1樓：匿名使用者
你太心急了，這種球如果你練不好的話很容易就傷了手臂。首先網球不是靠臂力來打的，而是全身的力量轉移到手臂上。也就是擊球過程中的拉拍、轉身、擊球這三個動作。
對於你的球容易飛出界是因為你的牌面沒有壓住球，你不妨試試改變一下你的握拍方式。握拍的時候牌面稍稍向地面，然後在你擊球的時候，球拍絕對不是橫向掃過去的，而是由下至上成斜線揮到你的肩膀上方收拍。沒有一招制勝的球，你不會看網球王子看多了吧。
只有在你不斷拉開對手找到空檔後給予致命的一擊。這些都需要時間去掌握和練習，多積累些經驗吧，對牆擊球也是很好的練習，你在牆上畫一條網這麼高的線。然後基本上當你的球控制在距離球網20釐米就是保證能進入界內的
2樓：匿名使用者
儘量多點側身，擊球部位在甜點上去即可，但須多練。
3樓：匿名使用者
回球時，用球的網上部，用抽的方式
4樓：匿名使用者
擊球時，用球拍上部擊球，動作要有明顯的從右下至左上的運動軌跡，儘量用抽，隨揮上肩
5樓：ml的豆苗
正拍擊球的動作要領
1.準備姿勢
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕託拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，託面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。
2.後襬引球
當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起並向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向後擺動引拍（此為關閉式步法，適用於初學者轉體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低於膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，後襬引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向後擋網。
3.擊球動作（前揮擊球）
從後襬進而向前揮動時緊握球拍，手腕後伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。
4.隨揮跟進動作
球觸拍後，使拍面平行於網的時間儘量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比後襬動作大而充分，保證擊球的穩定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。
6樓：捨不得當戀人
能量**——拍頭角速度
握拍：放鬆，再放鬆，只要保證擊球時拍子不脫手就可以。 引拍結束時，側身，重心完全在後腳，手腕後仰使拍頭指向後方。
轉身，在向前揮拍開始前重心移動到前腳。身體帶動手臂手腕，旋轉球拍，拍頭產生快速的角速度。別刻意固定手腕，也不要故意轉動手腕，手腕的動作是身體轉動帶動下的自然甩動。
注意力放在拍頭的轉動上，擊球的能量是靠拍頭繞拍尾轉動產生的，而不能靠拍子整體向前的平移運動，那樣的擊球費力不討好。 慣性作用下繼續轉動球拍，至拍頭指向後方。整個過程中拍子轉動了360度。
好好體會這個轉動的過程，正手一定會更輕鬆更有力。
兩種步伐
有句名言，網球是用腳打的，可見步伐的重要性。接下來分析一下正手最常用的兩種步伐。
-----上步正手
這個步伐就是在往前揮拍前，就上步，將身體重心移到前腳，整個揮拍擊球動作是在前腳完成的。這種步伐適用與有充分準備時間的時候，或者是對方回球較淺，必須上步擊球的時候。這種步伐能打出速度較快的球，且省力。
可以用身體移動的速度來增加拍頭的速度。
-----開放式正手
這個步伐適合對方來球較快，被對方來球壓迫的時候。拉拍結束時，重心移到右腳，準備擊球，這時想上步已經來不及了，於是重心維持在右腳，轉動身體向前揮拍擊球，左腳離地，金雞獨立。隨揮已經結束，但是左腳還是離地的，說明在擊球過程中身體沒有大的晃動，保持了完美的平衡
總結兩種步伐其實是有著相同的目的，就是擊球時要確立一個身體的軸線，這樣才能讓身體的轉動穩定有力，從而拍頭的轉動穩定有力，最後擊球才能穩定有力。
網球正手如何打上旋球
7樓：匿名使用者
網球正手上旋球，是球拍自後下方向前上方揮動摩擦整個球體產生球由後下方朝前上方轉動。這種打法是在擊球時，加大向上提拉揮動的幅度，使球產生較為急劇的上旋。特點是飛行幅度高，下降快，落地彈起的反射角度較小，前衝力較大。
正手上旋球的打法要領：
1、準備動作：做好彎腰下蹲，在對手擊球前做一個分腿小1步；
2、左腳向前移動一步，小臂和手腕放鬆，使拍頭自然下垂，保證低於來球30公分以上；
3、轉腰向前，帶動手臂向前自然運動，在擊球時大臂加力向上；
4、擊球時小臂**，手臂施加向前向上的力量，使擊球后拍頭的隨揮要高於擊球點60公分以上；
5、做完充分的隨揮動作，結束的動作誤差小，擊球的成功率就能大幅度的提高；
6、上旋球的關鍵所在，由下向上擊打球的上部，從下到上要有30公分以上，隨揮要有60公分以上，才能打出掌控自如的上旋球。
8樓：匿名使用者
發球的話，只有平擊、側旋還有上旋。上旋球是利用拍子的上半部分摩擦球的下半部分，從而使球達到快速旋轉，造成上旋球。上手發球發不了下旋球。
上旋球是球拍擊球時摩擦球的中上部
下旋球是球拍擊球時摩擦球的中下部 正旋球 (topspin) 或稱 上旋球、高旋球 (overspin)--- 從球之下方往上抽，動作由低而高的往前推動 即產生正 球速加快，向移動方向迅速旋轉，在空中急速落下 不易出界 且落地後**高而快，將使對手較難還擊 此種打法需要腕力 臂力 腰力 充分配合 不斷累積練習 方能體會其中訣竅！
以上方法是看球，還可以感覺自己的動作
1 擊球點在網球的側上方，球拍面更「關閉」（意思就是拍面有往地上蓋的 感覺）
2 揮拍軌跡是從下往上提拉
9樓：匿名使用者
還是用西方是更好打上旋，半西上旋不明顯，而且全西手臂拉的弧度比較大，更好打上旋
10樓：匿名使用者
加了很多的上旋後球速當然就慢咯. 而且也確實需要強有力的腕臂力量.
這一點, 觀察一下納豆的左右兩臂的粗細就可以看出來了.
所以, 想打好的話就朝著大力水手的那個手臂來鍛鍊吧.
或者, 改成半西吧. 介於東方式和西方式之間. 對力量的要求也低一些. 俺就是這樣滴.
11樓：匿名使用者
看準球后，跟乒乓球的削球差不多
網球正手擊球可以打出哪幾種球？如何才能打出那幾種球？各有哪些優勢？
12樓：
從幾個角度來說
1，旋轉 分上旋，下旋，平擊
上旋球易於穩定球路，一般底線拉鋸使用
下旋旋轉慢且速度單一，比賽時有時會用於打亂對手節奏，以及平時的教練式供球上
平擊速度快但軌跡容易猜測且易借力，算是最容易打出的球2，擊球點 分上升，下墜，最高點
上升點選球速度最快，但來球速度快則難以抓住擊球點，使用困難下墜點選球時球速已經降低，容易擊打，但球速不快，使用容易最高點介於兩者之間
3.削球 削球根據手臂揮動的不同，可以自由打出側旋，上旋，下旋，但削球對精密度要求較高，所以正式比賽時一般只會用於節奏變換
網球 正手 底線上旋抽球如何打出力量速度，我比賽的時候不敢發力，平時對拉倒是可以，
13樓：匿名使用者
上旋的力量速度關鍵不在於發力的動作幅度上。正手上旋球最重要的是拍面和球的摩擦關係，所以手腕上的技巧是關鍵。如果想保證速度和力量而且還要穩定性，在擊球前拍面要水平於球，在擊球瞬間有一個逆時針的手腕提拉動作（右手持拍），充分的讓拍面去「包裹」球，這樣可以很大的增加球的旋轉和穩定性，也許球速不能體現在空中速度上，但是在一般硬地網球場上球落地後的彈速是很快的。
這個動作是受過專業訓練的才能很好地做出來，自己體會比較難掌握。
14樓：
這個估計主要是你心理的問題，比賽的時候比較緊張導致動作變形，這個要平時多打比賽鍛鍊，這個最管用
看你描述的感覺基本的動作要領你應該都知道了，正手上旋球訓練多一點，平時的訓練就用比賽的方式，這樣會好很多
當然比賽時找人幫你錄下來動作，然後賽後看，比較職業選手的動作也會很有幫助
15樓：々夜戀
比賽就是一個問題·~我也經常比賽不敢用力~~反而出界了~~用平常心的就沒問題···
擊球點你也知道，在身前靠前一點，身體重心要放低....
平時多練習就是了~~
平時練習也不要瞎玩~~
把每一個球都當成比賽的重要性一球~~~就是用稍微緊張的心情對待每一個練習球
你想要比賽穩定的話用大陸式握拍，雖然接球時很被動，但是卻是恨穩定的，這個是沒辦法中的辦法，現在比賽除了那些打了10幾年的老怪物，學生之間的比賽一般都沒什麼攻擊性
16樓：
多練練平擊。然後再練上旋。平擊比較能體會發力的感覺。握拍換大陸式
17樓：匿名使用者
控制好前推跟上旋的比例就好，當初我一味追求上旋，然後球不僅沒力，還老在發球區就落地，後來我發現其實只要在擊球時候手往前隨揮時候伸直了，那麼力量就可以充分發揮出來，簡單說就是推多點，球就深點
18樓：匿名使用者
你可以仔細觀察打得好的業餘選手和職業選手的錄影，你會發現他們在球拍和球接觸的瞬間，手腕會有一個瞬間的抖腕加速動作，拍頭速度會加快很多，這種加速很有效果，自己可以多體會。
19樓：匿名使用者
一用力就出界的話要調整一下拍弦的磅數，磅數越高球拍的彈性就越低
20樓：司法大將軍
網球是用腿打的 你的力量**於地面 腳在蹬地的瞬間產生的能量 很多人都喜歡球星 都喜歡看他們打球時的動作 還有很多人去模仿 有誰能看看球星的步伐 還有他們擊球時的肢體動作呢？打平擊球有一部分是和你的穿線方式有關係 最重要的是你擊球時要用豎線去擊球 而且我建議你先學會控制球 然後再去發力打平擊球 無論是開放式還是中間式站位都有充分的轉體 使身體產生角動量 擊出去的球更有速度
網球正手擊球手臂用力如何用力
21樓：球拍愛好者
網球正手八步教程第6步：擊球時手腕保持90度很重要，為什麼要求在身前擊球？
22樓：方大胖啊
球發力不是單靠手臂，主要靠全身協調，講究全身的力量凝聚在球拍上，不過正手擊球的時候會有一個抽小臂的動作，加快拍頭速度，不過一般需要引拍時拍頭延遲，對於業餘選手這個動作很難做出來，而且容易造成擊球點不穩定所以不提倡。業餘最開始應該保證動作流暢，準確把握擊球點
網球正手如何拉側旋
23樓：石老師的課件
網球底線正反手上旋球，底線正手旋球是網球運動中最基本的技術之一。 上旋球技術也是一種主動的、發力的、進攻性擊球，上旋球的飛行路線弧度較大，過網時的高度稍高，落地後**角度較大，球容易過網且不容易出界。
步驟/方法
1下面我們以右手持拍為例，請教練為大家示範。正手上旋球的動作要領是：
2身體充分的放鬆，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放鬆。
3在腰部以下擊球，擊球后自然向上揮拍。
4把球拍揮動到肩上，與耳持平
注意事項
檢查自己的視線是否緊盯住運動的球
檢查自己的動作是否做的到位
檢查是否控制住揮拍的速度
誤區1想做到向職業選手一樣的擊出高質量的上旋球2總是想打到球並且擊球過網3
眼睛看球時忘記了技術動作，想著技術動作又忘記眼睛看球很多人眼睛看球時只注意了球彈地後的上升過程，而忽視了球彈到最高點後向下運動的過程，實際上最後的三分之一的運動過程才是最關鍵的。
請簡述網球正手擊球的技術動作要領
網球正拍擊球 網球正拍擊球指的是在本人握拍手同側的地方對落地球的大方，他是網球基本技術中最常用的擊球方法，是初學者最先學習的技術。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。而在比賽中正手擊球的機會比較多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利。由於現代網球速度的加快，不少網球愛好...
網球正常速度，網球最快的發球速度是多少？
ids自1989年開始，開始收集特定賽事 2013年有13項賽事 部分場地的發球時速資料。一名運動員若有多個發球時速紀錄進入前十位，則只將其最高紀錄計入排名，如果運動員多次出現相同的發球時速，則只紀錄第一次發出該球速的時間。下面兩個 分別為今年的發球最好資料和1989年以來的發球最好資料。我們看到，...
乒乓球正手發力的時候，腳應該怎麼樣動
乒乓球作為國球在國內的普及率還是很高，說不定你在一個不起眼的野球場就能碰到世界級的高手呢！說實話乒乓球的世界冠軍，遠要比中國全運會的冠軍好獲得多。沒有辦法那些沒能進國家隊的高水平運動員，見了國家隊的球員都打瘋了，這樣的情況下一般人怎麼能受得了。三 相持階段現在乒乓球愛好者之間的差距在縮小，所以在相持...