1樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
2樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
3樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
4樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
5樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
6樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
7樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
8樓：養生有約
中醫認為，人體手部有6條經絡通過，尤其我們的指尖彙集了很多條神經，如果經常刺激手指指甲兩旁的肌肉，可以刺激人體的交感神經和副交感神經，還可以鍛鍊我們的身體調節能力，提高免疫力，調理呼吸器官、消化器官、循壞器官、交感神經等問題。
9樓：匿名使用者
吃什麼增加免疫力？1.靈芝：
靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿蔔：
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.
蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 5.香菇：
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
希望採納
10樓：王桂真營養師
到了冬天，很多人被感冒襲擊後渾身難受。這個時候就要提高自己的免疫力，如何提高免疫力？做到三點，增強免疫力，遠離病毒。
如何快速提高免疫力?
11樓：英雄多少無奈
提高免疫力方法：
1、均衡飲食
營養素是分佈在各種食物中的，偏食、結食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養素導致身體出現一些缺乏症狀。
2、攝取維他命c
每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的**（亦即是免疫細胞）或是承受壓力的大小都與維生素c的多寡有關。
3、維生素e
每天吃維生素e 200iu（國際單位），就可以加強對抗傳染病原的能力。維生素e不僅可以發揮其抗氧化的的功能，長期服用更可使免疫反應明顯的改善。
4、不要濫用抗生素
一些疾病不是由細菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會減少病人體內的分子警察p
53蛋白（負責調節免疫系統的基因），所以若非確定是受到細菌感染不要服用抗生素。
5、適量飲酒
酒精會抑制製造抗體的免疫細胞（b細胞），增加病菌感染的機會。雖然葡萄酒有降低膽固醇的作用，但是還是最好一天不超過一杯。
6、每天運動30分鐘
運動只要使心跳加速即可，晚餐後散步就非常適合。太過激烈或超過一小時身體反而會產生一些激素，抑制免疫系統的活動。
7、按摩
按摩可使身體放鬆，減少壓力激素的產生對免疫系統造成傷害。長期每天按摩會增加免疫細胞的數量，使免疫能力明顯改善。
8、時常保持愉快心情
心情愉快可以減少壓力激素。更有研究指出「笑」可以刺激免疫細胞的活躍，增進免疫能力。
9、花點時間做作白日夢
一天花5-10分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快美好的畫面由腦中飄過，可以加強細胞的活動、增加免疫細胞的數量、增進免疫能力。
10、適當發洩心中壓力與憤怒
可由寫日記、參加團體活動、參加公益活動或是找個人談談心皆可，由不同管道適當的發洩心中的壓力。壓力積壓在心中不僅會大量消耗維生素c更會製造壓力激素破壞體內免疫系統，使免疫系統能力下降。
12樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
13樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
14樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
15樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
16樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
17樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
18樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
19樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
20樓：養生有約
中醫認為，人體手部有6條經絡通過，尤其我們的指尖彙集了很多條神經，如果經常刺激手指指甲兩旁的肌肉，可以刺激人體的交感神經和副交感神經，還可以鍛鍊我們的身體調節能力，提高免疫力，調理呼吸器官、消化器官、循壞器官、交感神經等問題。
21樓：王桂真營養師
到了冬天，很多人被感冒襲擊後渾身難受。這個時候就要提高自己的免疫力，如何提高免疫力？做到三點，增強免疫力，遠離病毒。
如何快速恢復體力，提高免疫力？
22樓：水蜜桃軍
增強免疫力15法 當身體遇到病毒、細菌和傳染病的侵襲時，身體擁有的「免疫機制」會擔當起抵禦侵略的使命，阻止入侵者長驅直入。免疫機制是由甲狀腺、扁桃體、淋巴結、脾臟、骨髓和白細胞等器官組成的，**和黏膜也是免疫機制的一部分，而且是身體的第一道防線。 當入侵者企圖進入體內時，唾液、眼淚和黏液就會阻止侵略者的大舉進犯。
如果入侵者僥倖逃脫的話，白血球和血液中的抗體就會嚴陣以待。為了使身體具有強大的抵抗力，必須具備一些健康的條件，營養有助於增強身體的免疫力。具備了這些條件，免疫機制才能常備不懈，隨時準備全力以赴履行自己的使命。
1.飲食均衡。每餐飯營養要全面，品種多樣化，應有一些基本營養素：
蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸等。這些是營造身體免疫力的基本營養。少吃過於精細的食品，因為精細食品缺乏許多營養素。
2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成為免疫機制的一個基礎。
3.喝奶。奶是消化系統的朋友，能增強身體免疫力。
4.經常吃蒜。大蒜是抵抗病毒和細菌的十分有效的天然活抗體。
5.不要過多食用甜食和糖。因為過多地吃這些東西會削弱免疫機制，進而削弱免疫機制對侵犯身體的病毒和細菌的反應。
糖可促進皮質醇的分泌，而皮質醇則是抑制免疫機制的激素。 6.不要喝酒精飲料。
酒精飲料傷害免疫機制，降低免疫機制抵抗細菌和病毒的能力。 7.不要吸菸。
吸菸會向身體輸送一些有害的化學物，破壞維生素c，因為維生素c是身體抗氧化的一個要素。 8.經常食用捲心菜。
這類蔬菜富含維生素c和很強的抗氧化元素，能提高身體的免疫力，同時還有助於預防癌症。 9.食用優質油脂，保證身體對脂肪酸的需要。
身體是不能製造脂肪酸的，因此，應在飲食中為身體提供優質油脂。脂肪酸能保護細胞，幫助細胞同外界進行交換。植物油和魚油是優質油脂。
每天食用10g 優質油脂就能保證身體對基本脂肪酸的需要。 10.補鋅。
補鋅可以一箭雙鵰，一方面可以促進白血球數量的增加，另一方面可以抑制病毒的生長和深入。海產品富含鋅，其中以貝殼類居首位。 11.
供給身體所需的維生素c、維生素a和維生素e。維生素c是維生素之王，是免疫機制的好朋友。許多人冬季依靠維生素c預防感冒。
維生素a可保證**和黏膜的完好無損，進而可使身體防患潰瘍病。維生素e具有獨特的作用，可提高身體抵抗感冒等細菌和病毒的侵襲。 12.
呼吸新鮮空氣，保證身體的各個器官和免疫機制對氧氣的需要。供給身體充足的氧可增強身體承受外界壓力的能力，並能減輕焦慮、降低攻擊性。 13.
充足的睡眠。充足的睡眠是十分必要的，因為睡眠能恢復身體細胞的生物繁殖，因而可恢復體力和活力。缺覺會使人的神經處於抑制狀態，因而使人反應遲鈍，其中包括免疫機制的反應也會遲鈍，因此，身體更易受到細菌和病毒的侵襲。
14.喝足夠的水，以免**和黏膜發乾。**和黏膜發乾會使細菌和病毒進入身體的道路暢通無阻。
房間內應保持適宜的溼度，溼度小會導致黏膜發乾，尤其是口腔和上呼吸道，進而會降低對致**素的遏制。 15.保持心情舒暢。
如果長期處於心理緊張狀態，將對身體產生不良影響，會帶來許多生理上的煩惱，其中之一就是阻止免疫細胞的繁殖，這對免疫機制是一個沉重打擊，使免疫機制無法承擔遏制侵略者的責任
23樓：匿名使用者
1、加強營養：注意均衡飲食，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質，維生素，鐵和鋅的食物，比如動物性食品，蔬菜水果，海產品，堅果類的食品等.並保證每天400-500毫升的奶量.
同時減少油炸食物的攝取.
2、加強鍛鍊：運動可以增強體力，調整免疫力的功能.多帶孩子戶外活動，少抱多運動，可通過跑，跳，騎自行車，游泳等來增強免疫力。
3、室內注意空氣清新，要經常開窗通風換氣，少到空氣汙濁的*共場所。
4、平常要注意增加水的攝入量，勤洗手，合理穿衣等。
5、生活規律：養成正常的生活習慣，減少熬夜，因為睡眠不足時會減少體內t淋巴細胞的數目，降低免疫系統的功能，增加罹患疾病的機率。
6、要讓孩子保持愉快的心情，也有助於維持正常的免疫力。
7、不隨意使用抗生素，因為抗生素的不當使用，會降低人體的免疫功能。
8，給你推薦一種快速提高孩子免疫的方法,可以*用濟南健之源生產的欣 *康達牌鋅硒寶片是新一代生物補鋅製劑，富含蛋白鋅、蛋白硒等多種微量元素，能顯著提高人體血清鋅、硒的濃度，從而達到輕鬆改善厭食，高效快速提高免疫力，全面科學補充微量元素的功效，克*了傳統補鋅製劑（硫酸鋅、葡萄糖酸鋅）活性低、***大等缺點。
如何有效提高免疫力？如何提高免疫力
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老...
如何提高身體免疫力，如何運動提高身體免疫力
1.紅薯 紅薯，在我國有著非常長的食用時間，也有很長的食用歷史。經常食用紅薯，可以很好的提高身體的免疫力，這是因為，紅薯中有著非常豐富的維生素以及膳食纖維。經常食用紅薯，可以很好的幫助身體及時的排出毒素，與此同時，還可以很好的促進我們的腸胃進行蠕動，對於身體健康的是非常有幫助的。並且，紅薯有著很強的...
怎麼樣提高免疫力如何提高免疫力，如何提高免疫力
1 增加運動，每天要做有氧運動與抗阻運動，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上，可以有效改善人體的血液迴圈，改善肺的呼吸，增強心肌的收縮能力，而且能夠改善血脂 血糖的代謝，減少糖尿病的發生。2 注意增加睡眠，睡眠是人體的第一大補，通過睡眠可以讓身體得到有效的修復，提高身體的免疫機能，促進晚上...