1樓：小樣大哥呀
會的，但長期運動的好處絕不僅僅如此。
1、排出體內毒素
運動的時候，我們的體溫會升高几度，這可以幫助我們殺死體內的細菌。當我們的身體在對抗細菌的時候，會釋出蛋白質，製造更多的白血球。我們流汗的時候，也是身體排出毒素的時候。
在做有氧運動時，毒素會在我們呼氣時排出。
2、加強免疫力
運動能幫助肌肉收縮，推動血液和淋巴的流動。相對的，坐著不動，會使體內的迴圈減緩。
3、減少體內的脂肪
過多的脂肪除了對健康有害，還會儲存毒素。運動能夠啟動體內新陳代謝系統的運作，並消耗過多的卡路里。
4、強化心肺功能
人活著就是要動，我們的心臟也需要運動。若心臟的肌肉比較強壯，它的跳動就不會太快。雖然我們無法直接強化心臟、肺部、血管，但運動可以帶來同樣的效果。
不運動的人比運動的人，有兩倍罹患心臟疾病的可能。
5、促進新陳代謝
運動不只使你在運動時燃燒卡路里，它會使你在休息時也消耗卡路里。運動後十二個小時，新陳代謝的速率會加快。
6、增加體內紅血球的數量
更多的紅血球會為肌肉帶來更多的氧氣。
7、細胞裡會有更多的氧氣
運動的目的就是要為細胞帶來氧氣。因為如果細胞沒有氧氣，它們就會死去。一個運動的人，其細胞較容易從血液獲得氧氣。
2樓：小飯糰娛樂
會的。運動的時候肯定會經歷流汗，這就有利於我們身體進行排毒、**和降壓，保持身體健康，提高我們的身體免疫力和身體素質，讓我們不容易生病。
2.每天都保持有運動量，那麼脂肪就不容易堆積，所以保持一個很好的形體。
3.增加一定的力量練習，有利於鍛鍊肌肉，使得該有的肌肉不會輕易流失。
4.長期運動的話還有利於緩解肩頸疼痛，改善含胸駝背從而提升氣質。
長期運動有利於我們在身體方面增長身體素質、保持良好形體和在心理方面維持愉快心情和增加本身自信，提高迷人氣質。而身體好了人精神了給人的感覺肯定就更好了，別人就會覺得你的外貌改變很大，變得更帥更有自信，更美麗。
3樓：匿名使用者
其實運動與不運動的好處和壞處每個人都知道，也都瞭解運動肯定是對身體有很大的幫助的。但問題是如果參加運動意味著要吃苦，意味著要花時間去做自己初期可能不喜歡的事情。
而且運動是不可以懈怠的，幾個月運動一次或者只把走路當運動的並不能給人帶來很大的改變。所以如果想要運動給自己帶來改變就需要長期堅持，長期運動是一條自我接納、自我發現之路。
對於長期運動對外貌的改變到底有多大，相信很多人對身邊有人從胖子因為運動瘦成瘦子之後有個很直觀的印象。要麼變帥、變美，要麼變得更有氣質了。所以說第一點長期運動並且保持健康飲食的話肯定是會比以前肥胖的時候更好看更帥更美的，而且也會擁有一個更加強壯健康的身體。
4樓：閒聊界的
這麼說吧長期運動堪比整容，只要能夠堅持住你就會發現脂肪沒了肌肉出現了，人精神了也自信了，就連穿衣服也變得異常合身，不過提醒一點，運動會上癮只要堅持住了就是一輩子的事兒。
一、五官清晰輪廓明瞭，變帥變美so easy。人在胖的時候五官是很模糊的，這種模糊不是近視的那種看不清，而是五官被脂肪擠壓的不清晰，很多人在看到這樣的臉後就會認為是自己長得不美或者不帥，但只要通過運動就能發現，原來美貌都被脂肪封印了。
在運動的過程中脂肪被消耗五官逐漸變得清晰，有些人會發現自己原來是個雙眼皮大眼睛瓜子臉，這些在滿臉脂肪的時候根本看不出，so 還用說其他外貌的具體變化嗎？
二、**變好氣質出塵走在街上都會自信很多。在運動的過程中都會流汗增強新陳代謝，好處就是會讓**越來越好，可能之前的痘痘、黑頭、毛孔粗大、**暗沉都會隨著新陳代謝增強而得到改善，雖然不能說**但卻可以肉眼可見的變好了，這種效果可是花多少錢都達不到的。
比如跑步，如果沒有人執導你知道怎麼跑才不會傷害膝蓋的骨膜嗎？靠著網上這幫大神的點評根本沒用，練習瑜伽你知道哪種動作符合標準嗎？一個做不好腰就閃了脖子也扭了，搞不好還要去醫院**，如此看來要想標準的運動還是找一個教練比較靠譜（我只是建議沒別的意思）。
四、只要能堅持運動不僅在外貌上有變化，就連性格也會發生改變。很多人都覺得只要能夠堅持運動就能改變容貌，其實你忽略了一個問題，那就是一般人做不到堅持長期運動，在運動的過程中要付出時間和汗水這可不是一般人能夠堅持下來的事兒，比如我就沒堅持下來。
當你的外貌發生了變化時，你會發現自己的性格也變得果斷了很多，在面對事情的時候不會再猶豫不決，也不會做一件事兒就沒了耐性，這些都是長期運動帶來的好處而且還是不可忽視的好處。
最後：
不論你想要運動的初衷是什麼，都希望你能夠堅持下來，雖然過程有些困難但守得雲開見月明的道理你應該都懂，堅持就是勝利，加油！
5樓：職場達人愛五一
肯定是會有所改變的，長期運動的人，他的**狀態一定要比疏於運動的人更加有活力，在很多時候，運動多的人都會因運動的原因而讓自己的臉上始終保持著一份自信，當自信足夠多，人的外貌狀態也就隨之提高了。
當人運動的時候，人的身體全部機能都會隨之被調動起來，長期運動，人的身體會具有一個習慣性，當人每天在這種固定的時刻運動，人的身體會被賦予更強大的活力，當活力充足，人的運動訓練狀態會更加完美，當人處於這種狀態下進行運動時，人體的排毒過程會變得更加的純粹，當排毒徹底，人的外貌會展現出一種與眾不同的狀態出來。
長期運動提高人的自信心其實很多時候，人的外貌跟人的狀態有著很大的聯絡，而人的狀態如何保持呢？首先第一點人要保持著高興的狀態，第二點加強鍛鍊讓自己的身體更加強大，當人身體上的訓練痕跡足夠多時，人的自信就隨之提升了。
其實人外貌的好看美醜在很多時候都是和繫結著人的氣質的，雖然說一些人的五官外貌並沒有什麼出眾的地方，但是如果她的氣質足夠好，那麼她的外貌就足夠讓人難忘，當然了，人的氣質想要提高就必須要求你長期穩定的鍛鍊。
6樓：有彩虹就會有雨
能不能夠改變外貌我不清楚，不過肯定是可以改善精神面貌的，會讓人覺得很健康，很有精神。
7樓：速寫俠俠
會的，能讓身體塑性，變得更加挺拔結實，還會改變氣質。
8樓：情感解憂站
會，長時間健身後，你會發覺五官更明顯了，臉部輪廓更清晰。
9樓：匿名使用者
其實長期運動的人都會身體健康，人健康心情好，自然看起來就舒服一點。
10樓：喵姐愛電影
長期運動會改變外貌，讓人看上去越來越精神。
11樓：
面部其實改變不大，只是手腳長肌肉，女生看起來不太好看。
12樓：捕捉可愛多
會的，運動能很好的塑性，增加肌肉線條，鍛鍊全身的肌肉，讓人變得更英俊。
13樓：春花秋知
會的，會讓你的外貌看起來精神和自信。
14樓：匿名使用者
是的，只要堅持，**身材都會變好。
15樓：解說小九
**不再處於鬆馳的狀態，耷拉著和緊緻能一樣嗎？
運動是否能夠改變外貌？
16樓：什麼啊
運動是絕對可以改變外貌的，而且不光可以改變外貌，運動會使整個人容光煥發，雖然這麼說有些誇張，哈哈哈，但是我真的有種這樣的感覺，運動了的狀態和在家宅一天的狀態是不一樣的。
先拿我自己的親身經歷來說，我是那種身體能不動就不動的女生，有段時間我特別不滿意自己的身材，不滿意到自卑的程度，在這樣不得已的情況，我才買了運動內衣和跑步鞋開始我的跑步之路。
我的體質非常不好，學校體測八百米跑到嗓子出血絲都跑不合格的那種。剛開始跑步我只能圍著運動場的跑道跑一圈，也就是四百米，後來慢慢的開始往上長，每天都在進步。
直到我能跑5公里的時候我們學校又一次體測，我跑出了我們系第三名的成績，真的，那一刻我覺得什麼都值了，驕傲和認可自己的感覺圍繞著我，我覺得那時我的氣質是有所改變的。
堅持跑步一段時間後，照鏡子會發現，自己的臉變小了，**也變好了，我也可以像中學的時候擦個防晒塗個口紅就出門了，臀部的線條變得結實，腿也變得非常好看(運動後一定要拉伸哦)，那時候我才知道運動是神奇的。
這也就是說，運動和健身為什麼能改變一個人的外貌，因為外貌是個很籠統的詞，它包含著長相、氣質、身材、精氣神等等的方面。它不僅能鍛鍊一個人的毅力，在改變外貌的同時還能變得健康，何樂而不為呢！
17樓：藍水燮
其實是可以的。怎麼說呢，他不是說去對你的外貌去做變動，而是讓你整個人變得不一樣。
不是有一句話嗎，每一個胖子都是一個潛力股，當你的人處於一個肥胖狀態的時候，五官和整個人就會變形，如果你進行健身的話，身體逐漸變得健康，身形也變得標準，五官就會回到相應的位置，所以外貌也起來發生了變化。
18樓：小盧露露
運動當然可以改變相貌，一個女生120斤和90斤的狀態是完全不一樣的，瘦的時候雖然五官沒有變化，但是由於減掉了很多的贅肉，整個人看起來就會更加地清秀面部也會更加地立體，恰好通過運動可以減掉很多贅肉，所以運動可以改變外貌。
19樓：皮皮弟
當然可以。我身邊有很多先前很胖的朋友，後來上了大學，知道注重自己的樣貌了，在**道路上越走越遠，如今，已經逆襲成男神女神了，不得不佩服他們的毅力，同時也讓我知道了，你不瘦下來，你就不知道自己有多好看這句話是真xx的有道理啊！
20樓：哈哈兒哈
相由心生健身確實能夠改變一個人的外貌，比如說會讓一個人看起來更加精神，讓一個人看起來更加硬朗，這樣的話都是非常不錯的，所以總體來說它都能夠改變一個人的外貌。
那麼自己就應該在生活當中多一點去鍛鍊身體，多一點參加運動對自己來說是很大的好處。
21樓：普林斯頓
這個確實是真的，瘦了之後就真的堪比整容，對一般人而言是這樣的。要是真的顏值不高，我覺得運動也會讓你看起來更加的有精神。我覺得精氣神對一個人太重要了，整個人看起來更加有活力，真的會年輕不少。
但是這麼好的整容方法卻不是每個人都能堅持下來的。
22樓：喜羊羊哈啊
運動可以使人**，**可以更顯示你的身材，所以說運動可以改變一下自己的外貌。運動健身可以使你看起來更精神。整個人的氣質都不一樣，所以能改變一下自己的整體氣質。
所以說運動還是可以改變自己的外貌。氣質就可以顯示一個人的外貌，所以說鍛鍊身體還是不錯的選擇。
23樓：一葉長青啦
如果你想通過運動來改變自己外貌的話，其實也不是不可能，只是有點難度而已。運動主要改變的就是人的精神狀態，所以一個經常運動的人，他的精神狀態一定會很不錯。當然，這對面貌也是有著一定影響的，畢竟我們的臉部也是有脂肪的，運動瘦臉啊。
24樓：好色滴芬達
運動確實可以改變外貌，就好比一個170斤的人通過運動變成140斤，面貌肯定也隨之發生大變化。而且運動在每種程度上，可以讓人變得更有毅力，更自信，這種氣質與面貌的雙重改變，確實是運動帶來的。但也不要太過聽運動教練忽悠，畢竟他們要靠這個吃飯，聽聽就好，關鍵是按照自己的節奏合理安排運動。
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