1樓：聞人世敏蒙照
就一點，一，你要注意你的飲食運動，多鍛鍊身體好了，自然長高，走路是要注意你的行走姿勢
2樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
3樓：艾歌春雅蕊
。。不要刻意去吃1些增高的藥哦~~！！
現在在讀書就表示`你以後還會長高的``畢竟每個人生長快慢不同``所以順其自然吧~~
多吃1些含蓋的食物哦~~水果什麼的都要吃``8能挑食！~讓你媽媽多燒燒骨頭湯給你喝吧~*-*
4樓：倪桂蘭郭申
那就要看你有多大年紀了。
如果你是男的，並且已經過了發育年齡，那麼就不說了如果還沒有過發育年齡，或者生長剛剛停，建議補充鈣，然後每日運動半小時。
如果你是女的，沒過生長髮育年齡，同樣補鈣，然後運動。如果過了，建議你去懷孕，然後適當育動，補充鈣
以上方法能讓你至少長2cm以上。
5樓：羿素琴洪歌
注意飲食，多吃含鈣的食物！可以試試跳繩，打籃球！多運動就是了，但儘量少做那種高負荷的運動！
有希望就要把握，至少你現在才18歲，還不算太大！不過有175cm已經不錯了！呵呵.....
6樓：錯溶溶犁白
建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運動鍛鍊,如跳高或引體向上等,注意休息
怎麼樣才能變高
7樓：湛修然慎項
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
8樓：
長高的祕訣：
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
1.?懸垂擺動
2.?跳起摸高
3.?球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.?跳躍性練習
四、莫忘為自己創造一個良好的生活環境
五、莫忘慢性疾病的積極防治
如慢**染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長髮育。
ps：其實影響你身材高矮最主要的決定因素是遺傳。當然後天的努力也是很重要的．所以別灰心～
多做運動，多喝牛奶等鈣類食物，還有充足的睡眠都是對你的身高有幫助的～！
（千萬別吃保健品，吃不好也吃不死～！）
加油，祝你長的又健康又高大～！
9樓：符驪蓉卞健
人長高主要是骨架即骨骼的增長，所以如何刺激並最大限度的使其增長就是增高的方法，首先要提供充足的物質基礎即其生長所需營養，其次多運動多鍛鍊並保持充分的睡眠及良好的心態，增高必定勢不可擋！
10樓：帖聽南範宜
每天做一下摸高的運動,吃些雞肉之類的食品,喝些牛奶,總會高那麼一點,總會有效果,只要有恆心.
11樓：匿名使用者
主要還是看年紀，基本超過18歲都不用想了，多吃飯多運動，準時休息這個非常重要。
怎麼樣才能使個子變高
12樓：表聽國勝
我聽說打籃球,多跳動對助高有好處,當然要多睡眠,多吃骨頭
鈣片才有效果.其他增高的廣告都沒用,騙人的.如果你真的想長高,家裡有錢,不怕痛苦,我可以介紹你認識一個教授專做增高手術的,我親表姐就是做的這個手術,現在增高8裡米,沒後遺症,不過吃了不少苦.
祝你早日圓夢.
怎麼樣才能變得又瘦又高呢，怎麼樣才能變瘦
人本身瘦了就顯高了。還有就是要穿修身的衣服 怎麼樣才能變瘦 最健康的方法就是管住嘴，邁開腿。合理飲食，適量運動。謝謝採納！堅持做到這六點，保證瘦！掉的是身上的脂肪，想要更好的 首先要在飲食上加以控制，儘量少吃高熱量的食物，比如零食和油炸的東西，做到低熱量飲食，多吃蔬菜水果，肉類適量搭配，同時要多運動...
怎樣才能變瘦，怎麼樣才能變瘦
想胖很容易，但想瘦就難一點嘍，最重要的是有恆心有毅力，還要有信心，很目標，首先想瘦，要制定一個計劃，每天做做運動的時間啊，睡覺的時間啊，食物攝取的多少啊，都需要注意的，因為缺少睡眠會發胖，營養不良也會發胖的。每天要吃肉，不過不能太多，主要還是以蔬菜水果為主。一定要堅持吃早飯，吃早飯可以 更重要的是做...
怎麼樣才能使人一直充滿鬥志，怎麼樣才能使一個人一直充滿鬥志
二十五句人生至理名言 1，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越 淡，彷彿不斷稀釋的茶。3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。4，智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。5，世上的姑...