1樓：創作者
1.不良心理因素:日常生活中過度的焦慮、壓力和抑鬱，可能在一定程度上抑制大腦皮層的興奮，導致失眠的發生。
2.睡眠環境因素:睡眠環境因素是導致睡眠障礙的常見原因，3.
不規律的生活方式:睡眠障礙的發生與平時不規律的生活方式有很大關係。如果你在日常生活中經常熬夜或過度勞累，可能會引起自主神經系統的紊亂，導致失眠。
4.自身疾病:如果體內有一些疾病，也可能引起失眠。
2樓：哇塞塞影視剪輯
有很多。1.年輕人的工作壓力大，2.
年輕人的經濟壓力，3.生活節奏太快，工作制度太強了等等。所以我希望年輕人能夠做到勞逸結合，不要給自己太多的壓力，經常給自己心理暗示，經常的放鬆，經常去旅遊，讓自己有一個健康的生活習慣，這樣就可以避免睡眠障礙，從而讓自己擁有一個高質量的睡眠。
3樓：倒影
大多數應該是自己對於自己的壓力，當一個人壓力過大時，就會出現失眠的現象，也有可能是個人原因，外界因素等。
4樓：兩個世界
現在的生存和生活壓力都太大了，小朋友們忙著學習，長大了以後忙著工作，現代人比較焦慮，因此睡眠質量是不如以往了
睡眠障礙的危害有哪些，睡眠障礙有哪些危害？
睡眠障礙的危害有 致機體衰老加速 降低機體免疫系統功能 可引起高血壓 誘發糖尿病 誘發心腦血管疾病。1 致機體衰老加速 事實證明，經久不眠會導致人體衰老或衰竭。長期睡眠不足亦可威脅人體健康，這首先表現為神經系統過度疲勞，發生神經衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足，記憶力減退，出現頭暈頭痛，眼花耳...
睡眠障礙有哪些危害？睡眠障礙有哪些健康危害？
我覺得你的換現狀就是一個失眠症。一般失眠症是一種以失眠為主的睡眠質量不滿意狀況。而其他的症狀均繼發於失眠，包括難以入睡 睡眠不深 易醒 多夢 早醒 醒來之後不容易再睡 白天的疲倦等 同時也會使病人出現焦慮 抑鬱或恐懼的心理，導致精神活動效率下降，社會功能受損 一般失眠症每週至少發生3次，並至少持續1...
總是失眠睡不著，喝哪些湯能夠緩解睡眠障礙呢？
我們可以吃桂圓枸杞雞湯，我們先將雞肉切成塊，再將桂圓去殼，枸杞子洗淨後浸泡片備用 再將雞肉沸水汆燙去血水，在撈出來，與桂圓，枸杞子一起放入鍋中，加清水大火煮沸後轉小火慢燉半小時，再加入調料即可。失眠睡不著可以喝酸棗仁湯 桂圓蓮子湯 三味安眠湯 靜心湯和安神湯以上湯需要在睡前一小時飲用，可達到鎮靜和安...