1樓：丶杞人
我這麼跟你說吧，靜下來的方法很簡單，最重要的是開始。當你開始的時候，可能會有各種想法浮現出來，沒關係，繼續開始。舉個例子，想做一道數學題，剛剛有一點思路或者還沒有思路，就想起亂七八糟的東西，當你意識到的時候，跳回去繼續想下一步該怎麼算。
這就是方法，沒什麼訣竅，繼續下去就好了，以後遇到這種情況一直這樣做，三五次就不會再跑神了
2樓：良華山論賤
分數高大家回答好積極呀！說正事
思想開小差，誰都會有，原因就是你對這個不感興趣，或者每天做同樣的工作太乏味了，才會這樣，這是心態問題，只能自己調整了，可以拍一下自己腦袋或去洗個臉讓自己清醒，別讓自己亂想
3樓：羊面蛇身
抽出時間專注地神遊一會，把該想完的想完了再專注工作
4樓：外協傳奇
哈哈，我經常有這種情況發生。這是因為注意力不集中導致的。
5樓：
全神貫注只想學習，做到兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書就可以了
6樓：我的天
嗯。。。想想學習為了什麼，還有，找到走思的原因，如果是正事，不妨先簡單解決
7樓：的劇本吧
做個量大點的運動，累了後洗個澡好好睡一覺。你這是工作時間長了後，腦疲勞
8樓：斷線的風箏
運動，多多鍛鍊。這是最好的方法。
怎樣才能讓自己靜下心來，安心的工作，學習，腦子裡不要想其他的事！
腦子裡總是想東想西，都學不進去了，有什麼辦法能讓我清醒一點？撲在學習上？
9樓：臣有本上奏
壓力不要太大,該玩就玩,該學時就全身心投入
10樓：time時光如夢
想想你父母的不容易 對不起他們
11樓：
去應聘會看熱鬧-_-||
12樓：
有動力，比如說喜歡一個女孩，拼命學習爭取她。
我不開心的時候能思考很多東西，也能認真學習，開心了話就特別多，還老愛想東想西的，怎麼才能讓自己不開
13樓：花庭林苑
哈哈，最快效果最好的辦法就是失戀
14樓：雪
做一件可以不開心兩個月的錯事
我工作的時候老是分神,注意力不集中，腦子裡總是想東想西，工作效率很差。我該怎麼辦？
15樓：綠色時光
可能是生活壓力吧，學會調節，按時休息，業餘休息時間可以到戶外參加一些活動，或者跑步，早睡早起，不要總想未來觸控不到的東西，給自己放鬆，把當天的工作當作自己最重要的事來做就好了，試試吧，你一定會做好的
16樓：匿名使用者
這樣應該是你這份工作，讓你提不起興趣！ 記得有一個故事，大概是說一個超市的收銀員，他的工作是最無聊的，掃描物品，收錢，裝東西，但有一個人他就做得很開心。因為他列印了一大堆格言紙條，然後每收一個客人的錢，就放一張格言進袋子，慢慢的，以後很多人專門地排隊來讓他收錢了。
你工作，也要讓找一個方法讓自己對自己的工作感興趣，應該是說讓自己發現興趣，這樣就不會走神了。
17樓：匿名使用者
注意力集中，是最主要的了。1,先深呼吸，睜大眼睛看前方，然後，吐氣。你會發現，自己突然間精神百倍。2,工作的時候，和工作無關的事，別去做。3,
18樓：匿名使用者
集中意志來控制自己，這是最好的辦法，謝謝樓主採納！！！
其實也挺忙，理應沒時間想東想西，但就是控制不住自己的腦子，弄得精神萎靡，很是影響學習，請怎麼辦
19樓：匿名使用者
一下子讓你不看是不現實的，總要有個過渡過程，你可以做些別的事，沖淡看**的時間，可以和朋友們一起出去，看看他們都在做些什麼？漸漸地你就會發現太對不起自己，對不起父母了，再想想自己的未來，你也就有動力學習力！我就是這麼來的
20樓：鑫源
忍住不看 我一開始和你一樣 後來堅持不看就好了。
21樓：紫葉
能夠意識到這一點說明你還是有救的，能夠分的清現實跟**是兩個世界，建議你平時沒事的時候多跟朋友出去旅旅遊什麼的，多跟現實生活中的人交流，從虛幻的世界中走出來，或者多看些現實點的**吧，多看些能啟發人的**，用**來治**，以毒攻毒！
我學習時老是東想西想的，該怎麼辦呢？改正，這樣對學習不好
22樓：
首先你的學習方式不對學習態度不對，學習是很嚴肅認真的事情，不管你學習時想的是什麼玩兒也好還是害怕學不好，學不會，分心總是不對的，不會不要怕，不懂就要問，老師是非常喜歡不懂就問，熱愛思考的學生的，多讓同學老師去幫助你，我循序漸進一定會好的。再一個就是學習目的學習目標，學習為了什麼，多掌握知識，做一個對社會有用的人，將來最起碼不是啃老族，含辛茹苦的父母賺錢很辛苦，不能浪費糟蹋他們的辛苦，對的起自己每天揹著書包在課堂上坐那麼長時間，你們身為學生也不容易，不要浪費大好青春年華，做棟樑！
23樓：亦桀亦
這是注意力不集中。可以把每次學習時間調短，比如原來每次學習60分鐘休息15分鐘，現在就每40分鐘就休息一會兒，休息是指讓你真的休息，而不是玩會兒遊戲，看會兒**，從而讓自己每次學習時都保持精力充沛。
24樓：匿名使用者
你一想將來你要這樣生活就能改正了。
下圖是香港鉅富鄭六三而他除了花錢什麼也不會！每次出入酒城就花費十幾萬，鄭六三也不找工作，而是一直過著啃老的生活。後來他在父母的安排下就娶妻生子了！
娶妻生子之後，雖然鄭六三不再頻繁的出入那些酒吧場所，但是還是不求上進，總是想著花錢。
也不學著做生意，還一直在啃老，後來父母都相繼早逝了，而這個時候他一時接受不了打擊，不是振作起來奮鬥，竟然整日買醉，這讓妻子十分的痛心，她再也不想跟著這個整日不求上進的人生活在一起了，於是提出了離婚，鄭六三也沒有多加的挽留，妻子決定去國外去生活，而鄭六三拿出了2000萬給妻子！自己流落街頭整天與狗為伴。
25樓：龜龜的顧笙
你處在青春發育期，每個個青春期都有狂想，多數腦海中想「性」的問題特別多，見義你多運動，多參加運動類的體育，慢慢可以改變觀點，
26樓：646搜狐
學習最重要的是首先要讓心先靜下來，只有這樣才能學，以致用才能把知識更好地吸收,你總是想東想西的，說明你注意力不集中學習的目標不堅定自己可以先定一個小目標，然後奔著目標努力,要好好學習，不辜負好青春。
看書時總是想東想西，不集中怎麼辦？
27樓：合夥人金林
對於學生來說，看書學習的時候不能集中注意力是件很痛苦的事情。我們也會常常陷入自責的氛圍中，總是覺得在虛度時光。我之前學習的時候也會有這種困擾，思緒經常亂飛，在諮詢了許多朋友後，總結了以下三點。
1、定下小目標進行心理暗示。
萬事開頭難，當我們準備讀書學習時也是如此。學習本身是枯燥的，我建議先從簡單的東西學起，比如先定下我要看三頁書。在這段時間裡，你的精神是集中的，因為你的目標就是三頁。
通過這三頁得到「我能認真的看完」的暗示，在繼續讀剩下的部分。
2、邊看邊寫，不讓大腦分神。
如果當你看完這三頁數後，思維又飄走了。那你可嘗試邊看邊寫，這樣的好處是手腦並用，讓自己忙碌起來，減少你開小差的時間。在寫的過程也能加深對內容的理解，寫著寫著你的思維就會固定住，會順著這個思維持續下去，從而注意力也提高了。
3、選擇一個好的環境。
如果還是不能集中精神去讀書，那你可能需要換一個環境。如果你是自己一個人讀書，可以去圖書館這種有學習氛圍的地方。在這個氛圍裡，別人都在用心讀書，你會被氛圍感染、被情緒傳達，從而提高注意力。
或者找個同學一起，互相監督，從而提高注意力。
就我個人而言，邊看邊寫已經能集中注意力了。比如需要背誦的話， 通過寫出內容要點，大腦在快速的去背誦，這種趁熱打鐵的學習效果是非常好的。而且，不知你注意到了沒有，很多學霸都有著非常多的學習筆記。
28樓：雨懷曼
題主的主要問題是難以集中注意力，那麼建議你逼自己去學，當然我不是來說廢話的，這裡我推薦一個關於時間管理的方法，應該很多人聽說過的～「番茄工作法」 就是the pomodoro，是老美的學者提出的一個可以提高工作效率的方法。
就是選擇你想要完成的任務，然後設立一個番茄時間，一般是25min一個番茄，但我習慣設成40min，因人而異吧。每個番茄時間後就會響鬧鈴，有5min的休息時間，每隔四個番茄有25min的長休息。就這樣不斷地繼續n個番茄，直到你已達到目的或者已完成任務。
在番茄時間內不能做任何無關該任務的事，否則那個番茄作廢。以我為例，我習慣在我頭腦比較靈活清醒的時候才開始設番茄，凌晨或者早上，通常一個大番茄（就是四個番茄）就能完成我所制定的小目標，但我試過連續幾個大番茄最後還是完成不了目標。一開始用這個方法我也有點控制不住自己心裡的小魔鬼，但慢慢地就會習慣，然後就會在每個番茄時間裡都做到注意力集中，效率奇高！
重點是還能在腦力不斷消耗的同時得到充分息！的愛瘋上就是用pomodocube這個軟體，現在已經累計到868個番茄了哈哈，其實一點也不多-_-#。。。有些學霸同學已經上兩千個了。。
自愧不如ing。。
全是手機敲字，如有錯字請繞「字」而行
祝一切好。
29樓：狂人橫刀向天笑
1、注意力也是一種能力，是一種集中注意的能力，同其它能力一樣，必須經過學習和訓練才能掌握。自己要有意識地訓練注意力，培養專心致志的能力。
2、不要把注意力無法集中的原因歸咎於環境，埋怨沒有安靜的房間、舒適的桌椅等。這樣過分的強調環境的作用。
3、制定學習計劃，硬性給自己規定出應完成的份量，有了這種外部的動機，就能產生讀書的願望，並使注意力集中到最高程度。
4、長期每天與時間做一小時的競爭，在緊張的情緒中過一小時，對注意力的提高會有很大的幫助，有助於注意力的集中。
5、對學習時不能集中注意力的人，與其每天堅持一小時，不如要求每天持續五分鐘，因為五分鐘的集中時間，即使不願意也能做到，但以此為起點就會逐漸適應，注意力也會隨之提高。
30樓：
1.自我暗示法
如學習時用自言自語的方式提醒自己,如"集中注意"、"努力聽講"等句子,然後把它們放到你平時容易看見的地方,只要一看到它們,就會提醒自己:"別走神兒呀!"
2.情境想象法
,請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽,要在規定的時間內做完,提高單位時間內的效率,這樣可以使自己緊張起來,注意力就自然集中了。
3. 記錄法
給自己準備一個小本子,專門用來記錄走神兒的內容。比如,今天數學課中你想踢足球來著,那麼就要在本子上做記錄:"數學課——踢足球——約一分半鐘"。
這樣記錄幾天以後,你從頭至尾認真看一遍,你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊,浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地,你會對走神兒越來越厭惡。
4.自我獎懲法
在你每次寫作業或複習功課之前,先給自己定一個時間表,越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃,那麼就可以獎勵一下自己:看會兒動漫或吃零食;相反,如果由於分神而使計劃落空,那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事,如干雜活等。
5.訓練聽課技巧
一是要做好課前預習,瞭解老師講課的重點、難點;二是聽課時根據老師講課的進度,調整聽課心理狀態;三是帶著問題聽講,也可以有意識地尋找問題,發現異點,激發聽課興趣;四是努力追尋老師講課的思路,找出自己的疑難點,及時提問。
31樓：
注意」，是一個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出:「『注意』是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。
」 提高注意力的方法 一、靜視--一目瞭然 1、在你的房間裡或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、檯燈、一張椅子或一棵花草，距離約60釐米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數60~90下，即1~1.5分鐘，在默數的同時，要專心致志地仔細觀察。
閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應儘可能地加以詳細描述，最好用文字將其特徵描述出來。然後重複細看一遍，如果有錯，加以補充。 2、你在訓練熟練後，逐漸轉到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特徵，然後閉眼回想。
重複幾次，直到每個細節都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰雲的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，儘可能多地記住完整物體不同部分的特徵，記得越多越好。
在每一分析練習之後，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然後睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然後再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。 3、建議你然後再去觀察名畫。
必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細緻。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發自己的感情，由感受產生興致，由興致上升到心情。 這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創造力。
因為在你製作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺資訊，並且把它儲藏在你的大腦中。 二、行視--邊走邊看 以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意儘可能多的物體。回想，把你所看到的儘可能詳細地說出來，最好寫出來，然後對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。可以在眨眼的功夫，即01~04秒之間，去看眼前的物品，然後回想其種類和位置;看馬路上疾駛的汽車牌號，然後回想其字母、號碼;看一張陌生的面孔，然後回想其特徵;看路邊的樹、樓，然後回想其棵數、層數;看廣告牌，然後回想其畫面和文字。所謂「心明眼亮」，這樣不僅可以有效鍛鍊視覺的靈敏度，鍛鍊視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內到外更加聰慧。
老是感覺心裡想的事情別人都知道腦子裡想的場景別人都能看出來這是為啥我是學生折磨的讓人痛苦啊問你謝謝
你為什麼有這樣的感覺？能具體描述一下嗎？會不會你過於敏感，有點心理作用，出現幻覺 錯覺了？有些事情，會不會是你搞錯了？比如聽錯了別人的話，錯判了一些事情 現象？建議你平時多與親友們交流 談心，包括適當戶外活動 散心一些。注意勞逸結合，注意休息。有時間，還可以諮詢一下心理醫生。你因為太年輕，社會閱歷淺...
腦子一直不停的想東西怎麼辦，我經常腦子裡不停地想東西，甚至停不下來怎麼辦？
強迫症啊，bai不過問題不大du。我也有點點強迫症，因zhi為我高考時把檔案添錯啦dao 以專後就對什麼事情都要屬想很多遍啊。但是現在已經沒什麼啦。你主要看看是什麼東西引起你強迫自己的原因。然後自己退一萬步想，如果我把這事情辦砸啦，最壞的結果是什麼，然後試圖接受這個結果。以後你做事情膽子會大很多，也...
腦子不停地想一件事，怎麼辦，腦子裡總是不停的想一件事，該怎麼辦才好？
你好，我終於找到一個和我近況差不多的人了，我也是這樣，已經持續一個多星期了，上班也沒心思，就是不停的在想自己剛才有沒有想那件事，但是我不想想起來的就是這個念頭，我卻不停的想這個念頭，越害怕自己忘不了越是想，沒想一次就說明我沒有忘記，怎麼努力轉移注意力都還是會想起來這個念頭，我都要瘋了 可能現在學習或...