1樓：天晴愛做飯
1、燕麥
燕麥燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.
68克。
裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。
糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海米洗淨。
將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
【總結】如果您身患高血糖，一定要注意日常生活中的飲食，千萬不要逞了一時口腹之慾，而對身體的健康棄之不顧，不僅您的身體健康受到影響，家人也會非常的傷心，因此平時的生活裡一定要多加註意哦!
2樓：洋洋洋洋
血糖高的病人，飲食上有很多說法，因為這個病是一個需要飲食控制的疾病，所以對於飲食來說，有一份完美的飲食食譜對於糖尿病或者來說，是莫大的幫助，下面我們就來分析總結一下，糖尿病的病人都吃什麼好，適合什麼，怎樣吃，如何吃才能把血糖控制最好！
首先，對於主食來說，不應該只選用細糧或者只選用粗糧來作為主食，應該選用粗糧與細糧結合的主食，比如大米與小米混合的的二米飯，或者混合面饅頭與花捲，那麼，對於主食的量，應該控制在2兩以內，並且，每次進食應該營養均衡，比如要有蛋白質的攝入，要有碳水化合物的攝入，要有脂肪的攝入，要有纖維素的攝入，不要盲目一味的認為粗糧就好，細糧就不好，要營養均衡。
其次，就是副食，那麼，除了主食，比如，雞，鴨，魚，肉，奶，蛋，蔬菜等。這些都是副食，對於糖尿病的患者來說，這些副食是非常必要的，副食不但能補充人體所需的營養還可以補充維生素與無機鹽等等，所以對糖友來說，不要認為血糖高就不可以吃這些副食了，完全可以的，並且蔬菜是可以多吃的，每頓餐可以吃一斤蔬菜，對於其他可以少吃，控制量即可。
綜上所述，糖尿病的病人，可以像正常人一下，體驗中國美食的味道，只要均衡，配比妥當，即控制了血糖，又滿足了口感，何樂而不為呢！
血糖高是一定要控制的，如果不控制長期以往對身體會造成危害，建議中藥調節，偌邁箐之茶能有效地調節血糖，幫助血糖高穩定在正常值。下面，就一起來具體的瞭解一下血糖高的危害吧！
1、損傷視力：血糖高會給患者帶來視力模糊的危害。因為血糖突然升高就會導致患者血液裡面的葡萄糖含量變多。
這時候就會影響到眼球部位的微血管，還會導致眼球發生歪斜。這樣進入到眼睛的管線也會變得曲折，從而影響到患者的視力。
2、損傷腎臟：血糖高具有損傷患者腎臟的危害。腎臟是由幾百萬個腎單位組成的。
每一個腎單位都有一個腎小球，可以過濾患者尿液中的葡萄糖、蛋白質等。當血糖高的時候，就會導致腎小球過濾的壓力變大，容易破壞到腎小球的濾過功能。這樣腎單位就會被破壞，影響到患者的整個腎臟。
3、損傷神經：血糖高還具有損傷患者神經的危害。神經具有接受訊號、傳導訊號的作用，也是營養細胞的通道。
當血糖變高了，就容易導致血液變得粘稠，就容易損傷到患者的神經。患者會出現手腳發麻、腫脹的症狀。
4、損傷心腦血管：血糖高還具有損傷心腦血管的危害。當血糖高了之後，就會導血液流通出現故障，容易導致血栓的形成。這樣還會影響到患者心臟和大腦的血液供給，是非常危險的。
3樓：芮驕
血糖高的人吃什麼主食好啊，建議血糖高的人不要吃白米飯，多吃粗糧嗯，然後多吃蔬菜之類的，少吃水果嗯，水果也可以啊，分分類而而論
血糖高的人吃什麼主食及付食？
4樓：紅河陽光諮詢
血糖高通常情況下是指血液中葡萄糖含量升高。空腹血糖正常值在6.1mmol/l以下，餐後2小時血糖的正常值在7.
8mmol/l以下，若高於這一範圍，稱為高血糖。超過正常血糖高值，也不要太慌張，目前控制血糖可以選擇偌麥清之茶，純植物草本，對人無***。
高血糖人群飲食要點:
1)忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2)常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;
3)少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高;
4)每天的烹調油不能超過25克;
5)多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;
6)多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;
7)吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米;
8)血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
5樓：己巧凡
一、血糖高吃什麼主食好:體重正常,無任何併發症者,從事重體力勞動,每日主食可適當放寬到300克(乾的,指的是未煮熟的)以上。肥胖伴有輕度併發症者或老年者,日主食限定在200~250克以內,蔬菜400~500克,肉蛋105克,烹調油30克。
1、經常吃點粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜。葷菜每餐100克(帶骨)。保證每天的攝入營養夠就行,適當多吃點蔬菜可充飢。
2、吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好,小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類(如山芋)要少吃,吃的話要適當減少主食。
3、吃葷菜吃兩條腿(雞)比四條腿(豬)的好,含脂肪少,沒有腿的(魚)比兩條腿的(雞)好。
4、加餐的話,在兩餐之間,上午9點左右,下午4點左右。可用黃瓜、蕃茄,(可當水果吃)無糖餅乾或不加糖餅乾。
5、如果血糖控制得比較理想,穩定而無波動,空腹血糖控制在7.8mmol/l以下,飯後兩小時血糖控制在10.0mmol/l以下,糖化血紅蛋白在7.
5%以下時,完全可以進食所喜歡的美味水果。飯後4小時吃點含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、蘋果。
6、膽固醇的需要量,每人每天小於300毫克。一個雞蛋的蛋黃剛好含有近300毫克膽固醇。所以每人一天吃一個雞蛋蛋黃,正合乎營養要求。
7、飯菜一定要以清淡為主,不吃肥肉。每月每人的植物油用量,應限制在400—600克左右。
要控制血糖,必須控制飲食,堅持鍛鍊身體, 每天服藥,定期監測血糖,並保持良好的心態,避免情緒有大的波動。
6樓：金堤古方國醫堂
很多糖友都喜歡吃麵條，堅持以下4個方法，讓你開心吃麵。
第一，麵條選擇全穀物麵條。全穀物麵條營養豐富，像蕎麥、玉米、燕麥、高粱、糙米等都屬於全穀物。
與精製穀物相比，全穀物食品加工程式較少，包含有更多的維生素、礦物質和纖維，能夠減緩糖吸收速度。
第二，適度食用麵條，不宜過量。一般80克左右為宜，有條件的食用前最好稱量一下。
第三，吃麵條一定要配蔬菜和肉蛋。混搭食物進餐，對控制血糖很有用。煮麵條時，蔬菜的量最好要是麵條的2倍。
第四，吃麵條前先喝點湯，再吃蔬菜，再吃麵條，最後吃蛋或肉。
另外還有一個小竅門：先煮半熟，冷卻，再煮熟先把麵條加熱到半熟，然後撈出來放冷水中，冷透之後，繼續放在鍋裡煮，就不容易煮爛了，口感比較筋道。
7樓：匿名使用者
血糖高的人主食上一般以米、面為主，但也要注意粗細搭配，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的礦物質、維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖有利。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
而且養成每天以少吃多餐的飲食習慣，飲食應多樣化、少食多餐、定時定量，合理控制總熱量。付食上以綠色蔬菜為主，保證蛋白質的攝入。高血糖患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好。
一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品。日常生活中建議選擇天然食用真菌，香靈菌菇粉緩解改善血糖高，長期飲用沒有***。
8樓：你怎麼不動我
血糖高的人主食儘量以粗糧為主，例如：燕麥、蕎麥、玉米等這些粗糧中的膳食纖維可以很有效的幫助人控制血糖。大米和白麵這些細糧儘量少吃控制好量，同時每天要保持少吃多餐的原則。
輔食儘量吃些含糖量低、含脂量低的，例如：洋蔥、紫菜、大蒜、黑木耳。如果血糖控制好的話可以吃些含糖量低的水果，例如：
橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。
長期血糖高會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加，使得腎功能不全。所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。在滋補腎臟方面，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
自然補腎，不給腎臟增加負擔，還要養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。
血糖高一般吃什麼主食好
9樓：元龍出水
現如今，大多數老年人都存在血糖偏高的情況，這種血糖偏高的情況，到最後很多老人都極大可能患糖尿病，這些問題也一直在被人們討論，那麼一般血糖高的人吃什麼主食比較好？為什麼？主食吃五穀雜糧比較好，因為這些食物的含糖分是比較少的。
每個地區的生活習慣不同，南北方喜愛的主食也不一樣，在我的家鄉，一日三餐的主食中，白米飯就佔了兩餐，但其實白米飯的糖指數是比較高的，是不適合血糖偏高的人食用的，反而像一些五穀雜糧，像黑米粥，雜豆類的粥才適合血糖高的人食用，很多血糖偏高的都是老年人，他們即便在醫生的叮囑下，有按時吃藥，但是常常忽略了對飲食上的調整，所以要是家中有老人血糖偏高的，作為子女一定要注意對其飲食的調整，要多給他們食用糖指數比較低的，糖指數較高的就少食用或者不食用。
血糖偏高的人，食譜上的主食和副食都是必不可少的，高血糖以及糖尿病患者也可適當減少主食的量，副食可以多吃水果，合理搭配飲食，這樣才能使人體健康。血糖高的人平時也要多參加體力活動，不要攝入過多甜食，畢竟很多高血糖的病人也是因為少活動，或是食用的甜食過多引起的。我們一旦血糖偏高，很多常人能吃的食物，到我們這裡就變成了不可吃的，所以平時就一定要愛護好自己的身體。
平時也可以多吃降血糖的食物，像苦瓜，洋蔥之類的，它們都可以幫助我們降低血糖，大多數血糖高的人平時都有在醫生的指導下服用降血糖的藥物，再加上他們自身的調理，最終也可以讓身體達到一個平衡狀態。
血糖高吃什麼補充營養，血糖高的人吃什麼最好，最有營養
血糖高就不能再想著吃什麼補充營養了！高血糖主要是因人體胰島功能受損導致的血糖升高，高血糖得不到有效控制和 是會轉化為糖尿病！要定期檢查血糖，保持血糖的平穩。平時注意控制飲食 每天主食不超過五兩，以蔬菜為主 三餐定時定量 進餐的時間 數量應保持一定的穩定性 儘量不吃零食，戒菸 忌酒。要低脂 低鹽 低熱...
血糖高吃什麼食物最好最佳，血糖高吃什麼食物最好最佳呀？
在飲食方面，主食應粗細糧搭配，推薦多選擇升糖指數低的食物如 莜麥面 蕎麥麵 燕麥片 玉米麵 紫山藥等，多攝入蔬菜，尤其時綠葉類的蔬菜，還有苦瓜 洋蔥 香菇 柚子 南瓜等，糖尿病患者可以吃，但要控制總熱量。患者們一定要對症 不僅僅需要從飲食方面做起，還需要找到適合的 方法，建議喝偌麥清支茶，促進血糖代...
血糖高吃什麼食物好？血糖高吃什麼食物最好最佳？
如果血糖比較高的話，還要吃一些低糖的，甚至不含澱粉的一些食物，可以吃一些蘿蔔，白菜等等這類食品。血糖高的人多吃一些蔬菜，少吃主食，主食也要以豆麵或南瓜面為主，不要吃澱粉含量高的食物。同時要多喝水。血糖高吃粗糧不含糖的食物比如蕎麥麵，大米，少吃麵食就行就可以降低血糖高。血糖高，吃什麼食物好？進食高碳水...