情緒，找到一個可以信任的人或物品，一個知道自己腦子糟糕的想法卻不會無視，嘲笑，謾罵的人。
四、向外界尋求幫助
1.當腦子的「胡思亂想」已經對自己的生活工作造成一定程度上嚴重的困擾，並出現一系列的軀體症狀時，找一個能靜靜聆聽並願意為你提供專業有效幫助的人。
2.尋找適合自己的**方法。循證心理實踐是根據現有的臨床實驗資料，結合具體病症提供最適合且行之有效的**方式，它能為大部分人提供最佳的恢復機會。
最後，避免腦子的"胡思亂想"最好的方法就是為自己創造一個"反派"，一個可以與胡思亂想產生負面情緒相抵抗的反派：積極向上的樂觀情緒。學會關注自身以及環境中更多的優勢，而不是在越想越多的裡一直做圓周運動。
2樓：江淮一楠
1.首先告誡自己胡思亂想是沒什麼作用，應該積極想解決辦法。可以去找他人幫忙，或相關機構等來幫助。
2.讓自己投入到一項工作，或一個勞動當中，這樣就會分散注意力停止胡思亂想了。
3.找親人或好朋友聊聊天，讓他們來開導自己，這樣可以防止胡思亂想。
4.培養自己開朗樂觀、積極向上的性格。這樣對生活充滿希望，就不會胡思亂想了。
5.多看一些修身養性的書籍，開闊自己的視野和思維，這樣眼界寬了，也就不會胡思亂想了。
3樓：品法留白
讓自己的生活充實起來，不停的有事情做，有具體的目標，一步一步地紮實地走下去，就不會去胡思亂想。
因為腦子裡胡思亂想主要就是太閒了，沒有目標沒有方向，心靈空虛造成的，所以讓自己忙起來就好了。
4樓：磊爺的小迷妹
有時候腦子裡胡思亂想這個是，控制不了自己大腦，的，就好像失眠一樣，如果你失眠了，這個腦子裡肯定是會想起各種各樣的事情，胡思亂想，那你又怎麼去控制，根本就無法控制，所以說有時候你想去控制的話拿這個東西確實是很難控制那你今年就是說。唉。去做事情，如果是白天的話，那你儘量去充實一下自己找點事情做，一做那就不會胡思亂想了，如果是晚上失眠的話，那你這個真的是沒有什麼辦法，除非是吃那個藥。
有時候腦子裡胡思亂想這個是，控制不了自己大腦，的，就好像失眠一樣，如果你失眠了，這個腦子裡肯定是會想起各種各樣的事情，胡思亂想，那你又怎麼去控制，根本就無法控制，所以說有時候你想去控制的話拿這個東西確實是很難控制那你今年就是說。唉。去做事情，如果是白天的話，那你儘量去充實一下自己找點事情做，一做那就不會胡思亂想了，如果是晚上失眠的話，那你這個真的是沒有什麼辦法，除非是吃那個藥。
有時候腦子裡胡思亂想這個是，控制不了自己大腦，的，就好像失眠一樣，如果你失眠了，這個腦子裡肯定是會想起各種各樣的事情，胡思亂想，那你又怎麼去控制，根本就無法控制，所以說有時候你想去控制的話拿這個東西確實是很難控制那你今年就是說。唉。去做事情，如果是白天的話，那你儘量去充實一下自己找點事情做，一做那就不會胡思亂想了，如果是晚上失眠的話，那你這個真的是沒有什麼辦法，除非是吃那個藥。
有時候腦子裡胡思亂想這個是，控制不了自己大腦，的，就好像失眠一樣，如果你失眠了，這個腦子裡肯定是會想起各種各樣的事情，胡思亂想，那你又怎麼去控制，根本就無法控制，所以說有時候你想去控制的話拿這個東西確實是很難控制那你今年就是說。唉。去做事情，如果是白天的話，那你儘量去充實一下自己找點事情做，一做那就不會胡思亂想了，如果是晚上失眠的話，那你這個真的是沒有什麼辦法，除非是吃那個藥。
有時候腦子裡胡思亂想這個是，控制不了自己大腦，的，就好像失眠一樣，如果你失眠了，這個腦子裡肯定是會想起各種各樣的事情，胡思亂想，那你又怎麼去控制，根本就無法控制，所以說有時候你想去控制的話拿這個東西確實是很難控制那你今年就是說。唉。去做事情，如果是白天的話，那你儘量去充實一下自己找點事情做，一做那就不會胡思亂想了，如果是晚上失眠的話，那你這個真的是沒有什麼辦法，除非是吃那個藥。
有時候腦子裡胡思亂想這個是，控制不了自己大腦，的，就好像失眠一樣，如果你失眠了，這個腦子裡肯定是會想起各種各樣的事情，胡思亂想，那你又怎麼去控制，根本就無法控制，所以說有時候你想去控制的話拿這個東西確實是很難控制那你今年就是說。唉。去做事情，如果是白天的話，那你儘量去充實一下自己找點事情做，一做那就不會胡思亂想了，如果是晚上失眠的話，那你這個真的是沒有什麼辦法，除非是吃那個藥。
有時候腦子裡胡思亂想這個是，控制不了自己大腦，的，就好像失眠一樣，如果你失眠了，這個腦子裡肯定是會想起各種各樣的事情，胡思亂想，那你又怎麼去控制，根本就無法控制，所以說有時候你想去控制的話拿這個東西確實是很難控制那你今年就是說。唉。去做事情，如果是白天的話，那你儘量去充實一下自己找點事情做，一做那就不會胡思亂想了，如果是晚上失眠的話，那你這個真的是沒有什麼辦法，除非是吃那個藥。
有時候腦子裡胡思亂想這個是，控制不了自己大腦，的，就好像失眠一樣，如果你失眠了，這個腦子裡肯定是會想起各種各樣的事情，胡思亂想，那你又怎麼去控制，根本就無法控制，所以說有時候你想去控制的話拿這個東西確實是很難控制那你今年就是說。唉。去做事情，如果是白天的話，那你儘量去充實一下自己找點事情做，一做那就不會胡思亂想了，如果是晚上失眠的話，那你這個真的是沒有什麼辦法，除非是吃那個藥。
5樓：紫水晶
我覺得停止自己腦子裡的胡思亂想，最主要的就是找一個事兒做，找一個能夠心意，興趣的事情，哪怕是玩遊戲呢，你只要玩了。那就可以停了，腦子裡的胡思亂想，但是你要說想要有個效率的。那就學習或者看一些自己感興趣的書吧。
6樓：北靜秋梵
要想停止自己腦子裡的胡思亂想，就要讓自己忙起來，讓工作或者事情佔據時間，讓自己沒有空閒的時候，這樣才能停止腦子的胡思亂想
7樓：檀以彤
停止腦子胡思亂想，要讓自己忙碌充實起來，進行日常的工作、社會交往、興趣愛好，全面調動起來，可以盡力減少空虛時間。其次，需要慢慢訓練，讓大腦投入到當下的現實場景裡，而不是一邊忙碌一邊胡思亂想，使得大腦不能夠集中精力來完成現在的事情。
8樓：晴天便好
要停止自己腦子裡胡思亂想，可以選擇聽聽**，跟朋友在一起，出去散散心，讓自己忙起來，自己腦子裡都不會胡思亂想了。
9樓：長渺
如果自己思路比較敏捷就應該勸慰自己，如果勸慰不了，就應該到大自然多去走一走運動會讓自己快樂，就會停止胡思亂想，讓自己樂觀起來。
10樓：匿名使用者
只能是轉移自己的注意力，能夠在自己胡思亂想的時候，可以快速反應過來，然後將注意力重新集中，沒有其他的很好的方法，只能是提高自己的興趣，然後就是胡思亂想以後重新拉回來，重新投入精神狀態，保證自己的注意力集中。
11樓：
如果睡不著，老是胡思亂想的話，可以找些自己喜歡看的書，看著看著你的注意力就轉到書上了。就好像失眠一樣，如果你失眠了，這個腦子裡肯定是會想起各種各樣的事情，胡思亂想，那你又怎麼去控制，根本就無法控制
12樓：青蛙與馬
想要停止自己腦子裡面的胡思亂想，就要找些事情來轉移下注意力比如說你可以去做一件其他的事情，這樣就會忘記自己胡思亂想的事情。
怎麼才能停止自己腦子裡的胡思亂想？
13樓：僕賜
胡思亂想是很正常的現象啊，有時候閒下來就會胡思亂想。
你具體指的是什麼時候呢，如果是上課或工作的時候胡思亂想這確實不好，會影響自己學習或工作，這時候可以通過寫一張小紙條來提醒一下自己。比如「嘿，又開始胡思亂想啦，請集中注意力」。其實挺有用的。
高中的時候上課偶爾會胡思亂想，所以班主任跟我講了這個辦法，就是通過小紙條來提醒自己不要再胡思亂想了。
還有胡思亂想就是因為最近發生了一些事或者看了一部**或電影電視劇，引起你胡思亂想，你可以通過轉移注意力的方法去避免胡思亂想。比如，你可以聽聽**，或者出去和朋友約好吃個飯玩一玩，這樣就可以放鬆一下自己，忘記那些讓你不開心的事情，避免胡思亂想。
旅行也是一個很不錯的方式哦，世界這麼大出去看看，外面美好的風景和旅途中形形色色人都可以讓你放鬆一下自己的心情。
希望回答對你有幫助。
14樓：向天再借一把刀
停止自己腦子裡面的胡思亂想，就要找一件事情認真的做下去，而且對這件事情投入極大的精力，嗯，根據這件事情的完成程度，可以自己設定階段性目標，完成目標之後，對整個事情進行全面的回顧和反思總結，在這在這次學習當中學到哪些東西有哪些可以優化自己的工作效率的方法，可以逐漸的把方法進行總結。
15樓：老樑聊生活
想要自己腦子停止胡思亂想。必須用一個更重要的事情，讓腦子思考起來。這樣就可以了。
比如我們可以做一件要緊的事情。通過鍛鍊身體，閱讀。包括玩一些遊戲。
看會電視劇，喝一點酒。這些都可以解決這個問題。
心情好煩躁，好想打人，心裡好亂，不腦子裡胡思亂想，我該怎麼辦
有一個人十分崇拜楊絳。高中快畢業的時候，他給楊絳寫了一封長信，表達了自己對他的仰慕之情以及自 己的一些人生困惑。楊絳回信了，淡黃色的豎排紅格信紙，毛筆字。除了寒暄和一些鼓勵晚輩的句子外，楊絳的信裡其實只寫了一句話，誠懇而不客氣 你的問題主要在於讀書不多而想得太多 我迄今都覺 得這是對包括你我在內的大...
這幾天不知道怎麼了，腦子裡亂亂的。做什麼都沒心情。不知道在想
感情的事 不能勉強copy 愛就是愛 不愛就是不愛 對於你第一個男朋友 分手就分手了 不要在眷戀了 你失去了他 他也失去了你個愛他的人 所以 你不必惋惜 或者留戀 我們的路還都很長 有些時候 有些人 是用來讓你明白什麼是愛 有些人 是用來讓你成長的 有些人 只是註定就是過客 有些人 不經意間 卻常駐...
腦子裡總想以前不懂事的事怎麼辦，腦子裡總想以前不懂事的事怎麼辦？
腦子裡總想以前不懂事的事怎麼辦,那就一次給想清楚了，就不會糾結和難過了。日子一天天的過，時間在慢慢的流逝，為什麼不想點讓自己高興快樂的事情呢，往前看不要總回憶過去，想以前讓自己後悔難過的事情，自尋煩惱。去充實自己，或是去外邊走走散散心，看看外邊的世界，讓心情好起來。這個過去的事情就不要再耿耿於懷了，...