1樓：匿名使用者
從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最後才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。 補鈣最重要的一點是要容易吸收。
無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素d，小腸也無法對鈣進行吸收。鈣片中鎂元素的含量也非常重要，它可以增加骨骼密度，預防骨質疏鬆症。一般來說，含維生素d的鈣片較多，而含鎂的鈣片較少。
儘量挑選含鎂多的鈣片，因為維生素d可以通過其它方法攝入。因此，選擇鈣片時不應只看廣告，應當多聽醫生或營養師等專業人士的意見。他們比較瞭解營養產品的市場情況，還能根據你的身體、飲食、工作等狀況提供較為準確的建議，指導人們正確地補充鈣質。
何時才是補鈣的最佳時間？ 一般來說，任何方便的時候都可以服用鈣片，進行補鈣，這一點沒有特別嚴格的規定。另外，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。
補鈣後最好多晒太陽，促進體內生成維生素d，促進鈣的吸收。補鈣後不宜過多飲水，以免沖淡鈣質。同時還要注意不要攝入過多的草酸，草酸存在於蔬菜中，它會影響和阻止鈣的吸收，烹飪時將蔬菜用水焯一下，就可以去掉蔬菜中的草酸。
攝入足夠鈣就一定能保證我骨骼的健康嗎？ 攝入足夠的鈣只是防止患骨質疏鬆症的重要一環，要保證骨骼的健康，還需要進行適當慢跑等力量練習運動。另外，煙和酒非常不利於骨骼的健康，所以儘量不抽菸，喝酒要適量。
平時做到膳食多樣化，營養均衡攝入，對骨骼健康同樣非常重要。
2樓：匿名使用者
葡萄糖酸鈣，因為葡萄糖在腸道是有專門的載體運載的，在吸收葡萄糖的同時，也吸收了鈣
3樓：匿名使用者
葡萄糖碳酸鈣
本人自幼研究人體生理、病理，以及疾病的診斷和防治等。通過長期醫療實踐以臟腑經絡的生理、病理為基礎，以辨證論治為診療依據，使用中藥和食療等多種**手段，使人體達到陰陽調和而**。不僅止於治病。
如能提供更詳細的資訊，我願更進一步是幫助你！
哪種鈣比較容易吸收
4樓：暗襲_低調
。從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最後才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。
補鈣最重要的一點是要容易吸收。無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素d
，小腸也無法對鈣進行吸收。鈣片中鎂元素的含量也非常重要，它可以增加骨骼密度，預防骨質疏鬆症。一般來說，含維生素d的鈣片較多，而含鎂的鈣片較少。
儘量挑選含鎂多的鈣片，因為維生素d可以通過其它方法攝入。因此，選擇鈣片時不應只看廣告，應當多聽醫生或營養師等專業人士的意見。他們比較瞭解營養產品的市場情況，還能根據你的身體、飲食、工作等狀況提供較為準確的建議，指導人們正確地補充鈣質。
何時才是補鈣的最佳時間？ 一般來說，任何方便的時候都可以服用鈣片，進行補鈣，這一點沒有特別嚴格的規定。另外，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。
補鈣後最好多晒太陽，促進體內生成維生素d，促進鈣的吸收。補鈣後不宜過多飲水，以免沖淡鈣質。同時還要注意不要攝入過多的草酸，草酸存在於蔬菜中，它會影響和阻止鈣的吸收，烹飪時將蔬菜用水焯一下，就可以去掉蔬菜中的草酸。
攝入足夠鈣就一定能保證我骨骼的健康嗎？ 攝入足夠的鈣只是防止患骨質疏鬆症的重要一環，要保證骨骼的健康，還需要進行適當慢跑等力量練習運動。另外，煙和酒非常不利於骨骼的健康，所以儘量不抽菸，喝酒要適量。
平時做到膳食多樣化，營養均衡攝入，對骨骼健康同樣非常重要。
5樓：次童周飛蘭
四個月的寶寶出現枕禿，考慮是維生素d缺乏，缺鈣症，還會出現了盜汗，出汗多，睡眠質量差，哭鬧多，影響了正常的生活，一般建議服用碳酸鈣d3顆粒，也可以服用魚肝油和葡萄糖酸鈣口服液**，相對效果比較好一些，平時需要多晒太陽，對身體是有好處的，如果出現了其他的症狀，那就需要及時的去醫院就診，在醫生的指導下**。
鈣哪種吸收好，請問 哪種鈣吸收的好？
從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最後才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。現在市場上有各種不同的鈣，也很多，做廣告的也特別特別的多，很多患者就經常來問我們，什麼鈣好?...
早上喝奶容易促進鈣吸收還是晚上喝奶容易促進鈣吸收
早上空腹一杯牛奶對身體好，晚上睡覺前一杯牛奶有助於睡眠！鈣的吸收還需要多晒晒太陽！可以促進鈣的吸收！這個問題很有趣，從吸收角度看是差不多，但從利用角度就不一樣了。晚上身體會處於一種自動修復的 重啟 狀態，所以利用率高，但是也有問題啊！喝多了會增加脂肪和消化系統負擔，好好衡量，健康是系統工程，沒有絕對...
什麼時候吃鈣吸收最好，吃鈣什麼時候吃吸收最好？
鈣片提倡飯後服用 早晚均可 如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。就想喝牛奶 就不宜空腹喝一樣 但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題 1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃...