1樓：匿名使用者
要有一個比較好的訓練習慣和合理的訓練方法，，可以問下你們體育老師。
2樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
有什麼辦法可以糾正腿型嗎
3樓：可愛的苗苗朗朗
糾正腿型要有針對性的訓練相對應的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢復骨盆的平衡，改變髖關節的內旋，恢復正常足弓；最後恢復正常人的身體結構力學，達到完美。
下面介紹腿矯正的形體矯正訓練的方法。
(1)平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。兩腿內側用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5-10秒，每組3-5次。
(2)雙腿呈站立姿勢，右手扶牆，同時右腿向左腿方向的外側儘量踢，保持姿勢5-10秒，每組3-5次。然後，按上述辦法，換邊鍛鍊左腿。
(3)雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1-3秒鐘，上半身落下。重複此動作2組，每組10-15次。
(4)平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放一個枕頭，球或者健美輪。身體上拱，構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。
不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，讓背部放鬆。重複兩次。
做三組。如果以上矯正訓練堅持一個月療效不佳，建議找專業的形體矯正師面對面指導矯正。
如果腿型不好看，有什麼方法？
4樓：養生者教練
感覺自己的腿型不好看，有沒有好的改善方法？
5樓：家居達人糖糖吖
2.自我鍛鍊，如站立位，雙腿開啟，與肩同寬，做下蹲和起立的動作，膝關節稍微向內，每次可以做20-40組，每天1-2次。3.
如果是嚴重的x型腿或者o型腿，建議到醫院選擇合適的支具，佩戴**。4.如果腿已經有了畸形改變，建議到醫院做截骨術，配合內固定矯形，效果較好。
6樓：廉年伯齊
雙腿併攏倒貼在牆上（與上身呈90度）等，走路、游泳其實是可以使腿更細的。
比如壓腿，是有效果的、慢跑。不能改變骨頭，能把肌肉的性質拉的更纖長舒展。
還有，至少可以改變肌肉最好的辦法就是做一些拉伸運動了。
7樓：海曉飛流婉
大腿內收肌少，很好練的，右側側躺，保持身體的的直線，然後以左腳內側和右肘做支撐，保持身體其他部位懸空（包括右腿），右腿屈曲，做前後移動，這個是練左側內收肌的，反之練右側。
這個動作看似簡單，但剛開始做的時候很難輕鬆完成。練一段時間就好了。
我描述的這個動作不知道你能不能看懂，不行了再諮詢吧。
腿向變直不是那麼好辦到的。我也沒有好辦法。
8樓：夢之魂殤
腿型是個先天的問題，所以只能靠外力來解決，而所謂的外力，也只能去靠衣裝來掩飾，畢竟科技還沒發達到可以解決這問題的程度！
9樓：匿名使用者
最好穿長裙，但長包裙不能穿。
10樓：金剛葫蘆妖精
我的也不好看，你可以用穿衣服的辦法彌補一下。
11樓：匿名使用者
最好的辦法就是做一些拉伸運動了。
比如壓腿、雙腿併攏倒貼在牆上（與上身呈90度）等，是有效果的，能把肌肉的性質拉的更纖長舒展。不能改變骨頭，至少可以改變肌肉。
還有，走路、慢跑、游泳其實是可以使腿更細的。
有什麼辦法能讓腿型變得好看一點
有沒有矯正腿型的方法？
12樓：周韌
矯正腿型，看腿型是x型腿還是o型腿。首先需要根據年齡來決定。如果是新生兒，考慮肢體柔韌性比較好，完全可以使用矯形外固定帶、矯形綁帶等來儘量糾正。
如果年齡稍大，要注意讓腿型不要再進一步發展。
如果已經成年，仍然存在內翻畸形或者外翻畸形，建議做矯形手術**，也就是膝關節下方脛骨近端的楔形截骨，可以保證膝關節的關節功能良好，而且不會過早地產生膝關節骨性關節炎。如果是年齡較大的x型腿或者o型腿，由於膝關節破壞較重，需要做關節置換術。
13樓：男遺俸巧慘諑
我聽說蘭鴿腿科很不錯，比較專業，而且矯正不難受，不用做手術也有很好的效果。
這是什麼腿型?有什麼好方法改變?詳細點
14樓：c丫nc丫nc丫
正常的腿型，稍微有點o型腿，沒有改變的方法，好多人都這樣，滿大街都是，你不要自卑難過，不可能每個人都像模特那樣又長又直，楊冪的腿也是這種，自信點。
這種腿型，有沒有什麼方法改正 5
15樓：網友
你這個忒適合偶型腿嗎？一是o型腿腿型不出滿月就能給他整過來綁上板子叫他嗯，停醫生的多點車板子就不會發生這樣的偶像退了。
16樓：蘆葦蘆葦
不太好改變，你可以試試仰臥腿靠牆。就是你平躺，把腿抬起來，和身體成九十度垂直，靠牆。
17樓：火力阿念
看你這個樣子應該很難了，因為看你應該是屬於那種比較大的那種人了，成年了那你的骨架還有鼓琴，都已經成型了，都很難改變，如果你還是小孩的話，那應該還是有可能可以改變的，但是你已經不是小孩了，所以怎麼說呢，真的想要改正的話，你可以試一些其他的辦法，或者poor可以。
18樓：一笑就癲
看這個背景，這個人應該已經成年了，成年人的身體大部分已經定型了，很難再改變的。不過可以去醫院問問，看有沒有辦法。
19樓：太陽是我
已經是成年人了，無法改變了呢。
20樓：匿名使用者
o型腿。即便是成年也可以用敏斯特xo型腿矯正帶來矯正的。只要堅持使用就會有效果 的。平時注意下坐姿。別w型坐。
用什麼方法可以讓腿變直
21樓：匿名使用者
這裡僅介紹一些簡單的方法，所以不可能對矯正腿型有顯著的效果。但是通過一些運動可以讓自己的走路姿勢不會這麼彆扭。而任何方法都會需要長期堅持才能收到效果的。
方法/步驟。
1、壓腿是矯正腿型的一種最簡單的方法， 一般說來對於腿型矯正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側壓腿。側壓腿和側步壓腿，主要是通過給腿側向施壓改變腿的側向靈活性。
所以對於偏o型腿腿型更具有矯正效果。
2、還有一種壓腿方式則是正壓腿，是坐在地上，腿伸直貼近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面適當施加壓力。這樣壓腿更適合對腿塑型，所以可以堅持久一點，然後在起來進行活動。
3、壓腿不可以勉強自己，尤其是腿型做起來比較勉強，就應該循序漸進，不能急於求成。而且體型訓練本來就是個長過程心態正確也是必要的。一般壓腿只要讓腿感覺有一種拉伸放鬆的感覺即可。
然後壓腿完畢可以運動放鬆一下。
4、適當增加跑步等運動，在壓腿之後可以進行一些跑步運動。同時在跑步或者走路過程中注意使用正常的姿勢。這樣做主要是鍛鍊走路姿勢，減少對腿型對走路姿勢不好的影響。
5、一些鍛鍊的方式，對於腿型鍛鍊，也常會用一些方式。比如人站直之後儘量將膝蓋併攏。然後進行上下蹲運動。每次上下蹲過程中膝蓋位置會受力，注意要發力讓膝蓋併攏。
6、如果腿型是由於病理產生的，那麼矯正腿型的方法最好要諮詢醫生，因為病理產生的變形是一個長期積累的過程，所以一般的方法都難以達到有效的效果。
7、病理腿型有時和某些營養元素缺失或吸收故障有關，可以遵循醫生的建議適當進行食療輔助。
22樓：匿名使用者
用綁的，睡覺的時候用布條纏腿，我也正在用。
23樓：網友
坐著的時候夾書。表示已經成功了。
有什麼方法可以矯正腿型呢
24樓：苑雅柏旁綺
可以物理矯正的，我以前就是腳不直，後來在網上買了矯正腿型的，堅持了幾個月就好了。
練舞蹈型體可以改變腿型嗎
練習舞蹈對腿型的改善沒多大作用 造成o型腿和x型腿的主要原因是缺鈣 太陽晒得少。專家介紹，孩子因鈣鹽不足，骨骺增生的軟骨不能正常地骨化，原有的骨質又出現脫鈣和吸收，因而骨質軟化，不能耐受重力作用，加之膝關節周圍韌帶鬆弛，失去對骨的支援和保護作用，遂發生小腿骨的彎曲變形，造成o型和x型腿。那麼，尿布是...
有什麼方法可以矯正我的X腿型嗎？
o x型腿，夏天不敢穿短裙，不敢穿緊身褲，已經不是影響問題了，一些o型腿患者可能會遭到用人單位歧視，妨礙社會交往，造成巨大的心理壓力和負擔，對自己沒有自信，甚至影響到戀愛 家庭及事業，失去本該擁有的幸福生活。專家提示 無論哪種膝內翻的矯正操 矯正儀 小針刀技術或是用什麼綁帶之類的東東等，都只能使膝關...
你有什麼糾正X型腿的好方法嗎
坐在椅子上兩手後撐，足踝處突一物體 可由厚換薄 兩膝併攏，然後直腿上舉至水平，這樣做幾個來回就有效果了。就是每天定期的搬動腿部，讓腿型充分得到鍛鍊，然後日復一日，年復一年，就慢慢變回來了。坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，並堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更佳。靠著牆根站立，將兩條腿豎直貼在...