血糖高吃什麼食物好
1樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
2樓：養生有約
下面就給大家介紹3種降糖的食物，經常食用，降低血糖，遠離併發症。
3樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
4樓：小鐘養生
血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖。
5樓：匿名使用者
多吃青菜 尤其是芹菜 少吃油大的東西。
6樓：懂視生活
1、蘿蔔，蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素c含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌冷盤。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。
2、毛豆，毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。
3、魔芋，很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖升高，也就是餐後血糖高，如果能夠經常吃魔芋，就會控制餐後血糖的升高。減輕胰島的負擔。
4、洋蔥，味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進食慾，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。
5、胡蘿蔔，胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
6、韭菜，除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。
血糖高吃什麼食物合適
7樓：
血糖高患者可以適量吃穀類食物、肉類食物、蛋類食物以及新鮮的蔬菜與水果等。
1、穀類食物：包括玉米、雜豆等，此類食物屬於雜糧，其中含有人體所需的膳食纖維，且有利於消化，一般對血糖數值的影響較小。
2、肉類食物：血糖高患者可以適量吃肉類食物，如豬瘦肉、魚肉、雞肉等，此類食物中含有人體所需的蛋白質、碳水化合物、維生素等營養物質，可補充身體所需的能量。
3、蛋類食物：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，此類食物中含有人體所需的蛋白質，且容易有飽腹感，有利於血糖高的患者控制血糖。
4、新鮮的蔬菜與水果：如胡蘿蔔、菠菜、橙子、獼猴桃等，此類食物中含有人體所需的氨基酸、維生素以及各種微量元素，包括鈣、鐵、鋅等，既可以補充身體所需的營養物質，還有利於血糖數值的控制。
8樓：saber後宮_吐
五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；
豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯；
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。
血糖飲食的不宜吃的主要為：
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖；
不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化；
不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。
糖尿病人高血糖對於飲食的要求格外的嚴格，糖尿病患者一定要注意飲食的科學合理，不要盲目飲食。
血糖高吃什麼食物
9樓：sunny洋子
糖尿病和生活質量的提高有一定關聯，目前糖尿病正呈現出高發病率、低年齡化的特點。如何控制預防糖尿病已逐漸成為社會公蔽純眾普遍關注的話題，而膳食營養攝入以及是否正確執行飲食**措施，是血糖控制的一個重要任務。血糖高吃什麼食物？
不能吃什麼食物？能不能喝茶？諸多問題，往往困擾高血糖患者及家屬。
1、血糖高吃什麼食物？
一般而言，血糖高應該多吃豆製品，因為豆製品獨有的大豆蛋白可以降低了血液中膽固醇含量。類似地，菌菇類食品可以有效抑制人體內膽固醇水平，而且還能有效加快身體的新陳代謝。此外，還應該多吃粗糧和雜糧，現代人食品越來越精細和精緻也是導致高血糖高發病率的重點因素之一，粗糧（例如燕麥和大麥）含有豐富的膳食纖維，可以有效阻止小腸對膽固醇的吸收。
2、血糖高需要避免吃什麼？
高血糖患者應儘量不吃或巨集野咐少吃或減少油類攝入，富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用或最好不用，可用植物油代替部分動物油，也需要儘可能少吃花生、核桃、芝麻、瓜子等含脂肪多的食物。含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋蘆、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用，或食用後減少相應的主食量。特別要注意嚴格禁用的食物有：
白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。
3、血糖高能不能喝茶？
合理飲用茶水對糖尿病病人來講，會有足夠的體液保證，有利於尿糖排洩。對於高血糖患者，可以通過喝茶輔助平穩血糖。在茶的品種上，高血糖的人群對喝茶沒有特殊的限制，並且一部分茶葉甚至會達到輔助降血糖的作用，綠茶、紅茶、黑茶、普洱、鐵觀音等都可以飲用。
還有一些降糖茶，把普洱茶、甜藤茶、杜仲、銀杏、絞股蘭、桑葉、黃茂按比例配成降血糖茶，長期飲用能起到輔助降糖降脂、消食健胃、養肝補腎、強身健體的作用。但是，要儘量少喝濃茶，避免喝發黴、過夜的茶。更要選擇適當的時間，不在晚上喝茶，否則影響睡眠反而不利於健康。
血糖高吃什麼食物？高血糖患者的飲食原則，歸根結底就是避免高脊前糖食物，減少脂肪攝入，避免含膽固醇高的食物，多吃高纖維食物，保證蛋白質的攝入，鼓勵多飲水。
值得特別指出的是，如果確診為糖尿病，一定要引起足夠重視，除了積極學習諸如“血糖高吃什麼”等醫學知識，保證良好的飲食習慣，還要注意用三諾血糖儀加強血糖監測，一旦發現血糖有異常，需要及時尋求醫學干預，避免病情惡化。
10樓：龍雨逢抱抱
一、苦瓜，苦瓜中含有可以降糖的苦瓜甙，提取物裡也含有一種類似胰島素的物質，可以降低餐後血糖。
二、紫菜，紫菜中的多糖可以降低餐前血糖，飯前可以先飲用紫菜湯。
三、魔芋，魔芋中含有大量纖維且熱量低，可以延緩腸道對葡萄糖的吸收，而且魔芋中的葡甘露聚糖對降血糖也有很好的效果。
四、禪碰水果中的西柚含有豐富的天然葉酸，研究發現西柚具有降血糖、血脂的功效，西柚賀襲談中還含有類似胰島素的物質，青檸檬、柑橘類水果等均對降血糖有一定的效果。
五、燕麥中禪老含有大量的維生素質b族，燕麥還是低熱量、低糖、低澱粉、高營養的食物，多進食燕麥對糖尿病患者控制血糖有較大好處。
血糖高適合吃什麼食物 哪些食物適合血糖高的人吃
1 蘿蔔，蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1 3處的維生素c含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖 醋拌冷盤。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。2 毛豆，毛豆中的卵磷脂是大...
血糖高適合吃什麼食物哪些食物適合血糖高的人吃
1 蘿蔔，蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1 3處的維生素c含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖 醋拌冷盤。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。2 毛豆，毛豆中的卵磷脂是大...
血糖高適合吃哪些食物，血糖血壓高適合吃什麼食物
高血糖患者適宜服用山藥 芋頭 扁豆 苦瓜 菠菜 黃瓜 韭菜 洋蔥 芹菜 鰻魚 薏仁 南瓜 蓮藕 蘿蔔等。罐頭水果 糖果。血糖高是病，除到醫院 吃藥外，還可以吃輔助 的食物 1 經常吃雜糧 粗糧，因為粗糧 雜糧在體內消化 吸收的過程比較長，不至於剛吃完飯就使血糖升高。雜糧，如燕麥 蕎麥 莜麥 玉米 高...