1樓：影子
坐在椅子上兩手後撐，足踝處突一物體(可由厚換薄)，兩膝併攏，然後直腿上舉至水平，這樣做幾個來回就有效果了。
2樓：寶93713僑匭
就是每天定期的搬動腿部，讓腿型充分得到鍛鍊，然後日復一日，年復一年，就慢慢變回來了。
3樓：花悅安
坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，並堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更佳。
4樓：年79343詰娜
靠著牆根站立，將兩條腿豎直貼在牆上，每天都堅持個半小時，每頓飯以後都要站立半小時，千萬不要飯後接著就坐下，那樣更不利於糾正腿型。
5樓：舒筋**
這種腿我沒治過，但我治過腳翻起，腳外邊走路的，能治成正常人。也治過腳趾全構到腳下，共治了11次，才回復正常。在第一次治時，己伸開，到第二天中午又構回來，反覆較多。
這是我治病時間第二長者。
6樓：利之翠
天天對著鏡子照著自己的腿來運動，強迫自己把腿型變回來，再痛也要堅持。
7樓：寶60745吮虐
曾經一位很有經驗的朋友告訴我，在腿中夾一個撲克牌，一直夾著，而且不能掉。
8樓：沉夜孤星
使大腿內側群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經常的鍛鍊，以這樣的方法來糾正。
9樓：迪
兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對兩臂彎曲，兩手扶在膝關節內側，用力下壓膝關節，這個方法我試過還挺好用的。
10樓：辰星
最好的辦法就是，小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行著。
11樓：銘刻
比如，兩腳開立稍大，並彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5到10次。
O型腿有辦法糾正嗎？怎樣糾正O型腿？
一步叫你解決o型腿。怎樣糾正o型腿？怎麼糾正o型腿 糾正 o 型腿方法 1 調整走姿 o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直...
有什麼方法可以矯正我的X腿型嗎？
o x型腿，夏天不敢穿短裙，不敢穿緊身褲，已經不是影響問題了，一些o型腿患者可能會遭到用人單位歧視，妨礙社會交往，造成巨大的心理壓力和負擔，對自己沒有自信，甚至影響到戀愛 家庭及事業，失去本該擁有的幸福生活。專家提示 無論哪種膝內翻的矯正操 矯正儀 小針刀技術或是用什麼綁帶之類的東東等，都只能使膝關...
請問瘦腿有什麼方法嗎，有沒有瘦腿的好方法也？
肌肉的話可以打瘦腿針。脂肪的話可以做腿部吸脂。有沒有瘦腿的好方法也？區域性 是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。瘦腿有什...