1樓：壤駟新之空錕
糖尿病食譜
體重正常，無任何併發症者，從事重體力勞動，每日主食可適當放寬到300克(幹
的，指的是未煮熟的）以上。
兒童、孕婦、哺乳期婦女和營養不良者，主食250～300克。肉蛋類可增加至200～
300克，烹調油40克，每日雞蛋一個，牛奶250毫升或更多些。
肥胖伴有輕度併發症者或老年者，日主食限定在200～250克以內，蔬菜400～500
克，肉蛋105克，烹調油30克。
經常吃點粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜。葷菜每餐100克（帶骨）。
保證每天的攝入營養夠就行，適當多吃點蔬菜可充飢。
吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好，小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類（如山芋）要
少吃，吃的話要適當減少主食。
吃葷菜吃兩條腿（雞）比四條腿（豬）的好，含脂肪少，沒有腿的（魚）比兩條
腿的（雞）好。
加餐的話，在兩餐之間，上午9點左右，下午4點左右。可用黃瓜、蕃茄，（可當
水果吃）無糖餅乾或不加糖餅乾。
如果血糖控制得比較理想，穩定而無波動，空腹血糖控制在7.8mmol/l以下,飯後
兩小時血糖控制在10.0mmol/l以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下時,完全可以進食所
喜歡的美味水果。飯後4小時吃點含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、
梨子、草莓、蘋果。
膽固醇的需要量，每人每天小於300毫克。一個雞蛋的蛋黃剛好含有近300毫克膽
固醇。所以每人一天吃一個雞蛋蛋黃，正合乎營養要求。20粒花生米，40粒瓜子
或是2顆核桃，就相當於10克純油脂。吃了75克魚肉就等於吃了25克瘦豬肉。
飯菜一定要以清淡為主，不吃肥肉。每月每人的植物油用量，應限制在400—600
克左右。
要控制血糖,必須控制飲食,堅持鍛鍊身體,
每天服藥,定期監測血糖
，並保持良
好的心態，避免情緒有大的波動。
少吃高澱粉的食物,自己注意
2樓：冠蕎君
可以吃蕎麥。
《本草綱目》記載：蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明，蕎麥及其製品具有降血糖，降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助**作用。
這些作用都與蕎麥中含有的八大營養成分有關。
3樓：娛樂**
每頓飯可以吃二兩的主食，吃一頓粗糧蔬菜，可以多吃點肉食雞蛋，甜點儘量不要吃，蔬菜中的土豆、紅薯 這些澱粉含量比較高，要少吃一些。凍幹桑葉有降糖作用，可以試試凍幹桑葉，能阻止從飲食中攝入的澱粉 和葡萄糖的高血糖反應，有效預防糖尿病。滿意請採納！謝謝！
4樓：
多吃苦瓜 南瓜 洋蔥 黑木耳 。
輕度至中度有氧鍛鍊：步行、慢跑、爬樓梯。
樹立抵抗疾病的信心，樂觀、輕鬆的應對病魔。
九葉藍可以降血糖，預防糖尿病。
5樓：吳娜養生堂
有糖尿病的人每天都在煩惱應該吃些什麼好，如果不下心吃錯了食物，就會引起血糖的升高，怎麼辦呢？其實有糖尿病的人只要選對食物，降血糖不是問題。
6樓：慧瑩養生情報
什麼食物可以降低血糖？
7樓：h1丶
降血糖可以吃的食物有:
苦瓜，黃瓜，洋蔥，南瓜，大蒜
魔芋，麥麩，木耳，胡蘿蔔等食物
降血糖還可以喝茶，喝降糖茶
【九葉藍絞股龍鬚茶就可以
九葉藍主要作用是降三高的
降血糖作用明顯，堅持喝，效果更佳。
吃什麼食物降血糖最快
8樓：上海徐靜雨
高血糖是人體血液中含糖量過高導致的，而芹菜該食物中不含糖，含有豐富的微量元素，提高人體代謝能力，同時具有降血壓，清腸通便的功效，不僅可以炒菜，也能榨汁喝，加快血液的流通，是很好的選擇。
二百合百合同樣也是不含糖的食物，同時具有降血糖，降火的功效，配合芹菜一起翻炒，可以讓高血糖病人食用，同時能夠安神，使病人血壓平穩的功效。
燕麥是一種很好的具有飽腹感的主食，在早餐可以填飽肚子時，也可以減少碳水化合物的攝入，燕麥含有大量的微生物b族，提高人體免疫力，還能益脾養心，升糖指數低，促進腸道排便，具有很高的營養價值，是高血糖病人值得嘗試的。
四苦瓜苦瓜同樣也是不含糖的食物，雖然味道比較哭，但具有很高的營養價值，含有大量的微量元素，滿足人體代謝需求，可以降低血糖，同時清火安神，在家裡可以選擇燒湯或者涼拌食用。
五秋葵秋葵同樣無糖，它能夠大大改善人體血液，促進人的新陳代謝，同時降低人體內脂肪，還可以降低血壓，加快腸胃消化吸收，在家中可以選擇涼拌或者炒雞蛋，口感較獨特，對於降血糖也是很好的選擇。
六黑木耳
黑木耳具有很高的營養價值，其中含有木耳多糖，是能夠抑制血糖升高的，同時還可以增加人體的免疫力，提高人體代謝能力，在家可以燒湯，涼拌。
西藍花作為十字花科，具有錳鈣等微量元素，滿足人體身體需求，同時維生素bc豐富，具有疏通血液，清理血管的作用，還可以降低血壓，不僅如此，具有抗癌的功效，是最好的食物，在家可以選涼拌或炒胡蘿蔔
9樓：聞古鑑今
這個建議多吃一些含糖量低的食物，日常注意用餐數量以及用餐食量，多吃膳食纖維食物也可以幫助降血糖。
第一：控制用餐時間
對於血糖容易高的人，建議可以適當控制自己的用餐時間，用餐時候也要注意適量，當然食物最好選擇含糖量低的食物了，比如芹菜、黃瓜、苦瓜、牛肉等等，這些食物不僅不會讓血糖升高，反而還會降血糖的作用，日常是可以多吃的。同時要注意的是，血糖高的人注意不要吃太多肉食，選擇多吃蛋白質食物作為能量補充會更好。
第二：多吃膳食纖維食物
血糖高的人可以多吃膳食纖維食物，當然這裡不是指高糖分的水果，而是選擇蔬菜類的食物，如青菜，大白菜、小白菜這些食物，根莖類食物也可以多吃，含有粗纖維多，可以幫助血糖人增強飽腹感，同時促進腸道蠕動，起到通常排便的作用。
第三：喝菊粉或菊苣茶
菊苣是天然膳食纖維含量最高的一種食物了，這東西跟蘿蔔差不多的外形，但作用可比蘿蔔多。對於血糖偏高的人，堅持吃，可以降低血糖。菊苣提取出來的就是菊粉了，菊粉作為高含量膳食纖維，日常堅持補充對控制血糖有很好的作用。
菊粉也被稱作是益生元，可以作為人體腸道有益菌的糧食，人體堅持吃，可以讓腸道內的有益菌實現快速增殖，從而調節腸道菌群，幫助恢復血糖平衡。
當然，想要控制人體血糖含量，建議需要多從飲食入手，還有就是多運動，日常合理安排飲食，加上保持樂觀心態，堅持喝益生元，這對於身體調節會是很好的一個調控。
在現實中少吃肉類，高脂肪食物，對身體血糖血脂也是一個很好的調控，記住了嗎？
10樓：修斌斌展芳
近年來，隨著糖尿病的科普教育，很多病人更多地希望通過合理健康的飲食，既保證血糖的平穩正常也能攝入充足的營養以及滿足口福。今天，我們就來介紹三種吃了可以降血糖的？
南瓜:甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，並有促進胰島素分泌的作用，還有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。
洋蔥:性味辛溫,甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助**作用，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
黃瓜:具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者,每天食黃瓜100克，大有益處。
除了這三種外還有很多可以降血糖的食物，這裡我們介紹一下日本未病醫學研究中心為解決糖尿病人吃飯的問題，研發的物理控糖，可以安全穩定的調控血糖。
據瞭解，這種物理控糖方法通過物理作用對小腸內食物中的單糖分子吸附包裹，減緩腸道黏膜對單糖分子的吸收速度，將原來人體餐後2小時的血糖呈現高峰值改善為6小時內單糖平緩吸收，這樣患者不用擔心餐後血糖急劇升高，也不用過多的服用藥物降糖，飲食也不受過多的限制，能像正常人一樣吃好吃飽。
物理控糖的方法既解決了糖尿病人的吃飯問題，還減輕了胰島的工作負擔，讓胰島得到修養調整，更加有利於胰島功能的恢復，對於糖尿病人來說，無疑是一大福音，目前，歐洲、美國、日本、中國等糖尿病患者都認可物理控糖的方法調控血糖，為糖尿病患者健康保健護航。
11樓：煉謖謐椒歡弊
血糖高的人應該多吃一點以下的食物：
1、主食：高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
2、蔬菜：深顏色的綠色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹筍等。
3、豆質類：高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆漿、豆乾等。
4、水果：血糖穩定的患者可以選擇少吃一些水果，儘量選擇一天中血糖最低且在兩餐之間的時刻，是高血糖患者吃水果的最佳時間。例如：蘋果，草莓、櫻桃、獼猴桃等。
5、食療：用「信和安堂蟲草花」泡茶飲！其含有的蟲草多糖物質能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力，從而能達到降了血糖的目的。
12樓：慧瑩養生情報
什麼食物可以降低血糖？
13樓：吳娜養生堂
有糖尿病的人每天都在煩惱應該吃些什麼好，如果不下心吃錯了食物，就會引起血糖的升高，怎麼辦呢？其實有糖尿病的人只要選對食物，降血糖不是問題。
14樓：兔兔**答疑
聽說吃南瓜和茄子之類的東西降血糖比較快，還有就是粗糧類的東西也挺好的，比如小米粥、玉米之類的東西，儘量不吃大米。
15樓：匿名使用者
苦瓜、茶葉等都能降血糖，但是食物降血糖的速度是很慢的，效果也不明顯，如果是高血糖，可以考慮用 無糖 ，這個是中藥製成沒有***的，平衡血糖效果很明顯的
16樓：春玉英進婷
血糖有些偏高哦，平時吃苦瓜、胡羅卜、玉竹啊，這些都是降血糖的，你現在吃的薇洛康也是降血糖的，吃那麼一兩個月就可以降了。它裡面含有洗胰清糖素，通過提高組織細胞的胰島素利用率和促進糖運轉，抑制胰腺格爾罕氏島的病變進展，同時可以維持胰島素的分泌。
17樓：黏黏甜甜戀戀
個人所知。東北有一種白樺樹的分泌物，叫樺樹茸。這個東西是天然的胰島素，對降血糖血脂是很有效的。而且沒有任何***。
18樓：蕭笙歌雨
你好，降血糖的食物有以下幾種：1.蕎麥，可以服用蕎麥麵。2.山藥，不僅可以降血糖，還可以美容養顏。3.大蒜。
19樓：嗨聊綜藝
降血糖這個沒有辦法通過吃東西來補充實現的，要麼注射胰島素，要麼平時多注意鍛鍊運動。
20樓：健十**官方客服
降血糖快的食物：
1、苦瓜2、洋蔥3、大蒜4、番茄5、芹菜6、絲瓜7、蘿蔔8、蓮藕
21樓：斯巴達露西
苦瓜，木耳，魔芋，南瓜等等你有降血糖的目的
但是食療一般需要長久的時間，才能夠起到效果
胃酸吃什麼食物比較好，胃酸吃什麼食物比較好
胃酸過多的人適宜吃鹼性水果，這樣有利於達到酸鹼平衡，如蘋果 柿子 香蕉等就是典型的鹼性水果 一把生的葵花籽 一把生的花生米 一段大蔥 都可以制酸。照我的體會，少吃高脂肪高蛋白的食物 少飲酒幾乎不出現胃酸過多的現象。我認為多喝牛奶 吃花生等東西,不要多吃酸性東西,牛奶屬鹼性,試試吧。防止胃酸過多的食療...
吃什麼食物能降血糖，血糖高的人吃什麼食物可以降血糖
方法 步驟 黑木耳黑木耳含有很高的木耳多糖 維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。2 8苦瓜 苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。3 8山藥 山藥含有薯蕷皁甙 多巴胺 鹽酸山藥甙 多種氨基酸等物質，...
吃什麼食物能降血糖能降血糖的食物有哪些
1.打破 多吃降糖藥可以多吃飯 的錯誤觀念。2.少吃多餐。既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐後血糖高峰。3.碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃 碳水化合物是指糧食 蔬菜 奶 水果 豆製品 硬果類食物中的糖分 4.吃甜點心和鹹點心沒有區別，均會引起血糖升高。5.吃 糖尿病食品 ...