1樓：愛在
你好，我終於找到一個和我近況差不多的人了，我也是這樣，已經持續一個多星期了，上班也沒心思，就是不停的在想自己剛才有沒有想那件事，但是我不想想起來的就是這個念頭，我卻不停的想這個念頭，越害怕自己忘不了越是想，沒想一次就說明我沒有忘記，怎麼努力轉移注意力都還是會想起來這個念頭，我都要瘋了
2樓：匿名使用者
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺腦子老是想一些很可怕的事，都是一些很不切實際的東西，自己也知道不可能發生，可是腦子裡老是想著。腦子好亂，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習順利，生活愉快！
3樓：渣狗
你好，根據我對你的粗略介紹的推測，你的現象叫做強迫性思維，不屬於強迫症，強迫症一般會伴有明顯的強迫動作。你大概屬於輕度或中度神經症。神經症是一種心理問題，輕度可以自行解決，如果出現泛化，影響到身心及社會生活的話就要及時找心理諮詢師解決。
自行解決的話，你可以採取順其自然的方式，念頭來了，不硬鬥，不刻意注意他，不怕他就可以了，久之會逐漸沒有影響。你可能沒有做到這幾點。
心理**中各種方法都可以**強迫性思維，例如系統脫敏法、厭惡**、生物反饋法等等。你可以自行查詢瞭解下，不過不建議你自行嘗試，因為由於你的經驗不足，**失敗容易減少你對**成功的信心。
強迫性思維屬於現代人的常見問題之一，不要看得過於嚴重。
因為你的情況過於簡略，以上只是推斷，希望你及時尋找心理諮詢師診治。
4樓：匿名使用者
首先自己先不要拍，你想那些東西一般來說與你最近的所見所聞有關，不要認為自己有問題，因為這些事情在你腦中浮現與你的性格有關，把它歸因成你性格原因，而不是你懦弱，不是你的其它的。
當然我知道你想擺脫那些東西，說明那些東西對你有一定的影響，所以不是你想不去想它，就能辦到，去勇敢面對一下。如果只是想回避的話，時間就了會好些。
最後，你可以去找一下你們學校的心理輔導老師（我高中時有這樣的老師），也許你會覺得羞於那樣，但是為了自己，你可以嘗試一下。
祝你儘快找回自己~~
5樓：匿名使用者
其實，人的記憶很怪的。而且有時，是無意識的。就象我們不能感覺尖銳的東西一樣。
你這件事對你很重要，當然就要用很長時間來想，思考。開心不開心和這件事沒關第，只是太在意這件事對你造成的影響。天不會塌，地不會陷。
世界每天都升起太陽。
6樓：匿名使用者
強迫症的傾向，在這裡不太能解決你的問題，去做心理**吧。
7樓：匿名使用者
從一個心理學家的角度上講，你這是壓力過多。
從一個社會學家的角度上講，你還是壓力過多。
從一個歷史學家的家督上將，你依是壓力過多。
結合三方理論，定下結論：你該出去旅遊放鬆心情了。
8樓：花帥太史竹悅
根據你的情況應該屬於由焦慮症轉為強迫症，其根源在自己的焦慮，特別是在一些不自信的事件上，越是怕越是往壞處想，造成惡性迴圈，雖然你這種情況表現為強迫症狀，但是隻針對一件事，沒發展成真正的強迫症，可以用懲罰式改掉它。
用一根橡皮筋套在手腕上，當大腦分神時，用它彈一下自己，疼痛會讓你停止思緒停止。堅持一段時間就解決問題了
腦子裡總是不停的想一件事，該怎麼辦才好？
9樓：靜好
之所以腦子裡總是不停
地想一件事，是因為你把這件事看得太重，以至於日思夜想，腦子裡裝不下別的事情，就是這樣一件事了。要想解決這個問題，就是放下這回事，轉移注意力，把精力放到別的事情上。否則你會走火入魔的。
10樓：匿名使用者
兩種辦法，一是和家人或朋友聊聊，吐露心聲後會有效減輕對此事的糾結；其次，如果不想和別人說，建議您去出去玩幾天；借幾本好書讀讀；或去歌廳唱幾個小時！總之，別人勸與聽均是外因，還得您自己調解心理。祝你快樂！
供參考如可行請釆納！
11樓：匿名使用者
你是個比較認真的人，還有這個事肯定對你很重要！把這事想清楚，就告誡自己再不要想了，過去就讓他過去吧。讓自己忙起來，分散主意力，就會慢慢忘記的！
12樓：匿名使用者
活著，就要乾乾淨淨的，
日子，就要踏踏實實的。
貪圖太多，心便越來越黑，
追求太多，人便越來越累。
學會放下，才輕鬆，
懂得知足，才幸福！
13樓：匿名使用者
大概你想的這件事對你很重要，穩下心來出去旅遊 到處走走 緩解一下自己的心情 或者小朋友談談心 放鬆心情 你會把你想的事情慢慢的忘掉的 希望能幫到你，祝你開心
14樓：匿名使用者
不停的想一件事，說明這件事對你很重要，最好的方法就是去解決這件事，解決這件事，自然就不會去想這件事，或者你可以出去跑一圈，這樣你汗流滾滾，可以轉移你的注意力，暫時不去想！
15樓：匿名使用者
這件事應該是你最放不下的，那就如你的心願，做好就可以了，沒有怎麼辦才好。
16樓：小朱
說明這件事對你很重要
17樓：匿名使用者
你不要把這些事情想的太重要了，太重要了，它總是在腦子裡面盤旋著。你總是想著它肯定會心煩呢。如果有什麼解不開的難題，你可以和身邊的親戚或者是朋友來一起解決。
跟他們聊一聊，看有什麼好的方法可以幫你解決
18樓：家和萬事
轉移注意力，參加集體活動，
19樓：匿名使用者
出去大吃一場，大喝一場，就說就把所有的事情都忘掉了，就不會總想起一件事情呢。
20樓：匿名使用者
思虛過度造成的，要改變思路，放鬆心情，穩定一下情續，不要總想這件事或者看看逗樂的電影，再不好就看醫生吧，不太嚴重吃幾付藥就好了，開心快樂一點，不會有事的。
21樓：匿名使用者
可以看看美女，研究一下她們的**和玉足，慢慢就想另外那件事了，想了就幹，幹完就什麼事都沒有了
22樓：百度使用者
看看其他的，你平時喜歡的。分散分散注意力
23樓：匿名使用者
主要是你對這個太看重了。
24樓：匿名使用者
轉移注意力，找事情有意義的去做
25樓：匿名使用者
換一個地方或換一個別的事來做？
腦子總是不斷想一件事情很煩? 怎麼辦
26樓：匿名使用者
這個一定有復幫助的,這個答案會告制訴你我們
27樓：匿名使用者
想就想吧，只要不影響你的生活就沒有事情。愛想不是一件壞事吧。
28樓：匿名使用者
去購物、旅遊、散心吧
29樓：匿名使用者
把這件事解決了不就不心煩啦
30樓：匿名使用者
去運動.打球.爬山,旅遊,都可以改善
腦子裡總是不停的想一件事
31樓：匿名使用者
強迫觀念。
別管他，做好眼前你應該做的事。你越管他這個症狀越嚴重，如果不管的話它會慢慢消失的。堅持一段時間把，一旦你意識到你在在乎這個想法，你就馬上要剋制住不想，把注意力回到眼前的事。
32樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有強迫症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
強迫症的臨床表現有哪些?
強迫症的臨床表現有哪些? 強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。
由於強迫症狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治慾望、自知力保持完整。臨床上根據其表現，大體可將強迫症劃分為強迫觀念及強迫行為兩類。
(1)強迫觀念 表現為反覆而持久的觀念、思想、印象或衝動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體症狀。強迫觀念可有下面幾種表現形式。
①強迫思想：強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反覆多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；強迫性回憶，患者對過去的經歷、往事等反覆回憶，雖知毫無實際意義，但總是反覆回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。
如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當等；強迫聯想，當患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽菸就想到火災；強迫性窮思竭慮，患者對一些毫無現實意義的問題，總是無休止地思考下去，儘管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法剋制。如天為什麼要下雨?人為什麼要吃飯?
地球為什麼是圓的?等等。
②強迫意向：患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意願，雖然這種相反的意願十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到衝向正在駛過的汽車等等。
③強迫情緒：患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能剋制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的汙染或細菌的侵襲等。
(2)強迫動作 又稱強迫行為。
①強迫洗滌：常見有強迫洗手、洗衣等。如有位醫院**員，她認為接觸一些腫瘤病人的門診卡可以「傳染」到腫瘤，如她的手再接觸到家門把手，則認為會間接傳染給自己家人。
於是每次下班回家總是喊家人開門，她則高舉雙手進入，然後反覆洗手，內、外衣服全部換洗，直到深更半夜才吃點夜餐就寢。
②強迫檢查：是患者為減輕強迫懷疑引起的焦慮不安而採取的措施，如出門時反覆檢查門窗是否關好，寄信時反覆檢查信中的內容，看是否寫錯了字等等。
③強迫性儀式動作：患者總是做一些具有象徵性福禍凶吉的固定動作，試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
④強迫計數：患者見到某些具體物件
(如電杆、臺階、汽車、牌照等)時，不可剋制地計數，如不計數，患者就會感到焦慮不安。
強迫症狀有時嚴重，有時減輕。當患者心情欠佳、傍晚、疲勞或體弱多病時較為嚴重。女性患者在月經期間，強迫症狀可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、學習緊張時，強迫症狀可減輕。
大腦老想著一件事情屬於什麼，腦子裡總是不停的想一件事，該怎麼辦才好？
鑽牛角尖啊，還是放鬆一下心情走出陰影面向未來勇於面對生活的挑戰。首先要明白，不是你頭腦在想，是你的心在想。這件事情已經埋在你的心裡，可能是愛得太深，可能恨的太狠。找個單獨的時間，把心放鬆，覺察到這件事情，不管是愛還是恨，你都去接受負責，並懺悔。要學會轉念，比如這件事情出現，你的第一感覺是她就像肥皂泡...
腦子裡總是反覆想同一件事很痛苦怎麼緩解
這個時bai候就要轉移一下自己的注意du力。例如zhi你可以聽聽歌dao曲，或者去戶外坐坐體育鍛煉，如內打球，容游泳 還可以看看 或電視劇，把自己的注意力吸引過去，這樣你就不會腦子裡總想這件事情了。你還可以給自己安排大量的工作要做，讓自己忙起來，沒有時間去想別的事情，到了晚上，因為白天很累，很疲勞，...
腦子裡一直不斷重複想一件事，自己根本就控制不住自己，越想越快感覺自己的思想就
人生在世，煩惱bai無量。人生沒有du筆zhi直路，坎坎坷坷過一生dao。時間是不能停留，內就沒有容必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要...