1樓：生活幫答主
冬天適合吃的水果也很多。
橙子的成熟季節一般是在10月,這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素c、黃酮類物質和類胡蘿蔔素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。
山楂含鈣量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,**的人可以多吃。
冬棗因其成熟晚而得名,又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素c和維生素p,含有較多的維生素a維生素e以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。
甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的84%,在乾燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。
柚子成熟於深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
冬季水果煮著吃有一定的養生保健道理,而且大部分在冬季常見的水果都適合煮著吃。水煮水果,水溫一般維持在100攝氏度左右,這樣的水溫,對水果當中的營養物質的影響不會太大。像多酚類這樣的抗氧化物質,也基本能大部分保持「原生態」。
從這個角度講,煮熟了的水果的潤燥、通便、促進消化之類等保健作用與生水果差別不會太大。建議吃水果的時候可以用熱水燙一下,或者也可以做成粥類食物,可以做蘋果湯,或是雪梨湯,也可以做粥的時候放入適當的水果都是很好的吃水果的辦法。
2樓：茉莉說生活
冬天到了，很多人就喜歡吃火鍋、奶茶、油炸這類辛辣、高熱量的食物來暖胃，同時又不願意出門，喜歡宅在家裡，這樣身體就會出現內熱現象，這個時候最好吃一些水果來調節。
冬天適合吃的水果有哪些
3樓：
甘蔗甘蔗是冬季最主要的時令水果之一，它的水分含量非常高，佔了84%，特別適合在乾燥的冬天吃。而且甘蔗的含鐵量非常豐富哦，吃甘蔗還有補血美容、滋補清熱的作用呢。
橘子橘子是冬季最常見的時令水果，品種繁多，酸甜可口，富含維生素c、檸檬酸、膳食纖維等營養成分，有生津止渴，和胃潤肺、化痰止咳的功效。
柿子柿子是最適合冬天吃的水果之一，營養價值高，富含維生素c、維生素a、胡蘿蔔素、蔗糖、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病等功效。
荸薺荸薺即我們常說的「馬蹄」，是冬季最主要的時令水果（也可以用來做蔬菜）之一，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有「地下雪梨」之美譽。荸薺富含胡蘿蔔素、維生素b、維生素c、鐵、鈣、磷等營養，中醫學認為它有止渴、消食、解熱功能。
橙子橙子是冬季時令水果之一，酸甜適度、汁多、有讓人很舒服、放鬆的香氣，富含維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸等物質，有生津止渴，和胃健脾等功效，被譽為「療疾佳果」。
獼猴桃獼猴桃被譽為「水果之王」，營養價值非常高，它富含維生素c，十多種氨基酸、葉酸、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分，冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。
蘋果蘋果是營養比較全面的水果之一，富含維生素c、糖類、礦物質及胡蘿蔔素等營養，有生津止渴、潤肺除煩、清潔口腔、美白養顏、保護心臟等功效，很適合冬天這個季節食用。
梨梨是冬季水果中比較好的，它富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、美容等功效。
4樓：茉莉說生活
冬季天干地燥，常吃水果有助於補充體內水分，保持**水潤。。
5樓：射手
1、蘋果
性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。
3、山竹
山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。另外，山竹具有降燥、清涼解熱的作用。
4、獼猴桃
獼猴桃維生素c含量高，營養價值遠超過其他水果。
冬天應季的水果有哪些?
6樓：一紙寡言
隨著冬季的來臨，天氣也越來越乾燥，所以人們容易感到鼻咽部乾燥不適，除了多喝水外，還可以多吃一些水果，這對健康來說是一件好事，不僅可以美容養顏，還能夠使人感覺清爽舒適、充滿活力。
由於氣候的原因，許多人這個時候會感冒，除了去醫院看醫生以外，多吃梨子也是很好的辦法。梨子具有止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合冬天發熱和內熱的患者使用，對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼等也有很大作用，根據醫生說明，梨子降低血壓、清熱鎮靜的作用。
除了梨子外，還有哪些水果適合在冬季吃呢？
1、橙子，橙子成熟的時候剛好是秋冬季節，橙子中含有大量維生素c、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅可以抗氧化，還有增強免疫力，軟化和保護血管，促進血液迴圈等作用。
2、釋迦，這種水果似乎不是很常見，但是含有豐富的營養，熱量很高，能夠美容養顏、補充體力、清潔血液，還可以增強免疫力、抗癌等。
3、山楂，山楂看起來不起眼，但是其每百克果肉中就含鈣52毫克，是冬季水果中最高的，由於孕婦和兒童對鈣的需求大，所以山楂是很適合這兩類人群吃的，並且生山楂對**也有效果，因為其具有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效。
4、冬棗，由於其成熟晚，所以顧名思義冬棗，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素和微量元素，對健全毛細血管，抗動脈粥樣硬化很有益。
冬季有時候人們會在水果攤上面看見一些反季節的水果，這個時候就應該細心挑選，辨別是否有「毒水果」。
1、催熟香蕉，香蕉催熟在香蕉產業鏈中是正常的，如果使用催熟劑不超標的話對人體是無害的，但是如果超量了，就會對人體造成傷害。
該如何鑑別呢？首先熟透的香蕉一般會有熟透的標誌，「梅花點」，而催熟的就不會有，所以在挑選香蕉時，有「梅花點」的相對安全。其次用化學藥品催熟的香蕉聞起來有化學藥品的味道，催熟的香蕉一般中間會是硬的。
2、染色橙子，雖然橙子是冬季水果，但是也會有不法商販會給橙子注射色素，然後在皮上打蠟，讓橙子看起來更新鮮，如何鑑別：染過色的橙子會看起來很紅豔，表皮皮孔有紅色斑點，用溼巾擦拭橙子表面後，如果溼巾變紅了就說明可能被染色了。
7樓：李醫生談
健康 養生 冬季 水果 檸檬茶，這些水果冬天吃，花小价錢得大功效，養生效果事半功倍
8樓：九五是寵兒
1、橘子
橘子，果期10-12月。橘子富含維生素b1，這種營養素對神經系統的訊號傳導具有重要作用。此外，橘子中的胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他水果，其在人體內能轉化成維生素a，具有護眼明目的作用。
2、橙子
橙子，果期10-11月。橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。
另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。
3、柚子
柚子，果期10-11月。柚子富含胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。
此外，研究發現，柚子中獨特的苦味成分———柚皮素，與目前兩種調理2型糖尿病的藥物有相同功效，它能提高人體對胰島素的敏感性，有助控制血糖。
4、山楂
山楂，果期9-10月。山楂中維生素和礦物質含量豐富，特別是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、降血壓的作用。
5、獼猴桃
獼猴桃是維生素c含量最高的水果之一。此外，獼猴桃中的維生素k也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。研究顯示，獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠質量。
獼猴桃，果熟期為8—10月。
9樓：尤尤老師
有橙子、柚子、山楂、獼猴桃、金桔等水果。
1、橙子
橙子含有大量豐富的維生素c，經常吃橙子的話，能夠補充人體每日所需的維生素，同時還能達到美容的效果。而橙子中的維生素c會抵抗自由基，以及改善肌膚老化等問題。對於愛長皺紋的人來說，多吃橙子的話可以幫助淡化細紋，能夠達到美容的效果。
2、柚子
柚子雖然是比較寒涼的水果，但是柚子的熱量極低，是**佳品，同時柚子皮還能泡茶喝，也有**的功效。柚子還能降低血糖，對於糖尿病人來說，吃點柚子的話可以緩解病情，同時還能預防和防止血栓的形成，對於高血壓患者來說，柚子是很好的選擇。
3、山楂
山楂的口感比較酸甜，多吃山楂的話能夠助消化，山楂還有健脾開胃，防癌降血壓的作用。所以，山楂一般都是用來開胃的水果，如果沒什麼食慾的話，吃點山楂可以開胃，同時還能增強食慾。
4、獼猴桃
獼猴桃可謂是水果之王，因為含有大量豐富的維生素，所以深受人們的喜愛。不過獼猴桃性寒，對於體質比較寒涼的女性來說，還是要少吃。而獼猴桃中含有的多種抗氧化劑以及血清素，能夠幫助改善人體的睡眠質量，同時還有美容的效果，具有重要的抗氧化作用。
所以對於想要美容的人來說，每日一個獼猴桃就可以達到很好的美容效果，同時還能補充身體的維生素。
5、金桔
金桔的口感偏甜，而且是比較溫性的一種水果，所以即便多吃也不會上火。而金桔中也含有豐富的維生素c，不過糖尿病人就不適合吃了，因為金桔中的糖分過高，很容易讓糖尿病人的血糖升高，所以即便金桔很受人們的歡迎，但是因為糖分太高，所以熱量也會相對的高些。
10樓：嵐可馨
蘋果、桔子、獼猴桃、梨子、甘蔗、木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、石榴等等。
梨是冬季水果中的首選之一，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、孩子風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。
甘蔗是冬季水果中的首選之一。甘蔗是含水分很高的水果，其鐵的含量也是眾多水果中的數一數二的。甘蔗擁有生津止渴、潤喉去燥的作用，對於**低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為「水果之王」。富含十多種氨基酸，還有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素等，可增強人體的免疫力，對防病抗病具有重要作用。
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有「天然水果罐頭」之稱，富含蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
冬天適合吃什麼水果
冬天適合吃的水果有蘋果 梨 橘子 山楂 柚子等。1 蘋果 蘋果含多種維生素和礦物質 蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴 潤肺健脾 養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便祕助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇 預防膽結石的功效。2 梨梨富含多種維生素和膳食纖維，可促...
冬季適合吃哪類水果，冬天適合吃什麼水果？
冬天吃水果首選甘蔗和梨 入冬後，許多人常感到 乾燥，頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬天帶有保健性質的水果要數梨和甘蔗。冬季首選梨和甘蔗 冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有...
冬天吃什麼水果去火，冬天去火的水果有哪些？
冬天能去火的水果有很多，比如柚子能夠清心火 清肺火。梨也有去火的作用，吃梨有潤肺止咳 化痰清肺熱的功效。西瓜也是去火的水果，能清心火，有利水去暑的功效。火龍果也是下火的水果，可以起到潤腸通便的功效。還有香蕉，也能潤腸通便 潤肺止咳。對人體熱量很有清除作用，富含果汁，能補充人體水分，還是要清淡飲食，要...