1樓：
1、茭白。茭白口感甘美爽口，是比較有名的菜，不但好吃，而且營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素c等多種營養物質。
2、絲瓜。絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
3、黃豆芽。具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。
4、補充水分。在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。
擴充套件資料
下奶，即產婦產出嬰兒後乳汁分泌的過程稱為下奶，也有稱因奶水不足而採用物理按摩、補充營養、藥物**等方法促使乳汁分泌為下奶。因習俗不同，地區不同，叫法也有差異，但下奶與產奶、乳汁分泌、催奶等為同義詞。下奶是指：
產婦在哺乳期或哺乳開始即乳汁全無；或乳汁分泌稀少，乳 房不脹；或開始哺乳正常，因發熱或情志所傷，乳汁驟減，不夠或不能餵養嬰兒，稱為「產後缺乳」。
月子吃什麼下奶最快最多最有效
2樓：侍格格
一般來說，坐月子的時候吃一些營養比較豐富的東西，比較容易下奶，比如說可以吃豬前腿去煲湯，可以吃鯽魚瘦肉湯，來奶的最快的，還有一個吃那個魚與麵條煮
3樓：陽光趙大地
那麼月子吃什麼下奶最快？大家一起來了解一下吧！
1、豬蹄黃豆湯
豬蹄中含的膠原蛋白對調理產後女性的氣血是很有幫助的，食用後還可以調理產後氣色。黃豆味甘，無毒；入脾、經；益氣養血，通便解毒，益 氣潤肌膚，利大腸，消水脹，是非常適合產後調理的一種食物。
2、通草烏魚湯
通草：通草是利水化溼的中藥，主要是可以利水腫，幫助排尿，可以通乳，增乳；烏魚：烏魚就是黑魚，具有補脾益氣、利水消腫和催乳的效果。將其做成湯味道鮮美，是月子裡非常不錯的一道飲食。
3、豬肝花生湯
豬肝具有補氣健脾的功效，補血益氣，可化生乳汁；而花生中的蛋白質和多維生素也很豐富，同時含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸。經常性的喝此湯可以達到疏通乳腺，促進下奶的功效。
4樓：哈里滷鴨
我覺得月子要想下奶最快應該多吃豬蹄
5樓：在梯田瀏覽**的醉蝶花
豬蹄黃豆湯，這是傳統的做月子的，現在都是科學的。
產後吃什麼下奶最快最多最有效
6樓：平凡快樂之
產後下奶的一些食物有很多呀，像一些湯汁的飲食嗯，豬蹄湯魚湯嗯，雞湯喝這些奶汁都會增多，還有一些通乳的沖劑也可以用
7樓：匿名使用者
產後如果想下奶的話，我的經驗就是吃豬蹄和黃豆加在一起燉爛產婦，趁熱吃列個湯，然後出汗，這這樣奶下的就快
8樓：神靈物合一
一般是吃鯽魚湯或母雞湯有利於下奶。
坐月子吃什麼下奶最快最多最有效
吃什麼下奶最快最多最有效
9樓：原創**夢工廠
寶媽你好，可以吃生乳汁，飲食配合一些鯽魚湯，豬蹄等，都對下奶有幫助。望採納。
10樓：匿名使用者
產婦吃什麼下奶？首先看看自己的體質
痰溼中阻型產婦：肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼朮、白朮等具有健脾化溼功效的中藥。
氣血兩虛型產婦：如平素體虛，或因產後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄、鯽魚煮湯，另可新增黨蔘、黃芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。
肝氣鬱滯型產婦：平素性格內向或出現產後抑鬱症的產婦，建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯或豬蹄煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效。
11樓：嫣然育兒說
坐月子吃什麼下奶快？媽媽營養足，寶寶才能更茁壯
吃什麼下奶最快最多最有效方子
12樓：終極鬥士
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及**淋巴性白血病（血癌）。
4.補充營養
有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5.抗痙攣
具有防治高血壓、腎炎、便祕和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。主料1人份
雪蛤3克
木瓜半個
輔料冰糖3克
步驟1木瓜燉雪蛤的做法大全
準備好材料
步驟2木瓜燉雪蛤的做法**
燉盅中放水，把材料放入切好的木瓜中
步驟3木瓜燉雪蛤的家常做法
把木瓜放入燉盅
步驟4木瓜燉雪蛤的簡單做法
把燉盅放入鍋中加熱，水開後轉小火
步驟5木瓜燉雪蛤怎麼吃
蓋上鍋蓋，隔水燉一般要一個小時以上的哦，這樣燉的話需要在久一點
步驟6木瓜燉雪蛤怎麼做
二妞燉了一個小時左右
步驟7木瓜燉雪蛤怎麼炒
拿出燉盅，開蓋即可食用
13樓：匠心共享
穿山甲 王不留，婦人喝了乳常流
吃什麼下奶最快最多 推薦最有效的月子下奶食譜
14樓：h婷寶寶
乳汁中的各種營養素都**於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚、乳清奶寶等均為下乳佳品。建議飲食要注意營養均衡、易消化，通常可以少食多餐、搭配營養品建立規律，還要少吃生冷食品，嘗試吃黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥以及嘗試服用乳清奶寶進行母乳補充。
15樓：明月鬆間照時代
下面廣大媽媽們親身試過，強烈推薦的催奶食譜，
豬蹄催奶湯
新鮮的豬蹄（也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各種調料及配料，按比例調配。一同在鍋裡熬煮1--2個小時（用紫砂鍋慢燉更好），直至熬到精華出現，就這樣，一次把湯喝完，並把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。
此方法在加上中藥配服，效果會更佳。
鯽魚鮮湯
鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。 先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。 鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
蝦仁餛飩湯
新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8-10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。 先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻；把做成的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟；鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。蝦仁性溫味鹹，富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
阿膠大棗羹
阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛，用乾淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。
同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產後每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數產婦的產後**、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。
特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。
總結：上面介紹到的幾款催乳食譜，廣大媽媽首推的最快最好的下奶食譜。在此還是需要提醒各位美媽，產後一個月，大多數媽媽的奶水都不是很足的，千萬不要放棄母乳餵養，試試各種催奶食譜的同時，讓孩子多多吸吮才可以，一天至少10次，沒邊至少20分鐘，一定要堅持下去，奶水變會源源不斷啦。
16樓：匿名使用者
你好，根據您所問的問題，寶媽的話，應該多吃富含蛋白質維生素和礦物質的食物，比如牛奶雞蛋魚肉水果。易產奶的蔬菜有蓮藕，萵筍。湯可以選用鯽魚湯豬蹄湯。
在餵奶的時候儘量把一側乳房裡的奶水吸完，再吸另外一側乳房的奶。
母乳乳汁少，儘量嚷寶寶多吸吮，有利於乳汁分泌，再有寶媽多進食湯類，利於乳汁的產生。同時寶媽保持心情舒暢，避免生氣，以免影響乳汁分泌的。ke以口服育/安/谷de通草促乳方調裡增加奶水
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