1樓：匿名使用者
你好，我是網球教練。拋球的環節對於整合發球是至關重要的。
而精髓就在於，丟擲的球一定要穩定。
首先，在拋球時一定要穩定你的重心，也就是身體要穩，不要搖晃，應為如果你的身體晃掉了，那你丟擲的球也一定是不穩的。通常建議雙腿前後微分，微蹲。
第二，通常建議拋球時手臂不要彎曲，儘量伸直，這樣比較容易固定動作。
第三，是穩定性的練習，你可以找個參照物，比如籃球場的籃框，站在籃框下往上拋球，儘量拋直線，做到每次丟擲的球高度都一樣。
關鍵還是一個字，練！
2樓：匿名使用者
首先，持球的時候手不要握住球，要有一種幾個指頭夾住球的感覺，但不要夾死，手要空心，向上拋的時候切記，手指一定不要用力，否則球就會轉起來，要直直地拋上去
第二，人的重心要穩，不要向後傾，這樣球也會被帶跑第三，胳膊一定要伸直
第四，出球的時機要準確，不能太早，一定要把球舉過頭頂再放手，否則球就會往前跑，但也不能晚，這樣球就容易往後飛。教你一個方法，在底線發球的時候，在與你拋球點垂直下方放一個拍子，儘量讓球拋起後落到拍子上，如果能做到，拋球技術就不錯了
我想基本上這幾點比較重要了
這些都是教練告訴我的
我也打網球
剛開始練球也總是亂飛
網球難上手
但一旦打好了
感覺自然是頗有成就感的
你一定要堅持啊~
3樓：匿名使用者
用三個手指持球（大拇指，食指和中指），拋球時三個手指要同事離球（防止球產生旋轉）
我個人覺得拋球時手臂伸直，用手臂上升時的力將球丟擲！不要太用力，但要保證球能到達頭上一米左右的高度，保持住重心
4樓：_孫海標
在面對球場的一點鐘方向拋球，手指不要勾到球，使球保持之前被拋起，拋起的高度是你直立舉起拍子再高出拍子一個半的拍位，右手不要拿拍子，把拍子放在左腳前方，握把的地方靠住左腳，然後進行拋球，最好保證每次丟擲的球落下時都會砸到拍面上！如此反覆練習，到大部分的拋球都可以砸到拍面上時，拋球就練得差不多了。
5樓：丁丁
拋球是用三個手指，大拇指，食指，中指夾住球豎直上拋的，垂直用力上拋，拋得好壞要靠平時多多聯絡
6樓：為了公眾的利益
大拇指，食指，中指夾住球，自膝蓋向上至右眼丟擲，到合適高度。拋球時手臂最好要伸直，不要讓球發生旋轉。
7樓：
這個**上講的很好，你可以去看看！對你很有幫助的！
8樓：匿名使用者
用手指輕輕托住球，手臂向上運動，在大約眼部高度是將球放向空中，儘量不要帶有旋轉
9樓：吳極峰
呵呵網上搜一下你能看到很多了！發球發的好不是一朝一夕的事情希望你成功
如何練習網球發球的拋球?
10樓：改茂勳
1，用指腹接觸球而不是用指尖。
2，手臂打直，用背部和腰部的肌肉帶動手臂上升，同時配合頂胯。
3，頂胯到預備待發姿勢時手掌要剛好上升到和眼睛所在高度，這個節奏找對了，基本就沒問題了，一般都能發出最大力量的一發。
4，手指鬆開的時候不要去摸一下球，一定要是迅速張開，並且五個手指同時離開球表面，有一個手指完了都會影響球的軌跡。
5，一發和二發的擊球點是不同的，通過調整鬆開球的時機調整，一發在手臂沒到眼睛的時候就鬆開，二發需要在眼睛上面一點鬆開。
6，其他細節，手掌要向上，全身要在保持動作標準穩定的基礎上儘可能放鬆，拋球的手臂要和你將要擊球的線路在一個平面上，簡單說就是拋球的手臂要指向發球的落點，可以有一點夾角讓身體更放鬆，但是不要在身體的右邊拋球，大多數業餘的都是在右邊拋球，能做到這一點在前面拋球，就能穩定很多了。
11樓：但丹彤
找專業網球教練讓他教教你以後多加練習就可以了。
12樓：彌佳妍
自己多加鍛鍊，而且每次都要細心觀察，掌握最好的立足點，和拋球時的速度。每次進步一點，堅持鍛鍊你會發出更好的球。
13樓：匿名使用者
先找個高手學習一下發球技巧，然後勤加練習，最好找個高手邊指導邊練習。
14樓：tw童偉
兩隻腳一前一後站立，右手拿拍子，左手將球拋起，接著右手揮拍擊球，成功了。
15樓：
必須有專業的教練去指導。平時自己多觀察多反覆去練。才能增加自己的水平。什麼事都不是一時就能出成績的。
16樓：太陽島之月亮灣
這個是技術活，找一個專業的教練教你，你以後多加練彐就好了。
17樓：小姐姐壞馬
這是個技術活，主要看你腰好不好
18樓：靖燁媽媽
執球的手法
不少初學者，執球的手法是，手掌上翻，掌面向上，手指同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉臨近拋球時，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤起。我在這裡認為這種握法不恰當，雖然有些運動員經過反覆練習，也習以拋的相對準確，但對初學者就有難度。
建議改變一下握球的方式。可以手指直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指託任球的底部，手臂上舉拋球。臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因關節的限制，不易產生的多餘動作，對球上拋影響較少。
如何練習網球發球的拋球
19樓：喬恩巴里
1，用指腹接觸球而不是用指尖。
2，手臂打直，用背部和腰部的肌肉帶動手臂上升，同時配合頂胯。
3，頂胯到預備待發姿勢時手掌要剛好上升到和眼睛所在高度，這個節奏找對了，基本就沒問題了，一般都能發出最大力量的一發。
4，手指鬆開的時候不要去摸一下球，一定要是迅速張開，並且五個手指同時離開球表面，有一個手指完了都會影響球的軌跡。
5，一發和二發的擊球點是不同的，通過調整鬆開球的時機調整，一發在手臂沒到眼睛的時候就鬆開，二發需要在眼睛上面一點鬆開。
6，其他細節，手掌要向上，全身要在保持動作標準穩定的基礎上儘可能放鬆，拋球的手臂要和你將要擊球的線路在一個平面上，簡單說就是拋球的手臂要指向發球的落點，可以有一點夾角讓身體更放鬆，但是不要在身體的右邊拋球，大多數業餘的都是在右邊拋球，能做到這一點在前面拋球，就能穩定很多了。
20樓：匿名使用者
準備動作穩定下來以後，順勢就是拋球及揮拍擊球了。這兩個環節能否配合得好是能否發好球的 關鍵，而拋球的質量則又是關鍵的關鍵。位置得當、出手平穩的拋球無異於為揮拍擊球創造了穩 定的條件，反之則無異於給下面一系列環節制造了一個動盪的外部環境。
很少有人能在前後左右 飄忽不定的拋球之下發出保質保量的好球，初學者更是如此，所以學發球的第一步是先學拋球、 先練拋球。
摺疊拋球的方法:
在準備動作的基礎上，持球手的肘部漸漸伸直並向下靠近持球手同側的大腿，然 後從腿側自下而上將球拋起。在整個動作過程中，手臂保持伸直的狀態，其走勢與地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起，儘量避免勾指、甩手腕等多餘的手部小動作， 以免影響球的平穩走勢，球在空中的旋轉越少越好。球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點，脫手 過早容易造成球在空中旋轉或晃動，出手過晚則會令球"走"向腦後失去控制。
脫手時託球的三 手指已最大程度地，球不是被"扔"到空中而是被"拋送"到空中去的，初學者應對此多作 體驗。
摺疊球脫手後在空中的位置:
根據不同的需要，球出手後在空中相對於身體的前後位置也不盡相同。 一般來說，第一發球強調出球的速度與攻擊力，擊球點較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發球 較為保守，在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點，擊球點也就相應後移，因此球 自然要拋得靠後一些，基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。
拋球的位置也可參照球落地後相對於前腳的位置來確定。一般來說，第一發球拋球后球應落於前 腳前一個拍頭的位置上。
摺疊拋球的高度:
球拋到空中的高度當然不能低於擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況 而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。 從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有個後靠至後腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背 呈"背弓"狀，然後**背弓併發力揮拍擊球。在下文中我們還將對此有詳細的論述。
剛剛開始學發球的朋友肯定要面臨總是拋不穩球的難題，沒關係，"再拋一次"是最好的攻關辦 法。因為拋球的穩定性建立在一定的手感基礎之上，所以一般在學發球動作之前最好能專門花一 點時間練習拋球，在以後的實際發球練習中也要注意要領，如果偶爾沒有拋好的話，接住重拋就 是了，千萬不要勉強發球出手，否則很容易破壞掉辛辛苦苦學來的動作。
21樓：
網球發球的拋球技巧如下：
①.拋球的方法：
在準備動作的基礎上，持球手的肘部漸漸伸直並向下靠近持球手同側的大腿，然 後從腿側自下而上將球拋起。在整個動作過程中，手臂保持伸直的狀態，其走勢與地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起，儘量避免勾指、甩手腕等多餘的手部小動作， 以免影響球的平穩走勢，球在空中的旋轉越少越好。球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點，脫手過早容易造成球在空中旋轉或晃動，出手過晚則會令球「走」向腦後失去控制。
脫手時託球的三 手指已最大程度地，球不是被「扔」到空中而是被「拋送」到空中去的，初學者應對此多作體驗。
②.球脫手後在空中的位置：
根據不同的需要，球出手後在空中相對於身體的前後位置也不盡相同。 一般來說，第一發球強調出球的速度與攻擊力，擊球點較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發球 較為保守，在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點，擊球點也就相應後移，因此球自然要拋得靠後一些，基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。
拋球的位置也可參照球落地後相對於前腳的位置來確定。一般來說，第一發球拋球后球應落於前 腳前一個拍頭的位置上。
③.拋球的高度：
球拋到空中的高度當然不能低於擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況 而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。 從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有個後靠至後腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背 呈「背弓」狀，然後**背弓併發力揮拍擊球。
22樓：匿名使用者
讓手平穩升高，球豎直上升，不要帶旋轉
23樓：小鬼大課
拍兩下球,做下深呼吸,放鬆手臂和雙肩
左手握住球,抵住拍面或者拍莖,然後以這個動作為起點開始拋球持球手和持拍手同時下降到自然下垂狀態,然後持球手開始向上運動,持球手上移的過程中應該是保持伸直狀態,手臂上升到雙眼以上後開始拋放球
左手手臂繼續向上運動，身體前傾，屈膝，右手開始在球離開手時拉拍，做獎盃動作（非同上同下動作，而是小德和費德勒，先拋球后拉拍的動作）
然後持拍手從獎盃動作順勢垂下（撓背動作，並非真的撓背，而是自然下垂），然後，蹬地，轉肩，持拍手手肘向上向前運動，在擊球前做手臂內旋動作，身體前傾
完成隨揮，收拍於左側腋下，左腳踏入場地，右腳向後伸，保持身體平衡。
在網球發球中，如何發出上旋球，在網球發球中，如何發出強烈上旋球！
上旋發球與平擊發球最大的不同就在於拋球的位置和球拍的執行軌跡。平擊拋球基本在右眼前上方 右手持拍 球拍的執行軌跡基本是以肩為軸的平面環狀，右臂儘量向前上方伸直，向前擊球后扣腕 看錶式 球拍收於身體左側 上旋發球拋球位置在頭上偏左，甚至頭的左略靠後位置，擊球點比平擊球低，球拍從球的九點鐘位置向三點鐘位...
網球練習球的使用方法，網球訓練方法 網球高壓球技術要領是什麼
沒用的，因為一般會玩的人都打上旋球 被膠帶拉回來時球幾乎都貼地面了所以沒用 如果你想練擊球還是打牆比較好 因為牆反回來的球速和位置大概都可以 對練習基本功很有幫助 如果你能連續打50球的話就有小成了！綁在地上，擊打一下可以自己彈回來，省得撿球了沒意思，它與真正的網球區別太大，可以哄哄小孩。還不如碰牆...
網球初學者應該如何練習基本功？
要有正確的握拍。雖然在網球中握拍的方式有幾種，但是無論哪一種握拍方式都要做到手腕牢牢的固定住，羽球拍幾乎成90度，這樣通過力的傳導將身體的力量最終轉嫁到拍面上完成擊球，手腕一定牢牢地固定住，不然在發力時很容易受傷。我就在剛學的時候這樣受傷的。我給點建議吧！完全是根據自己學網球得出來的！第一，一定要找...