1樓：草木有本心
還是有的。減脂主要靠蔬菜和纖維，低脂肪的。塑性就要靠蛋白類的。
2樓：橙
沒有區別哦，塑形的前期也是要先減脂的！在減完脂之後通過一些針對訓練達到塑形的效果，而且必須每天堅持，也不能吃高熱量的食物。**和塑形都是少油少鹽的，所以食物沒有區別！
3樓：肉包子打狗魂淡
不不不~這兩個完全不一樣。減脂就是**，塑型的話就必須要有一定的脂肪率才能塑型~太瘦了就沒得瘦了。
先說減脂：其實減脂就是俗話說的**，減少身體過多的脂肪含量。多做有氧運動，多喝水，少攝入熱量。
在保證每天足量營養攝入和提高代謝率的基礎上，儘量少的攝入熱量。以保證每天身體的消耗量大於攝入量，這就是減脂的原理。
再說塑型：塑型顧名思義就是想讓自己的體型更加好看些，但不是為了減少體重，甚至有些過瘦的人為了塑型而增肥的情況也是有的。男生塑型，就是要每天保證攝入足夠的蛋白質和熱量，還要多做無氧運動，這樣才能促進肌肉形成。
女生塑型，多做瑜伽，游泳等一些運動，但是每天依舊要保持熱量的攝入，不然成了**，沒塑型成功，肉都減沒了，這就尷尬了。
4樓：
您好，是有區別的。
**注重消脂，而塑性重在組造肌肉和身體線條。所以塑形的飲食對蛋白質的要求會更高，多攝入高蛋白低脂肪食物；**一般只是攝入低熱量食物。當然，蛋白質對人體很重要，不管**還是塑形都該注意補充噠！
5樓：
減脂的飲食原理很簡單——吃的比消耗的少，你可以根據你的身體情況和每天的運動情況計算消耗，然後每天攝入的熱量在這之下即可。瞭解各種食物的熱量並控制熱量的攝入，是減脂飲食的關鍵，最理想的減脂飲食是高飽腹感低熱量，又不餓又不會胖。
塑形的話，要根據你的塑形目標來規劃減脂和增肌的任務。塑形一般都伴隨增肌，增肌就需要保證蛋白質攝入。同時，增肌所依賴的大量力量訓練也要求保證能量攝入，最好以碳水化合物為主（麵包、饅頭、麵條）。
6樓：黑色幽默
有的1，減脂的目的是為了減少身體脂肪含量。
2，塑形目的不僅是脂肪含量低還需要一定的肌肉量就比如有些不怎麼運動很消瘦的女性和經常運動的歐洲女性，他們的臀部，腹部線條都是需要一定肌肉量才會出現。
3，那麼減脂的飲食只是低熱量就好。
4，塑形需要補充蛋白質和碳水化合物幫助肌肉生長。
7樓：
沒有區別啊。都是要少攝入脂肪。少碳水化合物。高蛋白。在配合著運動
減脂與塑型的飲食有區別嗎
8樓：戰秋芹充娟
不不不~這兩個完全不一樣。減脂就是**，塑型的話就必須要有一定的脂肪率才能塑型~太瘦了就沒得瘦了。
先說減脂：其實減脂就是俗話說的**，減少身體過多的脂肪含量。多做有氧運動，多喝水，少攝入熱量。
在保證每天足量營養攝入和提高代謝率的基礎上，儘量少的攝入熱量。以保證每天身體的消耗量大於攝入量，這就是減脂的原理。
再說塑型：塑型顧名思義就是想讓自己的體型更加好看些，但不是為了減少體重，甚至有些過瘦的人為了塑型而增肥的情況也是有的。男生塑型，就是要每天保證攝入足夠的蛋白質和熱量，還要多做無氧運動，這樣才能促進肌肉形成。
女生塑型，多做瑜伽，游泳等一些運動，但是每天依舊要保持熱量的攝入，不然成了**，沒塑型成功，肉都減沒了，這就尷尬了。
減脂與塑形基本區別
9樓：變啦
減脂是多關節、全身性訓練，身體的每一塊肌肉都在參與，會有很多的熱量消耗，使身體的脂肪燃燒。
塑形是單關節和雙關節動作，是身體某個部位參加運動，例如瘦腿，主要以腿部動作為主，鍛鍊腿部的線條，使身體曲線更完美。
10樓：匿名使用者
減脂和塑形對很多人來說會分不清楚，其實它們的區別很大，減脂是減掉你身體裡多餘的脂肪，從而**。塑形則是技術含量比較高的，例如：**、豐臀、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等。
那麼它們詳細的區別有哪些呢？
舉啞鈴減脂
基本區別：
減脂是多關節、全身性訓練，身體的每一塊肌肉都在參與，會有很多的熱量消耗，使身體的脂肪燃燒。
塑形是單關節和雙關節動作，是身體某個部位參加運動，例如瘦腿，主要以腿部動作為主，鍛鍊腿部的線條，使身體曲線更完美。
引體向上減脂
訓練的區別：
減脂：減脂是你身體超出正常範圍內的情況下進行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，減掉身體內的脂肪，這樣才不會**。我們一直以為跑步、游泳可以減脂，但我們忽略了一個關鍵性問題，那就是**，雖然這些運動可以使你體內的脂肪燃燒掉，但這樣你的基礎代謝就下降了，所以才會**回原先的樣子。
其實我們應當通過力量訓練來減脂，例如：俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等運動，因為力量訓練可以很好地訓練我們的肌肉，增加我們的肌肉，提高我們的基礎代謝。
瑜伽塑形
塑形：塑形是我們身體正常範圍內的情況下進行的，有時候你會覺得自己的腿或手臂比較粗，肚子上的贅肉有點多，要是這種情況的原因是什麼呢？由我來幫你解答，那是因為你的體重、體脂、骨骼肌含量的比例不在正常範圍內，所以這時候我們就要開始訓練來塑造一個完美身材。
其實塑形就是美化形體，通過一些有針對性的運動來消除肥肚腩、粗手臂、大象腿、肥臀等身體部位，例如：健美操、瑜伽等運動，從而達到曲線身材的目的。
11樓：再說吧再議
**減得是脂肪
塑性是增肌
並不是**就能增肌，增肌需要很專業的鍛鍊和飲食補充。**就相對簡單一點。
12樓：匿名使用者
他們其實都是為了讓人變得更加美麗好看，塑形一般是發生在減脂之後的步驟，先要減掉大量多餘的脂肪然後在進行雕刻塑形，所以重點還是要放在減脂上面這是讓不在肥胖的重點，我老公最近已經在醫普茂轟脂工場完成了減脂，下面就需要塑形了
13樓：匿名使用者
減脂就吃像全麥麵包、全麥粉、糙米、燕麥和華夫餅是傳統的全麥食物。它們是比精細白麵粉更加聰明的選擇，含有大量的纖維和營養，使你更快變飽。如果你不喜歡，那正常用餐後吃一粒碧生源奧利司他也能解決你的煩惱。
**和塑身的區別
14樓：我不會玩魚人
減脂和塑身主要從目的、型別、對健康的影響、作用、難度五個方面來區別。
1、目的不同
**：**是減去多餘的體重，以重量為效果衡量標準。
塑身：塑身是讓身體多餘的部分變瘦，過度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標部位的尺寸變化為衡量標準。
2、型別不同
**：只是針對體重超標的，屬於粗放型。
塑身：塑身是針對對身體的勻稱型不滿意的，就屬於對體型的重新精雕細琢。
3、對健康的影響不同
**：**的手段很多，未必都是健康的，有些藥物**、機械**、節食**、手術**還會對健康造成嚴重傷害，有的女性甚至因為**而閉經，喪失生育能力，導致身體加速老化。
塑身：塑身都是健康的，只有健康才能體型娥娜多姿，肌膚柔嫩靚麗。
4、作用不同
**：方法很多，但針對身體的作用卻只有一個，就是減少身體重量。
塑身：方法並不多，就是氣功懸灸配穴配合推拿、點穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是針對身體的作用卻非常多，包括瘦臉、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、**、豐臀、提臀、脊柱側彎矯正、骨盆傾斜矯正、羅圈腿矯正、駝背矯正等。
5、難度不同
**：技術含量較低，少吃飯就可以做到，比較容易。
塑身：技術含量高，比如**、豐臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等、骨盆脊柱矯正等。難度比較大。
15樓：鼻整形何春濤
減脂和塑身對很多人來說會分不清楚，其實它們的區別很大，減脂是減掉你身體裡多餘的脂肪，從而**。塑身則是技術含量比較高的，例如：**、豐臀、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等。
下面就簡單介紹一下**和塑身的區別：
基本區別：
減脂是多關節、全身性訓練，身體的每一塊肌肉都在參與，會有很多的熱量消耗，使身體的脂肪燃燒。
塑身是單關節和雙關節動作，是身體某個部位參加運動，例如瘦腿，主要以腿部動作為主，鍛鍊腿部的線條，使身體曲線更完美。
訓練的區別：
減脂：減脂是你身體超出正常範圍內的情況下進行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，減掉身體內的脂肪，這樣才不會**。我們一直以為跑步、游泳可以減脂，但我們忽略了一個關鍵性問題，那就是**，雖然這些運動可以使你體內的脂肪燃燒掉，但這樣你的基礎代謝就下降了，所以才會**回原先的樣子。
其實我們應當通過力量訓練來減脂，例如：俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等運動，因為力量訓練可以很好地訓練我們的肌肉，增加我們的肌肉，提高我們的基礎代謝。
塑身：塑身是我們身體正常範圍內的情況下進行的，有時候你會覺得自己的腿或手臂比較粗，肚子上的贅肉有點多，要是這種情況的原因是什麼呢？由我來幫你解答，那是因為你的體重、體脂、骨骼肌含量的比例不在正常範圍內，所以這時候我們就要開始訓練來塑造一個完美身材。
其實塑身就是美化形體，通過一些有針對性的運動來消除肥肚腩、粗手臂、大象腿、肥臀等身體部位，例如：健美操、瑜伽等運動，從而達到曲線身材的目的。
16樓：愛美蛙淘服務
**和塑形這兩者之間存在什麼區別呢？
1、目的不同
塑身：而塑身就讓讓身體多餘的部分變瘦、過於瘦小的部分變得豐滿起來、身體歪斜的部分得到矯正等等，主要是身材外觀上變得美觀一點。
2、型別不同
**：只是針對體重嚴重超標的人，將體重減下來。
塑身：塑身是針對那些對於自己身材不滿意的，需要對身材進行重新雕琢的。
3、對健康的影響不同
**：生活中**的方法是非常多的，但是未必都是健康的，比如藥物**、機械**、節食**、手術**這些**方法都有可能對身體健康造成嚴重的傷害，有些女性甚至因為**而出現閉經的現象，嚴重的甚至喪失生育能力，使得自己衰老的速度加快。
塑身：所有的塑身行為都是健康的，並且最終能夠讓自己的身形變得娥娜多姿，肌膚變得白皙粉嫩。
4、難度不同
塑身：這個技術含量就非常高了，裡面涉及到的專案也非常的多，比如**、瘦腰、瘦臉、瘦腿、瘦脖子、豐臀等等，難度是相當大的。
可以看出**的難度要比塑身小很多的，真正要想塑身成功是需要很長的一段時間的，是先**後進行塑身，這樣才能擁有**修長的身材。
17樓：健十**官方客服
1、 其實，塑身和**有明顯性的不同，塑身的目的現在於提高塑形鍛鍊，讓身體各個方面都保持在標準的狀態，而想要**的人主要會側重於減掉體重，因此，塑身和**有著截然不同的區別。
2、 **的主要目標就是儘快的減掉體重，通過積極的鍛鍊，再加上飲食等各方面的調理，讓**達到理想的效果，**最終達到的結果就是使身體減少重量，對我們身體健康有非常重要的作用。
3、 塑身最後達到的作用效果有很多，比如有些人通過塑身矯正了駝背的問題，有的人專門針對腰部腹部鍛鍊達到了瘦腰的作用，由此可見，不同的人對於塑身的要求最終達到的作用功效都是有區別的。
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