1樓：潔兒
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物**。
2、「粗」糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物gi為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。
4、早餐換成「稠的」
由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。
5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
6、增加維c攝入
增加飲食中維生素c等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳**。
7、增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。
2樓：匿名使用者
平時可以多吃一些同時含有桑葉、葛根、苦瓜的洗胰清糖素調理，這三種對血糖下降穩定有幫助，也有修復胰島，預防控制併發的功效。平時不能吃含糖的食物，禁吸菸喝酒。飲食主要以苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖的食物為主，平時還要多喝水。
降血糖的方法有哪些？
3樓：
降血糖的話呢，主要還是要在飲食上注意著點，把嘴管住 ，不要熬夜，保證睡眠。
4樓：匿名使用者
運動也是「怎樣保持血糖穩定」的關鍵措施，但多數人不以為然，認為只要是得了病就應該休息，但不知道通過適當的運動可以控制血糖。因為有規律的運動，不僅能增強體質，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強，減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。所以糖尿病患者可適當的選擇適合自己的運動專案來進行鍛鍊，如散步，慢跑，太極拳等，最安全的是散步，每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步，持之以恆，將會對穩定血糖大有裨益。
降血糖的方法有哪些？
5樓：流鍵科技
可以通過合理的飲食、適量的運動、規律的作息時間，在加上藥物的配合。也可以使用流健顆粒，也有輔助降血糖的作用，而且對人的身體沒有***。
6樓：科學普及交流
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物**。
2、「粗」糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物gi為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。
4、早餐換成「稠的」
由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。
5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
6、增加維c攝入
增加飲食中維生素c等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳**。
降血糖的好方法有哪些？
7樓：九葉藍茶業
你好，降血糖呢，一定要在飲食上多多注意。
不要吃含量高的食物，像巧克力、奶油蛋糕那些的。
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；
4、每天的烹調油不能超過25克；
5、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等。
降血糖有什麼更好的方法
8樓：白癜風亓醫生
增加運動可以促進能量代謝，有助於降糖，運動須遵循持之以恆、量力而行、循序漸進的原則。常見的運動降糖方式有一般家務勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山，根據個人情況可以做一些強度大的運動，比如跑步，打籃球等體育活動。
用鮮桑葉與糯米混合，製成粥飲，長期食用，也對調節血糖有一定效果。這比較適合在桑葉產區的比較容易實現。選用的桑葉必須洗乾淨，去除農藥殘留之後直接煮粥。
桑葉中含有多種有助於調節血糖的成分，能通過發生協同作用達到降血糖的功效
9樓：
現在降血糖 降血壓 降血脂 降三高無非就是三樣相結合 都是需要堅持運動，尤其是有氧的運動 比如登山 跑步 打羽毛球等等 還需要保持樂觀的情緒 有時候情緒的波動對這些影響也是挺大的；飲食都是以清淡的為主 以水果素菜為主，切忌油膩食物和含糖量高的食物，要戒掉菸酒；第三點就是日常的一個保健輔助作用 比如喝一些九葉 籃保健的茶，對這個有一定的效果 第四點就是需要我們吃一些降壓的藥。不管是哪一項都需要堅持下去 三天打魚兩天晒網的肯定沒有什麼效果 為了自己的健康 堅持下去吧朋友們。
10樓：匿名使用者
您說的方法不知道實際效果如何啊
糖尿病的飲食原則
有什麼降血糖的好方法
11樓：金堤古方國醫堂
降血糖不僅僅要依靠胰島素、口服降糖藥、降糖貼等，這些控制方法也需要飲食和運動的輔助，飲食是血糖升高的「源泉」，進食何種食物對血糖有重要影響，運動可以在很大程度上降低體內血糖濃度，是最健康的降糖方式。
12樓：九葉藍茶業
其實降血糖很簡單，健康合理的飲食習慣和生活方式至關重要。先在飲食上注意以下幾點：
1.食用全粒穀物
燕麥、麩皮、大麥和黑麥是含有β-葡聚糖的高膳食纖維食物，這種可溶性膳食纖維能夠增加胃排空的時間，有助於避免血糖發生波動。
2.多吃新鮮蔬菜
富含膳食纖維的非澱粉類蔬菜，如花椰菜、黃瓜和胡蘿蔔有助於防止血糖水平激增，同時能為人體提供必要的營養元素。
3.不要空腹飲酒
空腹飲酒會導致血糖水平在24小時後迅速下降。原則上，不建議糖尿病患者飲酒，如果實在推不掉，糖尿病患者在適量飲酒前一定要吃些東西。
降血糖的最好方法
13樓：黎明前的曙光
降血糖首先飲食要清淡易消化，宜低鹽低脂肪低糖飲食，飲食上也不宜過於嚴格，以免造成營養缺乏。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，早晚各飲用一杯火麻茶，由黑木耳、決明子、葛根、番石榴果、火麻仁等草本植物組成的，可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌，對糖尿病有很好的輔助作用.希望採納
降血糖最好的方法？
14樓：匿名使用者
糖尿病本身是一個慢性病，血糖高也一樣，降血糖原則上是要以平穩降糖為主，切忌盲目降糖而導致低血糖或者血糖忽高忽低，這樣更容易導致機體產生其他併發症，參花消渴茶，平穩降糖防併發。
15樓：潔兒
嫩豆莢它含豐富的維生素、食物纖維、鋅，有利於胰島素合成與分泌，改善血糖；
紅薯紅薯即山芋，含膽鹼，皁角苷，精氨酸，能促進胰島素功能，分泌素，降低血糖。日本還以山芋為主料、加芝麻與嫩玉米制成稱之為「仙根」的降血糖療效食品。
降血糖最有效的方法有哪些，降血糖有什麼有效的方法？
降血糖有效方法 1 增加活動量 2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物 2 粗 糧不要細作 控制糧食碾磨...
哪些蔬菜降血糖，降血糖的蔬菜有哪些？
常吃7種蔬菜降血糖。1 萵筍。糖和脂肪含量低，並含有胰島素啟用劑。2 竹筍。竹筍纖維素含量高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。3 黃瓜。爽脆甘甜，含糖量僅，可以為糖尿病病人提供維生素c 胡蘿蔔素 纖維素和礦物質。黃瓜中的丙醇二酸有抑制糖類轉變為脂肪，是肥胖的糖尿病病人及合併...
降血糖菜譜有哪些，降血糖的蔬菜有哪些？
步驟1將排骨洗淨剁成小塊 白蘿蔔切滾刀塊 玉米切段 蔥適量 姜4 5片，枸杞適量沖洗乾淨。2鍋中加冷水放入排骨上火煮開焯燙，以去除血水。3水開幾分鐘後將排骨撈出，水倒掉。4鍋中另加入足夠的清水煮開後，加入汆燙過的排骨 蔥 薑片和適量的料酒 再次沸騰之後，撇去表面浮沫，轉成小火，加蓋煲1小時。5一小時...