1樓：無語倫比
脂肪型肥胖，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪。典型表現就是當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在遊離，軟軟的。通常我們說的虛胖就是這樣了。
脂肪所含的化學元素主要是c、h、o,部分還含有n，p等元素。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。
脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。 脂肪在多數有機溶劑中溶解，但不溶解於水。
2樓：匿名使用者
脂肪型肥胖顧名思義就是全身附著的脂肪比較多，屬於全身肥胖。在全身最胖的地方可以用手捏起整塊的肉。脂肪型肥胖和虛胖有些相似，最典型的表現就是當肌肉收緊時仍然可以看到明顯的皮下脂肪在遊離。
脂肪型肥胖的人只有通過全身**才能實現真正意義上的**。
給脂肪型肥胖者的建議：
1、學會控制自己的體重，要有良好的心態；
2、科學、合理的安排自己的**計劃；
3、合理的飲食和重要，要學會控制飲食，可適量節食，合理搭配日常生活中的飲食結構，可參考六個適量節食的辦法，但不可嚴格節食；
4、適度增加自己的運動量，可通過健康專家或健身教練獲取適合自己的健身方案；
5、關注自己的健康，身體有任何不適應的變化都應該諮詢醫生或健康專家，服藥要遵醫囑，不可盲目服用；
6、養成良好的生活習慣，不喝酒不抽菸，不吃零食和垃圾食品，尤其是高油、高鹽的油炸食品，不吃夜宵，早睡早起多鍛鍊。
醫生說我是脂肪型肥胖，那該怎麼**效果最好啊？
3樓：匿名使用者
你好，很高興幫你解答。
肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂佔體重的百分比異常增高並在某些區域性過多沉積脂肪為特點。
肥胖症的**主要有遺傳因素、社會環境的因素、心理的因素和與運動有關的因素等。
肥胖症的**主要有：
1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低於消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。
2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。
3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆製品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。
4.優先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。
5.逐步減少糖多、油大、營養價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。
6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。
7.有氧鍛鍊，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。
8.建立健康的生活方式，合理營養，積極鍛鍊，充足的睡眠，善於調節心理壓力，保持穩定情緒；不吸菸、不吸毒、不酗酒。
下面根據生活經驗，介紹一些科學**小竅門：
9.**祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。配合網友推薦的某福建泉州中藥**祕方「龍荷山茶」，一個月能減個10斤左右。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
10、溫開水的**妙用
1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
11、飲食**原則
1）科學安排一日三餐**
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。
這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
**2）控制主食和限制甜食**
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3）多餐少量**
在**的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。 **
12、膳食纖維**
膳食纖維**：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。
飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便祕也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。
13、適量飲水或喝湯**
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。
過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。喝湯對人體健康有好處。
研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來**。
祝你健康！
4樓：雪萍平卉
那你先注意下以後不要吃那麼多脂肪含量高的食物，然後多吃蔬菜代替，堅持每天做運動，30分鐘以上的慢跑或者打羽毛球或者游泳啊跳舞啊什麼的，如果堅持不了就每天吃一個暢纖美sod酵素果吧它對體內積聚較多脂肪的人有明顯的作用啊，含有較多的水果中的酶能幫助你的腸胃較快地分解食物有益於消化吸收，並且輸送到全身，同時促進新報新陳代謝產生更多的能量人就顯得特別精神有活力，每天除了多吃蔬菜也不能缺乏營養，餓的時候就多吃一些水果，不容易長肉還能增加飽腹感。。。
5樓：匿名使用者
節食不行，用別的吧，你可以這樣
怎樣判斷是肌肉型肥胖還是脂肪型肥胖？
6樓：北總**專家
你好，判斷方法如下：
肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。
脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整塊捏起。當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在遊離，軟軟的。通常我們說的虛胖就是這樣了。
7樓：匿名使用者
那簡單啊~摸下自己身上的肉，特別事小腿、大腿喝手臂的位置，硬硬的就事肌肉型，軟軟的就是脂肪型，肌肉型的想**就要先把身上的肌肉用按摩或者拍打的方式先軟化下來，再配合節食，不要去跑步、爬樓梯什麼的，只會更加肌肉減不了，如果是脂肪型的，就隨便了，但是注意，不要把胸部也減走了，注意鍛鍊胸部的肌肉~哈~
8樓：寸輝屈凌春
本人覺得肌肉型是歐諾個肉緊緊的那種，然後肌肉上覆蓋了吼吼的一層脂肪，而脂肪性則是軟軟的，一捏一大把脂肪的那種。
9樓：菠菜姐
脂肪性型肥胖的簡單判斷方法：
1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天「腫了」。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
水腫型肥胖的主要表現症狀：
1、食慾一般，但手腳無力。
2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。
3、嘴裡發粘;易壞肚子。
4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。
肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。
肌肉型肥胖和脂肪型肥胖分別如何減脂
10樓：汞柱公主
肌肉肥胖性減脂主要是通過運動**方式來達到**目的。
脂肪型肥肥胖減脂**主要是在飲食**的基礎上配合運動**。這樣有機結合，就能到按到完美的**效果。
什麼是脂肪，與肥胖有何關係
脂肪就是甘油酯，或者三醯甘油酯，是你體內攝入過多的營養物質，主要是油 糖類 碳水化合物 轉化而來的，以甘油酯的形式儲存在你體內。當你吃的大於你消耗的，那麼多於的營養物質就會以脂肪的形式儲存在你身體的各個部位，一般是在皮下，腰腹 大腿 臀部等，易於集聚，皮下脂肪軟而無彈性，所以就顯出肥胖的樣子。另外脂...
如何區分肥胖是脂肪堆積還是臟器水分
一般肥胖是內臟脂 肪。內臟脂肪是人體必需的脂肪，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔，少部分集中在肝臟，能儲存熱量 保護內臟。如果一個人體內的內臟脂肪過少，臟器就沒法呆在它原本的地方，嚴重危害身體健康。不過內臟脂肪可不是越多越好，通常我們所說的肥胖指的都是皮下脂肪過多，因為這種肥胖對外形影響大，一眼就能...
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脂肪肝 fatty liver 是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯 磷脂 糖脂和膽固醇等，其...