1樓：淚似傷痕
我因為小的時候踢足球，所以，小腿形狀不好看是彎的。因為小腿肌肉外面那個肌肉比較發達，所以看起來比較彎。
後來到了高中轉練了健美操。教練說我腿彎，每天要給我壓膝蓋。就是把我的膝蓋綁上，把我的腳踝綁上，把腳下面墊一個泡沫墊兒，他坐到我的膝蓋上。
每天做15分鐘左右坐到腿麻。我也不知道這樣做具體有沒有用不過最後看腿好像有一點點變直。
上了大學，開始上舞蹈課。我們的舞蹈老師告訴我們，趴青蛙胯。
剛開始的時候還不明白青蛙胯的含義是什麼？等到練上的時候，哇，簡直痛不欲生。
所謂的青蛙趴呢，就是你趴在一個地墊兒上。兩條腿開啟向下。像一隻青蛙一樣。
雙腿向身體兩邊開啟，大腿和臀保持平直，大腿和小腿形成90度。大腿和上身也行成90度。身體的上半部分儘量趴在地面兒。這個就很形象地稱之為青蛙趴。
其實趴青蛙趴對我們身體有很多的好處，雖然很痛苦。它可以增強我們腿部肌肉的協調性和柔韌性。它可以刺激大腿內部的肌肉。使大腿內部的肌肉得到拉伸。
這樣刺激腿部的肌肉，讓腿部的肌肉帶動腿部的力量以此來塑造腿型。當你腿內側的肌肉群協調了之後就會儘可能的避免o型腿和x型腿。
剛開始做這個動作的時候呢，會很困難。首先你要在膝蓋的位置準備軟一點兒的被呀，或者是泡沫磚墊著。因為膝蓋可能會受傷。
柔韌性比較差的朋友，就不要使勁兒的向下。要循序漸進的開展練習。如果趴時間長是會起不來的，可以直接趴到地上。
再慢慢爬起來。
做趴完青蛙趴之後要把腿並在一起抱住膝蓋，收一收胯。每天趴15分鐘左右，一個月下來，你的腿一定會變得很好看的，而且你的柔韌性會提高。
2樓：那就
我覺得就是多進行一些鍛鍊健身的動作，做瑜伽，或者躺在床上，自己去做仰臥起坐，然後去做平板。
3樓：笑飲孤鴻
腿型不好看，把腿用力併攏，然後貼牆站著，每天堅持半小時左右，這樣一個月左右就看到效果，沒有什麼運動可以糾正腿型，
4樓：高中陳老師
每天站牆根30分鐘左右，經過一定時間的堅持一定會有所改善的。
5樓：我的老大燦燦
如果腿型偏差的很嚴重的話，建議還是去健身房請教專業教練。堅持健身還是可以改變腿型的。
6樓：職場高達
糾正腿型還是比較麻煩的，如果自己的腿型真的很不好看，還是去健身房讓專業的教練指導你吧。
7樓：
上半身平躺在床上，然後屁股貼著牆，將兩腿伸直靠在牆上，每天堅持十幾分鍾就行。
8樓：天涯談國際
平時可以多爬山、多爬樓、多跑步、多踮腳，多劈叉，這些運動都可以糾正腿型。
9樓：面試答疑木樨
腿型不好看，可以經常做一下蹬自行車的動作，這個做久了可以糾正腿型，但是效果不是很大。
10樓：我沒在時你有他
腿型不好看，首先要改正自己平時的走路動作。還可以通過健身還有一些器械來進行輔助，進行改變。
11樓：
嘴型不好看的話，建議去醫院進行一下相關的**，或者在專業老師的指導下進行訓練
12樓：上海麗質**
顯微神經阻斷瘦小腿手術效果：
1、小腿不會再有肌肉塊：術後即刻，小腿肌肉變軟，墊腳尖穿高跟鞋不會再有明顯的肌肉塊。
2、小腿變瘦：3-6個月腓腸肌逐漸萎縮，小腿變細。
3、小腿變直：小腿肌肉粗往往導致小腿不直，小腿瘦了後會明顯變直，沒有多餘贅肉
4、小腿肌肉變軟：術後小腿肌肉由緊繃狀態變為鬆弛狀態，肌肉變軟，手感柔和，線條圓潤，美觀度明顯提升。詳情點選。
13樓：北京清國中醫診所
o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致o型腿，這個也屬於軟組織失衡性o型腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的o型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在o型腿的形成原因上，很多人有誤區，覺得o型腿骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，o型腿確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。o型腿，醫學上稱為膝內翻。多年來，醫學界圍繞o型腿形成的吉利，進行了廣泛深入地**，查閱2023年前的文獻，多數觀點認為，o型腿是腔骨或者股骨彎曲導致的。
2023年以後，多數觀點認為，o型腿不僅僅是由於骨骼畸形所致，還可由於漆關節周圍軟組織失衡導致。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿或x型腿。
我的腿型一點都不好看，怎樣才能有好看的腿型？
14樓：和你一起開口笑
平時多練習瑜伽動作，比如臥蝴蝶式，樹式變形，魚式等動作，多做有氧運動，至少鍛鍊一個小時以上，飲食以清淡為主，少吃熱量高的食物。
15樓：永老師玄學解答
應該嚴格按照鍛鍊順序，針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意多吃一些高蛋白的食物。
16樓：
腿型不好看的話，可以通過改變穿搭的方法去改變，比如穿裙子，穿闊腿褲，這些都是可以很好的去修飾腿型不好看的不足的。
好羨慕別人有一雙筷子腿，腿型天生不好看還有辦法挽救嗎
我個人認為這個問題其實困擾了很多人要知道，無論是男生還是女生，都希望自己擁有一雙完美無缺修長結實的大長腿，因為這真的能夠提升整個人的氣質，並且使我們的顏值瞬間就提高了幾個段位，所以很多人都夢想擁有這樣的雙腿，可是現實生活中卻是往往很殘酷的，有些人就是天生的腿型不好看，有的會是我圈腿，有的會是雙腿之間...
O型腿怎麼解決，走路外，不好看。看著腳都是彎的。腿上一點
是x型腿也好，是o型腿也好，綁腿是沒有什麼作用的。因為這兩種情況都是由於骨關節結構所致，所以綁腿這樣方法建議不要使用。可以去做一個手術 但是可能會有傷疤 外八字會造成o型腿嗎 一般走路外八字都是o型腿的症狀，我也是這樣，著急綁過腿，後來布朗愛思矯正板綁過來了 應該有那個可能 因為我見過好多人都是外八...
腿型不好的女生適合穿什麼褲子，腿型不好的女人，適合穿什麼褲子？
可以穿闊寬褲和直筒褲，這兩種褲子相對於其他褲子來說都非常的寬鬆，不顯腿型，只會顯腿長，也比較遮肉，很多腿比較粗的妹子都會選擇這兩種褲子來搭衣服，因為他不僅遮肉，而且還會遮住我們腿型的一些缺陷，可以說是相當的百搭。像腿型不好看的妹子就千萬不要穿貼身的牛仔褲了，因為牛仔褲通體布料都比較薄，而且也非常的顯...