1樓：韓嫂時光機
從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最後才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。
2樓：我是帥鍋
現在市場上有各種不同的鈣，也很多，做廣告的也特別特別的多，很多患者就經常來問我們，什麼鈣好?就醫學的統計來說，碳酸鈣吸收率是最高的，它**也是最便宜的，另外醫保也給報銷，所以一般來說我們覺得用碳酸鈣就很好，對於患者的負擔也很小，除非有一些患者吃完碳酸鈣之後有比較明顯的反應，比如說有些人會有明顯的便祕，還有一種上火的反應，偶爾會有病人有這種抱怨的，對於這種患者可以採取一些別的複合鈣、液體鈣來進行**，葡萄糖酸鈣不是很好的一個補充鈣體的方法，相對來說效率要低的一些。
3樓：
健 以口服鈣爾奇，多吃含鈣多的，或能促進鈣吸收的食物。
哪種鈣比較容易吸收
4樓：暗襲_低調
。從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最後才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。
補鈣最重要的一點是要容易吸收。無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素d
，小腸也無法對鈣進行吸收。鈣片中鎂元素的含量也非常重要，它可以增加骨骼密度，預防骨質疏鬆症。一般來說，含維生素d的鈣片較多，而含鎂的鈣片較少。
儘量挑選含鎂多的鈣片，因為維生素d可以通過其它方法攝入。因此，選擇鈣片時不應只看廣告，應當多聽醫生或營養師等專業人士的意見。他們比較瞭解營養產品的市場情況，還能根據你的身體、飲食、工作等狀況提供較為準確的建議，指導人們正確地補充鈣質。
何時才是補鈣的最佳時間？ 一般來說，任何方便的時候都可以服用鈣片，進行補鈣，這一點沒有特別嚴格的規定。另外，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。
補鈣後最好多晒太陽，促進體內生成維生素d，促進鈣的吸收。補鈣後不宜過多飲水，以免沖淡鈣質。同時還要注意不要攝入過多的草酸，草酸存在於蔬菜中，它會影響和阻止鈣的吸收，烹飪時將蔬菜用水焯一下，就可以去掉蔬菜中的草酸。
攝入足夠鈣就一定能保證我骨骼的健康嗎？ 攝入足夠的鈣只是防止患骨質疏鬆症的重要一環，要保證骨骼的健康，還需要進行適當慢跑等力量練習運動。另外，煙和酒非常不利於骨骼的健康，所以儘量不抽菸，喝酒要適量。
平時做到膳食多樣化，營養均衡攝入，對骨骼健康同樣非常重要。
5樓：次童周飛蘭
四個月的寶寶出現枕禿，考慮是維生素d缺乏，缺鈣症，還會出現了盜汗，出汗多，睡眠質量差，哭鬧多，影響了正常的生活，一般建議服用碳酸鈣d3顆粒，也可以服用魚肝油和葡萄糖酸鈣口服液**，相對效果比較好一些，平時需要多晒太陽，對身體是有好處的，如果出現了其他的症狀，那就需要及時的去醫院就診，在醫生的指導下**。
請問：哪種鈣吸收的好？
6樓：我是帥鍋
現在市場上有各種不同的鈣，也很多，做廣告的也特別特別的多，很多患者就經常來問我們，什麼鈣好?就醫學的統計來說，碳酸鈣吸收率是最高的，它**也是最便宜的，另外醫保也給報銷，所以一般來說我們覺得用碳酸鈣就很好，對於患者的負擔也很小，除非有一些患者吃完碳酸鈣之後有比較明顯的反應，比如說有些人會有明顯的便祕，還有一種上火的反應，偶爾會有病人有這種抱怨的，對於這種患者可以採取一些別的複合鈣、液體鈣來進行**，葡萄糖酸鈣不是很好的一個補充鈣體的方法，相對來說效率要低的一些。
關於鈣片哪種補充吸收的好？
7樓：回菊留妝
「鈣」是人體骨骼和肌肉中廣泛存在的一種礦物質。它具有強化骨質和維持肌肉正常興奮的作用。
缺鈣時的臨床症狀多見為：骨質酥鬆、骨質脆弱、抽筋、乏困無力...
「鈣」是人體最難吸收的礦物質之一，無論液體鈣、固體鈣（鈣片）在沒有「維生素d」的參與下幾乎是90%以上被排出體外。
所以在服用任意鈣製品時應配合適量的「維生素d」共服、或者適當晒晒太陽來增加鈣的吸收量。（晒太陽可以使**合成維生素d）
在服用「鈣」期間，儘量避免攝入酸性食物和飲料，比如：碳酸類飲料和含糖量較高的點心。（鈣屬鹼性，健康人體是弱鹼性的，過分攝入糖分和酸性物質時，身體會自動的從骨質和肌肉中脫出鈣質進行中和，從而加劇缺鈣症狀）
鈣製品生產技術目前已經成熟，購買時，針對補充需要和年齡選擇大廠家、口碑好的即可，無需刻意追尋。
8樓：
所有的用藥補鈣吸收率非常低下.還是食療加戶外陽光運動最好.
補鈣哪種鈣片好吸收？
9樓：葷秋井曜
您好！1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好（如葡萄糖酸鈣口服液），在補鈣的同時需服維生素a+d濃縮魚甘油滴劑。
魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克；6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。
2、輔食補鈣：牛奶（當然是母乳最佳）、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等，
3、光光補鈣還不行，還得懂得如何促進鈣的吸收。
戶外晒太陽是天然鈣製劑。人體內維生素d的主要**於**中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經陽光中的紫外線照射後，能生成維生素d3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經常到戶外晒太陽，這樣可以促進體內維生素d的合成。
開始時每天15分鐘左右，逐漸延長，一般最好每天在戶外晒太陽的時間不少於2小時。對於嬰兒來說，上午10點和下午2點的陽光最適合。
10樓：王桂真營養師
鈣片可以為身體補充鈣質，只不過面對那麼多的鈣片，很多人無從選擇。鈣片，哪種補鈣效果最好？
11樓：南宮雪緣
檸檬酸鈣和液體鈣比較好吸收！
檸檬酸鈣屬於有機鈣，不僅易吸收，而且***小。液體鈣則省去了固體鈣片在胃中液化的流程更好吸收，特別適合中老年人和腸胃不好的人群服用，只不過液體鈣**偏貴。
吃哪種鈣好吸收
12樓：六霞崇畫
建議：你好，龍牡壯骨沖劑是中藥製劑，一般不會含鉛的。也沒有這方面的報道。
如果含鉛的話，應該不會在讓銷售的。補鈣的話，還是建議你選擇液體的鈣，這樣好吸收一些，注意平時給孩子多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：
奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素d，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素d要經過紫外線照射轉化為內源性維生素d，才能被人體利用，故小兒要適當晒太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。孩子的母親經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。
哪種鈣更容易吸收
13樓：戰雅逸韓帆
大家普遍都有一個誤區，總認為攝入的鈣越多，吸收的鈣就越多其實要在鈣：磷的比例應該到達1：2才是最佳的吸收比例記住，任何補鈣的化工產品都不如從事物中攝入效果最好，比如樓上說的骨頭湯，是很好的。
還有一個誤區，那就是哪些年齡段的人適合補鈣，補多少的問題：
0-5歲的嬰兒5，9-12歲的兒童和5、60歲以上的老人歲需要鈣，14-20歲的青少年是最不缺鈣的
當然你要買補鈣產品的話還是最好買液體鈣
以上都是我們上生物課講的，希望對你有幫助：）
什麼牌子的鈣片好？哪個牌子的鈣片吸收好
14樓：淦博涉督學
建議：碳酸鈣最容易被人體吸收，而且含鈣量也高，建議選擇鈣片時以碳酸鈣為主，鈣在人體內的吸收主要依靠維生素d，所以新增有維生素d的鈣片吸收會更好，補鈣可以服用鈣之緣片，這是目前吸收和安全性都比較好的鈣片。
鈣哪種吸收好，見效片人
什麼鈣最容易吸收，哪種鈣比較容易吸收
從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最後才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。補鈣最重要的一點是要容易吸收。無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素d，小腸也無法對鈣進行吸收。...
喝茶對鈣的吸收有影響嗎，吃鈣片再喝花茶對鈣的吸收有影響嗎
有晚上喝茶容易使兒童出現失眠 尿頻等問題，同時影響睡眠質量，不利於兒童正常生物鐘形成。另外，茶葉中的鞣酸成分會抑制兒童對蛋白質及鈣 磷等元素的吸收，不利於生長髮育。同時茶水含有豐富的鉀離子，其中含磷量低，還有促進骨骼牙齒堅固的氟元素，因而喝茶對骨骼健康是有益無害的。補鈣易陷入的誤區 1 認為蔬菜不補...
哪些食物影響鈣的吸收，哪些食物會妨礙鈣質的吸收
植物性的食物，如菠菜等一些蔬菜會影響鈣的吸收。由於蔬菜中多含有草酸鹽 磷酸鹽等鹽類，它們與鈣相結合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前，用開水先把它們抄一下，這樣對鈣的吸收會好一些。油脂類食品不能與補鈣劑一起吃，因為油脂分解後會生成脂肪酸，它與鈣結合形成奶塊，不易被腸道吸收，鈣...