1樓：匿名使用者
血糖高的人應該注意吃一些粗糧、精蛋白、低脂肪、低糖的食物，粗糧的食物包括高粱、豆製品等，優質的蛋白油、牛肉、魚肉。另外，要多吃一些高維生素的食物，比如綠色的蔬菜以及含糖量低的水果，比如柚子、獼猴桃等。血糖高的人避免吃動物的內臟以及脂肪類食物。
除了飲食的調整，還要注意日常作息規律，按時起居，勞逸結合，有利於糖代謝，適當的進行戶外的運動，比如散步、打太極拳、游泳、打乒乓球等。一般通過飲食和作息規律的調整，血糖可以控制在一個穩定的狀態。最後，要注意定時監測血糖的變化，如果達到糖尿病的程度，就要考慮藥物**了。
2樓：創作者
薺麥，芹菜，洋蔥，燕麥，洋蔥，獼猴桃，南瓜等都有一定的降糖效果，但食物的降糖作用較低。
3樓：師慶民
血糖高吃粗糧疏萊好，比如燕麥大豆紅豆等等，小吃細糧，比如饅頭大米，小吃湯類的飯。這個說法希望你參考。
4樓：深海里的那抹藍色
選擇一些膳食纖維豐富，含糖量低的食物比較好，如燕麥，薺麥，玉米麵等。
5樓：匿名使用者
高血糖吃什麼蔬菜好？
1、蘿蔔。蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素c含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌冷盤。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。
2、毛豆。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。
3、魔芋。很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖升高，也就是餐後血糖高，如果能夠經常吃魔芋，就會控制餐後血糖的升高。減輕胰島的負擔。
4、洋蔥。味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進食慾，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。
5、胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
6、韭菜。除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。
7、苦瓜。苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
8、黑木耳。
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
6樓：用以蓮
血糖高是病，除到醫院**、吃藥外，還可以吃輔助**的食物：
1、經常吃雜糧、粗糧，因為粗糧、雜糧在體內消化、吸收的過程比較長，不至於剛吃完飯就使血糖升高。雜糧，如燕麥、蕎麥、莜麥、玉米、高粱米等，可以磨成粉，做成窩頭或者是麵條吃。但是，一定要記住粗糧也是糧食，也是碳水化合物，也有一定量的限制；
2、多吃一些蔬菜，因為糖尿病病人吃了1兩主食後總是覺得餓得慌，為了避免總處於飢餓的狀態，可以多吃菜來飽腹。如果只有血糖高，腎沒有毛病，可以加豆製品來吃，同時也可以擱一點肉炒著吃，不要超量即可。也可以多吃蘿蔔、洋蔥類的食物，洋蔥是食材，同時也有輔助**的作用。
也可以加木耳類的食物，可以將一**木耳、豆製品、一點肉一起炒，再吃1-2兩的主食。不要侷限於主食吃1兩不飽，可以把其它的，如蔬菜的量稍微放寬一點，同時也可以適當吃點水果。好多糖尿病病人，尤其是血糖高的患者絕對不吃水果，其實是不對的，水果在兩餐的中間可以適當吃一點，比如吃1個獼猴桃，較小的蘋果或者吃1個較小的橘子。
7樓：苦盡甘來報吾娘
第一種水果是山楂，山楂在傳統保健藥膳中是最常用的中藥之一，山楂裡面含有維生素c、b和胡蘿蔔素，味道也比較酸，甘、平，具有降血糖的功效，還可以散瘀、消積、解毒、活血等，非常適合患者食用。
第二種是蘋果，蘋果性涼，味甘，具有補心益氣、生津止渴、還有健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，而人們對蘋果中糖的吸收非常的緩慢而且均勻，從而可以降低血糖。
第三種是獼猴桃，獼猴桃的味道比較甘、酸，性寒，可以歸肝、膽、胃，還含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能夠有效地調節糖的代謝，調節好細胞內的激素還有神經的傳導效應，能夠防止糖尿病。
的發生。第四種是香蕉，香蕉的營養特別的豐富，蛋白質、脂肪、磷還有鉀的含量都很高，鉀這種礦物質對維持人體酸鹼平衡還有改進肌功能等都非常重要，如果缺鉀的話是會使人感到無力，另外香蕉還可以輔助的降血糖、降血壓、清熱解毒等。
第五種是橙子，橙子是一種味道非常好，而且也很便宜的水果，適量的食用橙子可以起到清除體內一些對人體健康有不良影響的自由基，同時橙子皮也含有的豐富的果膠成分，可以幫助食物通過胃，促使膽固醇排出體外，達到減少體內膽固醇的目的，間接的調節高血糖。
血糖高吃這五種食物好，可以有效地降低血糖，讓身體保持在健康的狀態，另外患者也要自己多注意血糖的變化，要合理地去飲食，營養均衡，葷素搭配，適當的進行一些運動，像跑步等，都有助於降低血糖。
8樓：網友
吃了無糖食物，多吃蔬菜，木耳洋蔥芹菜。
9樓：洋洋洋洋
控制血糖啊，一種就是飲食起居方面注意控制。平時多吃蔬菜，含糖量低的水果，乾果，比如獼猴桃，蘋果。主食多吃粗糧比如高粱面，莜麵，少吃大米之類少吃不吃甜品，。
可以喝牛奶。如果血糖高的厲害，必須每天查血糖配合醫生和降糖藥。建議可以使用偌麥清支茶，可以使您的過快、過高的血糖，能夠得到緩解。
血糖高的患者要注意自己的飲食，切忌吃增高血糖的食物，血糖偏高的患者可以吃以下食物：
一、豆類食物，比如黃豆、小扁豆，豆類食物中含有抑制胰酶的物質，具有降糖、降甘油三酯和膽固醇的作用。
二、降血糖的蔬菜有芹菜，它含有豐富的葉綠素，有利於穩定血糖，對於糖尿病合併高血壓、冠心病、高脂血症的患者具有輔助**的功能。苦瓜含有類似胰島素的物質，被稱為植物胰島素，糖尿病患者長期食用，可起到緩解病情的作用，注意苦瓜不要空腹食用，孕婦不適合吃苦瓜。香菇具有高蛋白、低脂肪、多種氨基酸和多種維生素，可以提高機體免疫功能，具有抗癌的作用。
紫菜含有多種物質比如鉀、碘，它們分別幫助血糖運輸，促進糖和脂肪代謝，從而有效的降低血糖。
10樓：匿名使用者
高血糖的人就要注意飲食，以每餐二兩主食。二，青菜，每天可以隨便吃，三，副食，一天一個雞蛋，一兩肉，一兩魚，不要吃含糖的食物。糖類的禁吃，如果血糖控制好的情況下，可以吃的橘子，蘋果等水果，但是量不能大。
11樓：張叔大
高血糖可以吃雞、鴨、魚、蝦，豬、牛、羊肉、蛋、豆及豆製品，這些一般就選優質蛋白，如精瘦肉、魚和蝦和豆製品、豆類這些都是不錯的，還有新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜主要指的是葉子菜，如油菜、白菜、菠菜這些含糖量都比較低，還有可以吃一些含糖量低的水果，如橘子、梨、蘋果，但是吃水果的時候要夾在兩餐中間吃，而且吃水果的時候一定要減少相應的主食量，用烹調的植物油，一般用花生油是比較合適。所以對糖尿病患者飲食**需要堅持終身，對於高血糖也同樣，所以飲食**特別重要，吃東西的時候一定要有選擇性。
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12樓：匿名使用者
一、毛豆。
二、洋蔥。三、苦瓜。
四、南瓜。五、黃瓜。
13樓：free921022笑笑
糖尿病病人飲食應嚴格要求，含糖量高的食物會使血糖短時間內增高，所以不能隨意吃含糖量高的食物，建議糖尿病的患者可以適當的吃一些含糖量低的食物。
主食可以選擇蕎麥、燕麥、玉米、糙米、大豆、南瓜、芹菜、冬瓜、木耳、蘑菇、洋蔥等，食物選擇多樣化，適量選擇優質蛋白質，這類食物有蛋清、魚肉等。
糖尿病患者吃飯一定要定量，糖尿病病人常合併有心腦血管疾病，還應低鹽低脂飲食。
14樓：洋洋洋洋
不合理的飲食會導致很多種疾病，導致高血糖的其中一個重要的因素就是飲食不良。而且高血糖患者通常很容易感到飢餓，所以如此迴圈就陷入了一種不健康的生活方式。可血糖高以通過日常飲食來進行調理，減少食用含糖量高的食物，並且需要多進行運動，並且可以服用降血糖的藥物來進行調節，達到更好的穩定血糖的效果，建議可以喝偌邁箐之茶來幫助。
第一種食物：無花果，無花果雖然有些甜，但是它卻屬於高纖維的水果，含有豐富的酸類及酶類，很適合高血糖的患者食用，可以有效的緩解疲勞。而且無花果、冬瓜、海帶一起煲湯，具有很好的降糖作用。
第二種食物：黃膳，黃膳有很好的補五臟、填精血的功效。而且黃膳中所含有的黃臘素a、b兩種元素，可以有效的降低血糖。
第三種食物：小扁豆，小扁豆中含有十分豐富的可溶性纖維素，有很好的降低血糖、甘油三酯以及膽固醇的功效。每天煮小扁豆一兩食用，對於降低血糖和血脂有很強的作用。
第四種食物：火龍果，火龍果是高纖維、低糖分以及低熱量的水果。而且將火龍果與胡蘿蔔一起榨汁飲用，就可以降低血糖。
15樓：儒雅的小豬諸葛
你好，血糖高的人要控制總熱量的攝入，各種主食都可以吃，如大米、小米、玉米、饅頭、包子、煎餅，關鍵是控制量。每天可以適量的吃蛋白質類食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。炒菜少放油，每天食用油在25~30克。
不能吃油炸、煎炸食物，油餅，油條，動物脂肪等。多吃含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜，油菜，白菜等，不能吃塊莖類蔬菜，如土豆、粉皮、粉條、藕等。
16樓：沉默之溪
血糖高宜食低gl、低升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素b、高維生素c、高膳食纖維的食物。
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼好的？
可進食低鹽 低脂 富含維生素及優質蛋白食物，同時避免進食辛辣 刺激性及升糖指數高的食物等。飲食調理 不吃甜食和鹹食，多吃五穀雜糧，豆類及豆製品等食物。控制高熱量 高膽固醇 高脂肪食物的攝入，注意戒菸 戒酒。護理高血糖患者應在生活上進行相應的護理，有助於很好的控制血糖的升高，對症狀的消除或疾病的恢復，...
血糖高應該吃什麼食物，血糖高吃什麼食物好
降糖的食物。一 紫菜含有豐富的紫菜多醣 蛋白質 脂肪 胡蘿蔔素 維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯 羹。二 黑木耳含木耳多醣 維生素 蛋白質 胡蘿蔔素和鉀 鈉 鈣 鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿...
血糖高吃什麼雜糧好,怎麼搭配，血糖高吃什麼粗糧好
患有高血糖的患者可以適當食用一些麵粉 米 紅薯等，特別是玉米麵 燕麥 蕎麥 小米等膳食纖維較多的粗糧，從而促進胃腸道蠕動，有利於穩固血糖 降低血糖功效。但需注意，膳食纖維並非多多益善，尤其是老年人群，胃腸蠕動功能下降，如果攝入過多，可能會影響一些b族維生素 鈣 鐵以及鋅等礦物質的吸收，特別是粗糧類的...