1樓：百小度
方法/步驟
黑木耳黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2/8苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
3/8山藥
山藥含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皁甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4/8紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
5/8胡蘿蔔
胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，**便宜。
6/8大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
7/8其他食物有降糖作用的有洋蔥、南瓜、芹菜等。
8/8水果
糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。
2樓：王桂真營養師
高血糖是糖尿病的主要症狀之一，吃什麼能降血糖？高血糖的人可以吃哪些食物？
3樓：紫晴聊養生
什麼食物可以降低血糖？
4樓：吳娜養生堂
有糖尿病的人每天都在煩惱應該吃些什麼好，如果不下心吃錯了食物，就會引起血糖的升高，怎麼辦呢？其實有糖尿病的人只要選對食物，降血糖不是問題。
5樓：人家逃蕉
兩年後，赤水在山中偶遇胡郎和八仙，一起趕到皮家，與鳳仙重逢。宴席上，鳳仙不滿父親以貧富分愛憎，督促赤水發憤讀書，為自己爭口氣。
6樓：匿名使用者
燕麥，洋蔥，大蒜，等一類的
血糖高的人吃什麼食物可以降血糖
7樓：小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼？
8樓：涼椿邑
高血糖飲食注意事項：
1、 主食選擇粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、 蛋白質**以大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/l或餐後2小時血糖<10mmol/l時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。
8、 酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，多吃點食用菌類。比如用「信和安堂蟲草花」食療泡茶喝，其含有的蟲草多糖物質能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力，從而達到降低血糖的功效。
10、對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11、對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質**不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
9樓：匿名使用者
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」（相當於現在的糖尿病）。胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。山藥含有薯蕷皁甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。
10樓：王桂真營養師
高血糖是糖尿病的主要症狀之一，吃什麼能降血糖？高血糖的人可以吃哪些食物？
11樓：天蠍座
火龍果，麥片，番石榴
12樓：吳娜養生堂
糖尿病是一種永久性的疾病，對於糖尿病的人來說，除了通過藥物來緩解症狀之外，選對食材也是很重要的，控制好飲食，對糖尿病是有一定的作用。 今天就給大家介紹3種糖尿病的「天敵」蔬菜。
13樓：祈光懷冷菱
血糖高的患者平時需要注意飲食，加強鍛鍊的，如果是2型的，血糖不是太高先不要口服藥物，我的建議是需正規**的，祝你健康。
14樓：歸躍卜葉豐
蔬菜、水果、豆類、魚類草莓．李子、蘋果、葡萄、香蕉、青檸檬、橘子、黑木耳、黑芝麻、黑豆、海帶、白蘿蔔、白木耳、銀耳、百合、冬筍、大白菜。
15樓：企業管理行家
糖高的人群應儘量吃升糖指數較低的食物，比如各種粗糧食物，豆製品食物，菌類食物，新鮮的綠葉蔬菜，海帶，紫菜，各種魚類，蝦類，脫脂牛奶，苦瓜，黃瓜，木耳等。主食最好不要吃精米，白麵，可以吃小米飯，燕麥，蕎麥饅頭等來代替精米白麵。每餐不要吃太飽，吃六七成飽就行，可以在兩餐之間適當加餐。
香靈菌菇粉，平衡血糖，效果不錯。
吃什麼食物降血糖最快
16樓：上海徐靜雨
高血糖是人體血液中含糖量過高導致的，而芹菜該食物中不含糖，含有豐富的微量元素，提高人體代謝能力，同時具有降血壓，清腸通便的功效，不僅可以炒菜，也能榨汁喝，加快血液的流通，是很好的選擇。
二百合百合同樣也是不含糖的食物，同時具有降血糖，降火的功效，配合芹菜一起翻炒，可以讓高血糖病人食用，同時能夠安神，使病人血壓平穩的功效。
燕麥是一種很好的具有飽腹感的主食，在早餐可以填飽肚子時，也可以減少碳水化合物的攝入，燕麥含有大量的微生物b族，提高人體免疫力，還能益脾養心，升糖指數低，促進腸道排便，具有很高的營養價值，是高血糖病人值得嘗試的。
四苦瓜苦瓜同樣也是不含糖的食物，雖然味道比較哭，但具有很高的營養價值，含有大量的微量元素，滿足人體代謝需求，可以降低血糖，同時清火安神，在家裡可以選擇燒湯或者涼拌食用。
五秋葵秋葵同樣無糖，它能夠大大改善人體血液，促進人的新陳代謝，同時降低人體內脂肪，還可以降低血壓，加快腸胃消化吸收，在家中可以選擇涼拌或者炒雞蛋，口感較獨特，對於降血糖也是很好的選擇。
六黑木耳
黑木耳具有很高的營養價值，其中含有木耳多糖，是能夠抑制血糖升高的，同時還可以增加人體的免疫力，提高人體代謝能力，在家可以燒湯，涼拌。
西藍花作為十字花科，具有錳鈣等微量元素，滿足人體身體需求，同時維生素bc豐富，具有疏通血液，清理血管的作用，還可以降低血壓，不僅如此，具有抗癌的功效，是最好的食物，在家可以選涼拌或炒胡蘿蔔
17樓：聞古鑑今
這個建議多吃一些含糖量低的食物，日常注意用餐數量以及用餐食量，多吃膳食纖維食物也可以幫助降血糖。
第一：控制用餐時間
對於血糖容易高的人，建議可以適當控制自己的用餐時間，用餐時候也要注意適量，當然食物最好選擇含糖量低的食物了，比如芹菜、黃瓜、苦瓜、牛肉等等，這些食物不僅不會讓血糖升高，反而還會降血糖的作用，日常是可以多吃的。同時要注意的是，血糖高的人注意不要吃太多肉食，選擇多吃蛋白質食物作為能量補充會更好。
第二：多吃膳食纖維食物
血糖高的人可以多吃膳食纖維食物，當然這裡不是指高糖分的水果，而是選擇蔬菜類的食物，如青菜，大白菜、小白菜這些食物，根莖類食物也可以多吃，含有粗纖維多，可以幫助血糖人增強飽腹感，同時促進腸道蠕動，起到通常排便的作用。
第三：喝菊粉或菊苣茶
菊苣是天然膳食纖維含量最高的一種食物了，這東西跟蘿蔔差不多的外形，但作用可比蘿蔔多。對於血糖偏高的人，堅持吃，可以降低血糖。菊苣提取出來的就是菊粉了，菊粉作為高含量膳食纖維，日常堅持補充對控制血糖有很好的作用。
菊粉也被稱作是益生元，可以作為人體腸道有益菌的糧食，人體堅持吃，可以讓腸道內的有益菌實現快速增殖，從而調節腸道菌群，幫助恢復血糖平衡。
當然，想要控制人體血糖含量，建議需要多從飲食入手，還有就是多運動，日常合理安排飲食，加上保持樂觀心態，堅持喝益生元，這對於身體調節會是很好的一個調控。
在現實中少吃肉類，高脂肪食物，對身體血糖血脂也是一個很好的調控，記住了嗎？
18樓：修斌斌展芳
近年來，隨著糖尿病的科普教育，很多病人更多地希望通過合理健康的飲食，既保證血糖的平穩正常也能攝入充足的營養以及滿足口福。今天，我們就來介紹三種吃了可以降血糖的？
南瓜:甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，並有促進胰島素分泌的作用，還有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。
洋蔥:性味辛溫,甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助**作用，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
黃瓜:具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者,每天食黃瓜100克，大有益處。
除了這三種外還有很多可以降血糖的食物，這裡我們介紹一下日本未病醫學研究中心為解決糖尿病人吃飯的問題，研發的物理控糖，可以安全穩定的調控血糖。
據瞭解，這種物理控糖方法通過物理作用對小腸內食物中的單糖分子吸附包裹，減緩腸道黏膜對單糖分子的吸收速度，將原來人體餐後2小時的血糖呈現高峰值改善為6小時內單糖平緩吸收，這樣患者不用擔心餐後血糖急劇升高，也不用過多的服用藥物降糖，飲食也不受過多的限制，能像正常人一樣吃好吃飽。
物理控糖的方法既解決了糖尿病人的吃飯問題，還減輕了胰島的工作負擔，讓胰島得到修養調整，更加有利於胰島功能的恢復，對於糖尿病人來說，無疑是一大福音，目前，歐洲、美國、日本、中國等糖尿病患者都認可物理控糖的方法調控血糖，為糖尿病患者健康保健護航。
吃什麼食物能降血糖能降血糖的食物有哪些
1.打破 多吃降糖藥可以多吃飯 的錯誤觀念。2.少吃多餐。既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐後血糖高峰。3.碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃 碳水化合物是指糧食 蔬菜 奶 水果 豆製品 硬果類食物中的糖分 4.吃甜點心和鹹點心沒有區別，均會引起血糖升高。5.吃 糖尿病食品 ...
血糖高吃什麼食物最好最佳，血糖高吃什麼食物最好最佳呀？
在飲食方面，主食應粗細糧搭配，推薦多選擇升糖指數低的食物如 莜麥面 蕎麥麵 燕麥片 玉米麵 紫山藥等，多攝入蔬菜，尤其時綠葉類的蔬菜，還有苦瓜 洋蔥 香菇 柚子 南瓜等，糖尿病患者可以吃，但要控制總熱量。患者們一定要對症 不僅僅需要從飲食方面做起，還需要找到適合的 方法，建議喝偌麥清支茶，促進血糖代...
血糖高應該吃什麼食物，血糖高吃什麼食物好
降糖的食物。一 紫菜含有豐富的紫菜多醣 蛋白質 脂肪 胡蘿蔔素 維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯 羹。二 黑木耳含木耳多醣 維生素 蛋白質 胡蘿蔔素和鉀 鈉 鈣 鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿...