1樓：匿名使用者
建議你買一臺黃色光很柔的檯燈，一來能增加溫度，二來使自己精神放鬆不會緊張亂想，三來不會感到害怕，使心理靜下來。
2樓：h___小九
我現在也出現那種感覺了，一晚上不敢睡覺 一閉眼就會出現。 而且喜歡撫摸我的jj 有幫我吹 那時的我還是有自我意識。也是一動就沒了，一閉眼馬上又能感覺到。
而且現在還有一種感覺 感覺jj他自己在慢慢的動，時不時身體上能感覺到一股嘛嘛的像電流一樣的感覺。
3樓：匿名使用者
你可以試著換個角度睡，腳和頭的位置相互交換
在睡覺時，意識醒著身體卻動不了，感覺到有人在我意識內說話，還有人拿著東西在我身邊晃來晃去。可我睡覺
4樓：匿名使用者
鬼壓床 指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。；
1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。
3.有足夠的休息
很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。
民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
看了上面的科學解釋，本人科學的認識了「鬼壓床」。。。
但是，所有的解釋都沒有給出，立刻有效的解決方法。
因為本人經常被「壓」，所以總結出來了一套有效的立刻的解決方法：
一.被壓了，心裡很清楚，不要急於反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
心裡放鬆，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。
二.如果想立刻解除「鬼壓床」，按下的過程：
1.身體所有部件都動不了，
2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清）
3.不能說話
4.但能聽到聲音
5.一切事情都不是絕對不能動的.
在鬼壓床後，身體外部唯一我發現「能動」的就是「嘴皮」（不是讓你說話當然當時也說不出話）
6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就
成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決「鬼壓床」了。
7.還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到「鬼壓床」你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！
8.另一個非常有效的方法就是在被「鬼壓床」以後用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。
9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己的聲音就可以了。
就一句是說到點子上了：「精神很活躍，身體很疲倦」，其他的都是沒吃過葡萄的人吧？
肌肉沒有完全醒來，我同意。但怎麼解釋下面的現象？
被壓時確實是有東西壓在身上。
做過化工的都知道在操作毒氣毒液時都需要穿防護服，但我們的防護服要是漏了會有什麼後果？
同樣，把人身體當作一個防護服，當它偶爾失效時會怎樣？
而且外界的毒氣是什麼呢？自己琢磨吧。
鬼壓床還有一個原因就是睡覺前太緊張了，害怕有小偷也是一個原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進來偷東西了，然後眼睜睜「看著」小偷把東西偷走。
所以睡覺前應該把門窗關好，確定自己的間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現。
遇到鬼壓床還可以採取聽之任之的態度，自己心裡明白這就是鬼壓床而已，要怎麼壓怎麼壓，繼續睡覺，讓它就這樣過去。特別是二十幾歲的人，有可能會經常遇到，習慣了就好！
還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。
三.經常被鬼壓床時的睡覺辦法
在睡覺的時候半撐起雙臂。這樣被壓住的時候，雙臂會自動垂下，在雙臂垂下的過程中意識就可以控制身體。反之，正常睡著的情況下雙臂垂下是無法感覺到的。
5樓：匿名使用者
就是夢，可能最近壓力太大
6樓：白花泥鰍
壓力過大，身體素質嚴重不良，對應補下電解質，鍛鍊下身體，去旅遊一下吧！
7樓：匿名使用者
好嚇人啊，壓力太大了吧
我每天晚上睡著的時候總是覺得有人摸我。懂佛的進。給200分
8樓：匿名使用者
其實你沒必要大驚小怪的，根據科學研究，人在正常作息時間是不會發生這種情況，只有當人們的作息時間長期處於混亂狀態下才會發生類似情況。作息時間混亂後會出現類似鬼壓床和夢遊等情況，主要是因為作息時間的混亂導致人的大腦在熟睡後身體卻醒著的，所以人們就會夢遊;還有就是當人們的大腦清醒後由於作息時間的混亂導致身體還在熟睡期，就會有人們常說的鬼壓床了。換句話說就是人的身體其實也是有記憶的，當身體長期做某些事的時候身體就會自己記住，然後就會將錯誤的資訊傳給大腦。
所以才會感覺到著種奇怪的現象。
9樓：成熟的心靈
你的問題解決了嗎？現在會不會有這樣的感覺？
10樓：木木夕
這叫鬼壓床 實際上科學家作過研究 證明這只是一種人體的現象
具體原因記不得了 大概是肌肉疲憊什麼的
我 和很多朋友都試過 更詭異的也試過 這沒什麼
11樓：匿名使用者
鬼壓床啊
多正常啊
正常的心理現象
12樓：匿名使用者
我也像你說的那樣，咋辦呢
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