1樓：嫵豔萍苗
在飲食方面，主食應粗細糧搭配，推薦多選擇升糖指數低的食物如：莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等，多攝入蔬菜，尤其時綠葉類的蔬菜，還有苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等，糖尿病患者可以吃，但要控制總熱量。患者們一定要對症**，不僅僅需要從飲食方面做起，還需要找到適合的**方法，建議喝偌麥清支茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
高血糖患者最好的主食是：
1.穀類：如米飯，麵食，雜糧。以及蕎麥、燕麥、糙米等。
2.薯類：包括紅薯、番薯、土豆等。
這兩類類食物含有豐富的碳水化合物，而碳水化合物是血糖的主要生成**，膳食中缺少碳水化合物會產生頭暈、心悸、低血糖昏迷甚至是腦功能障礙，而當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於身體內使人過於肥胖而導致各類疾病，如高血脂，糖尿病；但因為穀類中含有的是多糖澱粉，不會造成血糖迅速的升高，所以作為高血糖患者的首選主食，但是因為碳水化物過量可能導致的各種問題，所以在食用的時候一定要嚴格控制攝入量。
另外山藥有明顯改善高血糖的效果，還可以配合食用，黃瓜，菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，蘿蔔，蓮藕，這些食物的功效都是降血糖降血脂，非常適合高血糖患者食用。還可以多吃菌類食物，如香菇，草菇，金針菇等等，蛋白質類的比如豆製品，脂肪類比如肉類也要適量攝入，建議您平時注意飲食搭配，也應避免食用含糖量高的食物，如西瓜，蛋糕等。
那麼主食的搭配比例是如何搭配的，主食，蛋白質，和脂肪的比例為6:3:1，總體的一天主食的分配應該是，早餐佔五分之一，中餐佔五分之二，晚餐佔五分之二，也就是說早餐的主食攝入量是最少的，只要嚴格控制飲食，血糖就可以控制在安全的範圍裡面，讓患者的身體保持健康的狀態。
2樓：悠悠盪盪的洋
可以選擇吃一些膳食纖維豐富，升糖指數低的食物，比如燕麥，薺麥，苦瓜，豆腐，蘿蔔等。
血糖高吃什麼食物最好最佳？
3樓：ccc菜辣椒
血糖高是病，除到醫院**、吃藥外，還可以吃輔助**的食物：1、經常吃雜糧、粗糧，因為粗糧、雜糧在體內消化、吸收的過程比較長，不至於剛吃完飯就使血糖升高。雜糧，如燕麥、蕎麥、莜麥、玉米、高粱米等，可以磨成粉，做成窩頭或者是麵條吃。
但是，一定要記住粗糧也是糧食，也是碳水化合物，也有一定量的限制；2、多吃一些蔬菜，因為糖尿病病人吃了1兩主食後總是覺得餓得慌，為了避免總處於飢餓的狀態，可以多吃菜來飽腹。如果只有血糖高，腎沒有毛病，可以加豆製品來吃，同時也可以擱一點肉炒著吃，不要超量即可。也可以多吃蘿蔔、洋蔥類的食物，洋蔥是食材，同時也有輔助**的作用。
也可以加木耳類的食物，可以將一**木耳、豆製品、一點肉一起炒，再吃1-2兩的主食。不要侷限於主食吃1兩不飽，可以把其它的，如蔬菜的量稍微放寬一點，同時也可以適當吃點水果。好多糖尿病病人，尤其是血糖高的患者絕對不吃水果，其實是不對的，水果在兩餐的中間可以適當吃一點，比如吃1個獼猴桃，較小的蘋果或者吃1個較小的橘子。
血糖高吃什麼食物最好最佳呀？
4樓：夏七夕
血糖高有先天性胰島發育不全，導致胰島素分泌異常，無法正常的分解攝入的糖類進行消化吸收以及排洩，所以會出現血糖高。後天性血糖高多與飲食習慣，以及身體條件體質有關，後天性高糖高蛋白食物的攝入量超標，就會給身體代謝帶來負擔，導致多餘的糖無法代謝就會表現為血糖高。肥胖的人也容易有血糖高的症狀。
除了可以吃一些食物來降低血糖，另外可飲用偌邁傾之茶，促進能量代謝，有助於降糖。
降血糖的食物
1、苦瓜
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。
3、麥麩
味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:
4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5、豬胰
性平,焙乾研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
6、南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌。
5樓：米媽讀繪本
血糖高的人應該嚴格控制飲食，儘量吃低糖和低脂的食物。血糖高的人吃主食要講究粗細搭配，儘量用穀物雜糧還有薯類來替代大米飯來吃。這樣可以降低碳水化合物的攝入量，還有利於降低膽固醇和保護腸胃，對心腦血管也是有益的。
血糖高的人要少吃肉，肉裡面含有不少糖類，可以適當吃豆類來替代肉類。比如黃豆、黑豆、豆腐等。豆類含有的植物蛋白可以替代從肉類中獲得的動物蛋白，以滿足人體所需的蛋白質。
血糖高的人肯定應該多吃蔬菜，比較適合降糖的蔬菜有香菇、蘑菇、木耳、海帶、裙帶菜等。吃蔬菜要少油，不要爆炒。深色綠葉蔬菜可以增強飽腹感，控制食量，也可以吃。
血糖高的人可以吃水果，但要吃低糖的水果，比如番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、櫻桃等。這些水果既可以補充營養，也不會升高血糖。
6樓：雲南新華電腦學校
血糖高的話可以多吃些新鮮的蔬菜，比如說空心菜，冬瓜，芹菜，黃瓜，薏米，豌豆，胡蘿蔔，洋蔥，苦瓜，南瓜等蔬菜，都有降低血糖的作用。
7樓：居首位唐創
山楂，獼猴桃，燕麥，薺麥，洋蔥，苦瓜等都具有一定的降糖效果，但降糖效果比較低，且不明顯。
8樓：桃樂絲的小皮鞋
您好血糖高的人要控制總熱量的攝入，各種主食都可以吃，如大米、小米、玉米、饅頭、包子、煎
餅，關鍵是控制量。每天可以適量的吃蛋白質類食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。炒菜少放油，
每天食用油在25~30克。不能吃油炸、煎炸食物，油餅，油條，動物脂肪等。多吃含纖維素多
的新鮮蔬菜，如芹菜，油菜，白菜等，不能吃塊莖類蔬菜，如土豆、粉皮、粉條、藕等。
9樓：忙碌內越
毅力是不能少的，吃飯細嚼慢嚥，肉可以多吃，但米飯要減少，多吃蔬菜，要嚴於律己
10樓：東方小院
蔬菜，水果，少吃高糖分東西
11樓：旺源駱駝奶
1.銀耳，銀耳可以起到滋陰養胃的功能，熱量比較少但是含有很高的食物纖維。而且銀耳中含有的銀耳多糖能夠讓胰島素在體內的影響時間變長，所以經常吃能夠有效地緩解血糖上升的情況。
2.番石榴，番石榴能夠在人體的代謝過程中促進糖含量的代謝，還能增加胰島素的分泌，讓身體對於胰島素的反應效果變大。
3.山藥，山藥性溫，其粘滑的成分由黏性蛋白組成，黏性蛋白在腸胃中可以包裹其他食物，從而讓體內的糖分被慢慢的吸收，這樣飯後血糖就不會出現急速上升的情況。
4.洋蔥，洋蔥中含有類似於胰島素因子的物質，降糖效果是非常不錯的，此外洋蔥還能夠擴張血管，對血脂起到調節的作用。
5.駝奶，駝奶中含有的類胰島素因子可以輔助降糖。每天攝入一定量的駱駝奶可以有效降低血液中葡萄糖水平，減少人體對於胰島素的需求量。
駝奶中還含有一種富含半胱氨酸的類胰島素蛋白，可以幫助降血糖且不被胃酸分解，對高血糖人群非常友好。
血糖高吃什麼食物最好最佳呢？
12樓：愛你不是兩啊
血糖高，要多吃青菜，每個人每天吃一斤以上的青菜。甜的東西不能吃，買食物看成分表或配料表，含有白砂糖或葡萄糖的食物都不能吃。油也要控制，每個人每個月不能超過一斤油，動物的皮、肥肉、內臟、花生、瓜子、油炸、油煎食物都要少吃。
根據身高體重及每天的運動量，來制定每天總的熱量攝入、營養搭配要均衡。如果血糖高過高，建議喝偌麥清支茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
苦瓜苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
洋蔥洋蔥味甘、辛，性微溫，和蔥、蒜的性味比較接近，經常食用能夠達到健胃、增進食慾、行氣寬中的效果，如果和大蒜一起食用能夠有很好的降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
南瓜南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。
麥麩麥麩味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：
4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋魔芋它是一種熱能比較低，但是含有的纖維素卻非常高的一種食物。
因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
黃瓜黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。
黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
13樓：因你舞動
回答你好高血糖患者應嚴格控制總能量，採用低糖、低脂、適量蛋白質、富含膳食纖維的飲食。
少吃多動，維持健康體重。
主食粗細搭配、副食葷素搭配。
進餐順序按先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。
提倡膳食中增加膳食纖維量，每日25-30g。
血糖高宜食低gl、低升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素b、高維生素c、高膳食纖維的食物。
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血糖高吃什麼食物好？血糖高吃什麼食物最好最佳？
如果血糖比較高的話，還要吃一些低糖的，甚至不含澱粉的一些食物，可以吃一些蘿蔔，白菜等等這類食品。血糖高的人多吃一些蔬菜，少吃主食，主食也要以豆麵或南瓜面為主，不要吃澱粉含量高的食物。同時要多喝水。血糖高吃粗糧不含糖的食物比如蕎麥麵，大米，少吃麵食就行就可以降低血糖高。血糖高，吃什麼食物好？進食高碳水...
血糖高應該吃什麼食物，血糖高吃什麼食物好
降糖的食物。一 紫菜含有豐富的紫菜多醣 蛋白質 脂肪 胡蘿蔔素 維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯 羹。二 黑木耳含木耳多醣 維生素 蛋白質 胡蘿蔔素和鉀 鈉 鈣 鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿...
血糖高適合吃什麼食物，血糖高吃什麼食物好
血糖高吃什麼食物好 血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！下面就給大家介紹3種降糖的食物，經常食用，降低血糖，遠離併發症。家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖。多吃青菜 尤其是芹菜 少吃油大的東西。1 蘿蔔，...