1樓：手機使用者
想胖很容易，但想瘦就難一點嘍，最重要的是有恆心有毅力，還要有信心，很目標，首先想瘦，要制定一個計劃，每天做做運動的時間啊，睡覺的時間啊，食物攝取的多少啊，都需要注意的，因為缺少睡眠會發胖，營養不良也會發胖的。每天要吃肉，不過不能太多，主要還是以蔬菜水果為主。一定要堅持吃早飯，吃早飯可以**，更重要的是做運動，沒天運動在30分鐘以上才有效果哦！
因為運動30分鐘後才消耗體內脂肪！一定要堅持哦，希望早日收到你的好訊息，呵呵！
2樓：★頂
第一 每天要吃點水果噠 因為水果能美容也能** 第二 每天要喝8杯以上的水 喝水能喝出小瓜子臉伢 第三 要注意運動 但是不要劇烈運動 那樣的話會長肌肉就不能瘦了 ps：每天要多餐量少額~少吃多高脂肪的東西~還有少喝碳酸飲料~記得啊。
3樓：徭胤運
幾個月不吃肉。把飯量減少。多吃青菜水果。不要吃藥品，有***。我有時間的話跑步可以。
4樓：北京王嘉化妝學校
可以適量的控制下飲食，經常鍛鍊身體。
怎麼樣才能變瘦?
5樓：匿名使用者
你正在發育期，不要想著一味的**，健康的身體比什麼都重要！運動和營養的均衡攝入有助保持體型！健康的身體是最大的財富！
6樓：周若兔
第一每天早上按時排便。二每天早上六點起床，十點依舊很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口氣爬六樓中途不休息做到就可以了。
怎樣才能變瘦啊
7樓：慶雯
我是腹部有很多肉，我每天下午4點的時候轉呼啦圈，起作用了。運動的最佳時間為下午4點。
8樓：匿名使用者
每天早晨多運動，注意不要讓自己進入無氧呼吸範圍，因為活動過大不但不能變瘦，而且還能把脂肪轉換成肌肉。不要吃一些高熱食品。儘量不吃油膩的東西。多吃些新鮮的水果。
9樓：匿名使用者
只要控制下飲食，是控制下，不是不吃哦，再加上多運動，堅持下去的話一定可以的。。。
10樓：匿名使用者
飯後半小時喝紅茶，特別是普洱，緊持下來會有很好的效果。
11樓：匿名使用者
控制飲食，少吃能量高的東西，多運動，晚上最好不好吃飯，吃點水果等。
12樓：權傲南
吃蘋果真的很有效，很多朋友用過，可是這類方法快速但容易**，還是多多運動，少吃油膩食物。
13樓：姿姿的龍貓
方案二：節食+營養**。
方案三：**藥+節食。
14樓：匿名使用者
三餐要好好的吃，有規律的吃就好！多運動和喝水~·~
15樓：鷺鷺
告訴你一個簡單又顯著的辦法··就是每天泡澡、泡澡的時候加入可以排毒排出水分的精油。現在市面上還有**功效的精油。都可以。
水溫稍微高一點、泡到出汗為止。堅持一個星期。一定有效果。
16樓：匿名使用者
一天吃一餐 堅持一個星期。
怎麼才能快速變瘦啊- -||
17樓：匿名使用者
快速變瘦的方法無非就是節食加運動，但是那樣瘦的快，**的也快，不科學，其實我們只需要平時注意飲食的熱量加上適當的運動就可以達到健康**的目的，你也可以在吃飯前去真我裡查詢下食物的熱量是多少，以及運動消耗卡路里是多少，堅持下去你會發現有些食物的熱量竟然那麼高。
怎樣才能變瘦
少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少,早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想 不吃飯的人是最傻的 不過也不能多吃 請勿抄襲本人答案 第一，每天11點之前一定要臥床休息。第二把一日三餐的主食都換成粗糧三就餐時間可以比原來...
怎樣才能變瘦
堅持做到這六點，保證瘦！食譜 no.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬 2.中餐一碗飯 菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁 可以擠檸檬原汁 水 二顆酸梅 味道佳,切記不加糖 5....
怎樣才能變瘦，怎麼才能馬上變瘦
第一每天早上按時排便。二每天早上六點起床，十點依舊很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口氣爬六樓中途不休息做到就可以了 你好 1.作息規律知道嗎 一定要規律。比如每天睡覺 起床的時間。吃飯 玩耍的時間要遵循一定的規律 不到用餐的時間即便是很餓，也先不要立即吃飯。完全可以水果 茶水代替 2.一般不要吃...