1樓：洋洋洋洋
在飲食方面，主食應粗細糧搭配，推薦多選擇升糖指數低的食物如：莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等，多攝入蔬菜，尤其時綠葉類的蔬菜，還有苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等，糖尿病患者可以吃，但要控制總熱量。患者們一定要對症**，不僅僅需要從飲食方面做起，還需要找到適合的**方法，建議喝偌麥清支茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
高血糖患者最好的主食是：
1.穀類：如米飯，麵食，雜糧。以及蕎麥、燕麥、糙米等。
2.薯類：包括紅薯、番薯、土豆等。
這兩類類食物含有豐富的碳水化合物，而碳水化合物是血糖的主要生成**，膳食中缺少碳水化合物會產生頭暈、心悸、低血糖昏迷甚至是腦功能障礙，而當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於身體內使人過於肥胖而導致各類疾病，如高血脂，糖尿病；但因為穀類中含有的是多糖澱粉，不會造成血糖迅速的升高，所以作為高血糖患者的首選主食，但是因為碳水化物過量可能導致的各種問題，所以在食用的時候一定要嚴格控制攝入量。
另外山藥有明顯改善高血糖的效果，還可以配合食用，黃瓜，菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，蘿蔔，蓮藕，這些食物的功效都是降血糖降血脂，非常適合高血糖患者食用。還可以多吃菌類食物，如香菇，草菇，金針菇等等，蛋白質類的比如豆製品，脂肪類比如肉類也要適量攝入，建議您平時注意飲食搭配，也應避免食用含糖量高的食物，如西瓜，蛋糕等。
那麼主食的搭配比例是如何搭配的，主食，蛋白質，和脂肪的比例為6:3:1，總體的一天主食的分配應該是，早餐佔五分之一，中餐佔五分之二，晚餐佔五分之二，也就是說早餐的主食攝入量是最少的，只要嚴格控制飲食，血糖就可以控制在安全的範圍裡面，讓患者的身體保持健康的狀態。
2樓：修訂本閡壹
血糖高的人要多吃五穀雜糧，多吃豆類，多吃新鮮的水果、蔬菜，五穀雜糧有燕麥、玉米麵、紫山藥，含有豐富的維生素b和多種微量元素、食物纖維，都是以低糖、低澱粉為主的雜糧。豆類比如黃豆、綠豆，這些...全部》
3樓：健康16點
因血糖高而擔憂？這幾種食物每天吃一點，血糖悄悄降下來
血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢？
4樓：卡的頗為
血糖偏高指身體血液、器官、組織內的糖含量過高。短暫的血糖過高可能與飲食相關，如果長期監測血糖仍偏高，就可能是由於不同原因引起胰島素分泌絕對或相對不足，以及靶細胞對胰島素敏感性降低致使體內的糖、蛋白質和脂肪代謝異常。此時應考慮病理性高血糖引起的內分泌功能障礙從而引發糖尿病的可能。
如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌麥清之茶能緩解
1.主食一般以米、面為主、粗雜糧:如燕麥、麥片、玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利.
2、 血糖高患者的蛋白質**,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等改善血糖高。不管什麼方式，還是要注意一下自己的生活方式
5樓：養生有約
血糖高的人，除了戒掉甜食，多喝1杯水，保護血管，降血糖！
6樓：鑑定會稅仿
血糖高的人可以吃燕麥，這種食物中含有b族維生素、尼克酸、葉酸等營養物質，可以促進血糖降低。你可以吃紫菜，紫菜中含有的紫菜多糖可以促進血糖降低。你也可以多吃洋蔥、大蒜、黑木耳、魔芋等食物降血糖。
7樓：往事不回首
可以服用降糖藥物，這樣會比較好的，效果比較快。
8樓：攔河壩步邪
血糖高可以在醫生的指導下口服降血糖的藥物能夠降下來，平時生活中也可以多吃一些蕎麥、玉米等含有纖維素的食物，做到低脂低鹽的飲食方式，一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，適當的進行一些戶外運動，控制體重。血糖高可能是因為平時的生活飲食不當所引起的，患者會出現口乾舌燥、身體乏力、四肢痠痛，嚴重的還會出現腎功能衰竭。
血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢??
9樓：陽光趙大地
血糖高的**方法總的來說有五種，最基礎的三種有以下三種：第一，就是我們的飲食控制。第二就是運動。第三次監測血糖。
飲食控制的意思就是糖尿病患者應該要定餐定量飲食，也就是說糖尿病患者最好是固定好時間，然後每一頓的量要固定好總量。
另外就是要在飲食之後進行適當的一些運動，而糖尿病患者的運動最好為輕體力的一些運動，比如說游泳，還有一些太極等。
另外就是要監測血糖，監測血糖可以約束患者進食，還有鼓勵患者運動。為什麼，因為血糖如果偏高，患者就知道這一段我可能吃多了，需要少吃一點，另外，患者也會發現運動可能變少了，要積極的運動。
在此基礎之上如果血糖還是高的話，可以進行口服降糖藥或者胰島素劑量的調整。
10樓：追風蒲匙譾職趟
血糖高的人可以吃燕麥，這種食物中含有b族維生素、尼克酸、葉酸等營養物質，可以促進血糖降低。你可以吃紫菜，紫菜中含有的紫菜多糖可以促進血糖降低。你也可以多吃洋蔥、大蒜、黑木耳、魔芋等食物降血糖。
11樓：一網情深的阿慧
回答你好，很高興回答你的問題解答如下
血糖高可以食用低脂低糖，富含纖維素的食物，如青菜、菠菜、大白菜、芹菜、韭菜、胡蘿蔔、山藥、黃瓜、萵筍、洋蔥、魔芋、苦瓜、黑木耳、紫菜、燕麥、糙米、藜麥、蘑菇、玉米等，降低升糖指數，加速食物的代謝，從而達到降低血糖的目的。患者應避免暴飲暴食，以免血糖突然升高。其次，患者應加強體育鍛煉，如游泳、散步等，幫助降低血糖。
如若患者通過飲食和運動干預無效，需要在醫生指導下服用二甲雙胍等降糖藥物控制血糖。
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血糖高吃什麼東西可以快速降下來呢
12樓：匿名使用者
血糖高人群要注意調理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡、少食油膩食物，建議可以喝偌邁青汁茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖
具體注意事項如下：
1、植物油中含有不飽和脂肪酸比較多，糖尿病患者容易患動脈粥樣硬化，應採用植物油為主；
2、低鹽飲食，每天食鹽攝入量應＜6g；
3、堅持鍛鍊，適當運動，如每天運動30-60min，可以採用慢跑、快走、游泳、騎車等維持合理體重；
4、保持正常心態，心情愉悅；
5、去除血糖升高誘因，如感染等誘發血糖升高原因，遵循醫生健康生活方式指導和用藥指導，按時服用降糖藥物；
6、高血糖患者還經常合併高血壓、高血脂、血黏度高等問題，同時需要進行相應**，定期進行血糖和病情監測，如果有異常要及時到醫院就診；
7、如果血糖控制良好，可以在兩餐之間吃少量水果，平時可以吃點西紅柿、黃瓜，可以少吃點含糖低水果，如火龍果、獼猴桃；熱帶水果，如芒果、荔枝等都要少吃，或者不吃。蔬菜少吃含澱粉高的，如土豆、山藥、地瓜，吃含澱粉高蔬菜，應適當減少主食量，少吃動物內臟類食物，平時少吃水餃、餛飩類食物，多吃粗糧、高膳食纖維食物，如燕麥和蔬菜類；苦瓜、洋蔥、番茄、柚子、南瓜等食物有降低血糖作用，可以多吃；
8、進食要少量多餐。
13樓：一網情深的阿慧
回答你好，很高興回答你的問題解答如下
血糖高可以食用低脂低糖，富含纖維素的食物，如青菜、菠菜、大白菜、芹菜、韭菜、胡蘿蔔、山藥、黃瓜、萵筍、洋蔥、魔芋、苦瓜、黑木耳、紫菜、燕麥、糙米、藜麥、蘑菇、玉米等，降低升糖指數，加速食物的代謝，從而達到降低血糖的目的。患者應避免暴飲暴食，以免血糖突然升高。其次，患者應加強體育鍛煉，如游泳、散步等，幫助降低血糖。
如若患者通過飲食和運動干預無效，需要在醫生指導下服用二甲雙胍等降糖藥物控制血糖。
希望我的回答能夠幫助你，也希望您給我一個贊。謝謝更多1條
14樓：健康16點
因血糖高而擔憂？這幾種食物每天吃一點，血糖悄悄降下來
15樓：生活技巧分享員
血糖高最基礎也是最重要的就是要控制飲食，在飲食上是有原則的，尤其要避免油脂高、糖分高的食物。含糖量高的食物少吃或者百不吃，低鹽低脂低糖，多吃纖維高的食物，主食以高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：
燕麥、蕎麥、玉米等。
血糖高患者常伴有脂質代謝紊亂，腎小球硬化損傷，使得腎功能不全。可服用苓白多菌粉，可以調理腎臟微迴圈，減少長期服藥對腎小球基底膜的損傷，改善腎小球的濾過功能。
16樓：金堤古方國醫堂
飲食是基礎，最好不要吃一些瓜類和含糖較多的水果，也要儘量不吃主食，根據血糖的情況來調節飲食的攝入量，主要吃一些粗糧，建議可以不要吃糖類食品，多吃蔬菜，粗糧，小米，豆類，多注意運動，體育鍛煉，對您來說是有好處的，同時，肉類也要減少攝入。
17樓：養護知識寶典
可以選擇燕麥，玉米麵，薺麥，洋蔥，芹菜，蘿蔔等。但食物的降糖作用是很小的，如果是高血糖，
18樓：匿名使用者
高血糖並不等於糖尿病，糖耐量低減的階段，血糖也會高於正常值。在糖耐量低減階段，可以不用服用降糖藥物。通過飲食**和運動**，血糖也能夠恢復到正常水平。
如果您置之不理，血糖可能達到糖尿病水平，轉變為糖尿病。如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌麥清之茶能緩解改善血高。
無論是糖尿病還是糖尿病前期，飲食**都佔有重要的地位。如果飲食上沒有做好，藥物**的作用也會大打折扣。控制好血糖，也可以減少併發症的發病風險。
對於糖尿病人來說，在食物的選擇上要注意以下幾點。
增加蛋白質的攝入量
蛋白質是構成機體組織、器官的重要成分。人體各組織、器官中無一不含有蛋白質。蛋白質還具有調節激素的作用，蛋白質不足會導致合成胰島素的氨基酸缺乏。
胰島素分泌量不足，更容易引起血糖升高，加重糖尿病患者的病情。
高血糖的人，要增加優質蛋白的攝入量。優質蛋白主要存在於肉、蛋、奶和大豆製品中，大豆及其製品中所含有的蛋白質也是優質蛋白，也不含有膽固醇，進食大豆製品也是不錯的選擇。
增加蔬菜的攝入量
蔬菜是膳食纖維的主要食物**，膳食纖維在進入胃腸道之後會形成黏稠的物質，這些黏性物質會影響葡萄糖的吸收和利用，致使餐後血糖不會出現飆升的情況發生。同時膳食纖維還可以增加飽腹感，對於肥胖的糖尿病患者起到控制體重和**的作用。
蔬菜尤其是葉菜類蔬菜，所含有的膳食纖維較高。中國營養學會建議每天至少要吃一斤蔬菜，其中葉菜類蔬菜要站到一半以上。有些蔬菜，葉子也更有營養。
比如芹菜，吃芹菜莖的人比較多。其實芹菜葉所含有的膳食纖維量更高，可以把芹菜葉焯水後拌著吃。
主食換成粗雜糧或薯類食物
粗雜糧的主食，口感有點粗糙。但是粗雜糧的加工度較低，也能夠保留更多的膳食纖維和b族維生素，這兩種營養素對於糖尿病人來說非常重要。b族維生素可以參與能量代謝，有利於控制血糖。
薯類食物中所含有的膳食纖維高於米飯和大米，做成主食來吃，更有利於控制血糖。
雖然粗雜糧的口感不太好，我們可以用牛奶和雞蛋來和麵。這樣做出來的麵食，不僅提高了蛋白質的含量，口感也會有很大的變化。主食是每天都要吃的食物，變著花樣做主食，增加主食中的食物種類，才有利於控制血糖。
運動量要增加
運動對於高血糖的人來說非常重要。運動**也是糖尿病**中重要的組成部分，運動可以改善胰島素的敏感性，減少併發症的發生。運動可以起到降血糖的作用，也是不用花錢的治病良藥。
運動的時候要注意，空腹運動可能會導致低血糖的發生。高血糖的人，最好是選擇飯後運動。在吃完飯一個小時之後，可以選擇適合自己的運動方式。
比如快走、慢跑、騎自行車等等，這些中強度的運動方式更適合高血糖的人。
血糖高怎麼調理才會降，血糖高怎樣才能降下來
血糖升高的患者一定要引起重視，積極採取有效方法調理 專家指出，日常生活中加強體育鍛煉對於血糖控制有很大作用。即使每天只是散散步，堅持下去同樣可以幫助改善胰島素抵抗 減少降糖藥用量，降低體重。在生活中很多人受到了血糖高這種症狀的困擾，這多是不良的飲食習慣引起的。而需要注意的就是血糖一直處於較高水平，就...
我空腹血糖高65有什麼辦法降下來
我覺得隨著現在人的bai生活水平提高,du吃的越來越好了 zhi,而運動量卻是越來越dao少。這樣就會導致內吃得多,消容耗的少,最終導致胰島工作不正常,血糖出現問題。改善的方法就是要結合自己的體質,聽取醫生的建議,平時多吃點蔬菜水果,粗糧適中,運動適量,應該還是可以 的。有時候血糖高和前一天沒有休息...
血糖血脂高怎麼降下來？血糖血脂高怎麼辦
降低血糖和血脂要先在飲食上加以控制，應該做到合理膳食 清淡飲食，注意量的控制，避免暴飲暴食，少喝或不喝啤酒 飲料，少吃油煎 油炸以及勾芡的食品，要多吃新鮮的蔬菜。還要加強體育鍛煉並長期堅持，保證良好睡眠，保持標準體重。如果在飲食運動控制的基礎上，血糖和血脂還是不能達標則要考慮配合藥物進行 降血糖要根...