1樓：快樂胡小瑞
腳步移動方面
轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳，轉身時要向後方跨步，不要向側方。
身體協調方面
移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向後傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大。
持球方面
轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10釐米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。
轉身別忘了假動作
轉身時如果加上假動作，會事半功倍的，比如準備轉身時頭突然虛向右擺，然後突然向左轉身，很多防守者往往猝不及防。
避免翻手腕
轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球。
2樓：七鋅秄
運用假動作的規律一般是： （1）做向一側突然行動的假動作：多用於行進間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側移，迅速運球突破對手。
（2）做投籃假動作：多用於原地持球突破時，利用原地或後撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手。 （3）做傳球假動作：
多用於原地持球突破時，利用向兩側或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩定，迅速持球突破對手。 做假動作要做到「假動作逼真，真動作迅速」。 一，教你突破的四種方法 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。
比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。
兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。
突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
打籃球時的轉身的動作該怎麼做比較漂亮而且有用？
3樓：拾萬里之外
首先是重心的轉移．右手控球，向左轉之前，重心放在左腳，依住對方的話，相對不容易被斷球，當然不依著對方，轉身也可以，但左手要做好護球；轉身的時候，不一定非要轉180度，可以大於90度就可以，主要的是對球的掌控．
同樣，即使是右瞥子，也可以做左手轉身．技術規則一樣．
最後就是轉身的目的，可以過人，可以繞過放手投籃，也可以虛晃一下，再做反方向的轉身．當然目的不同，技術要領也不同．過人的話，動作可以大一點，跟防守人之間產生較大的空間，有利於下一步的動作，投籃或者傳球等.
4樓：匿名使用者
這個你得問專業人員，這裡都是網蟲。沒人 知道的#18. 我也不知道。#17.
怎麼快速學會打籃球轉身
5樓：巨集聚變
籃球轉身技巧：
腳步移動方面
轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳，轉身時要向後方跨步，不要向側方。
身體協調方面
移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向後傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大
持球方面
轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10釐米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。
避免翻手腕
轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球。
6樓：手機使用者
★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。
★運用時機及動作特點：當對手緊逼時（防守者在一步以內）不能用直線運球及體前變向時；能有效保護球，但視野差。 ★學習目標：
通過學習籃球轉身運球，建立完整動作印象，掌握動作技術要領，並能在實戰中運用。 ★學習難點： 1、轉身動作低重心，圓滑流暢。
2、加大球反作用力，增加手觸球的時間。 3、手腳的協調配合。 ★教學步驟：
動作的初步掌握階段： 1、球性練習（各種提拉球練習）解決難點2 2、教師示範動作，學生根據教師示範體會動作 3、教師講解動作要領及運用時機 4、持球（不運球）在立柱前轉身腳步動作練習——依次按如下要求各做若干組 a、要求中樞腳的位置準（防守者兩腳之間——立柱的正前方） b、要求降低重心完成動作（中樞腳落地時開始降並一步到位），沒有重心起伏 c、要求轉前重心移向中樞腳，身體不後倒 5、運球在立柱前完成轉身運球動作練習——依次按如下要求各做若干組 a、要求中樞腳和球幾乎同時落地 ； b、要求加大運球力量，球**後手觸球的部位正確（外側上方）； c、要求轉身後控制好球的落點； d、要求轉身後上步、壓肩護好球； 動作的提高階段： 6、運球在立柱前完成轉身運球動作練習——依次按如下要求各做若干組 a、要求轉身低重心，無重心起伏及後仰； b、要求轉身後上步快，壓肩護好球； c、要求加快轉身速度完成動作； 7、消極防守運球轉身練習 動作的實戰運用階段：
8、積極防守運球轉身過人（結合強行突破）
7樓：養生要錄
打籃球不會轉身上籃？3分鐘教你輕鬆轉身上籃
打籃球轉身的技巧**
8樓：了
沒有圖…
但我儘量用語言跟你講清楚（右手轉身）：
首先運球是向前的，球往前有慣性，同時，在準備轉身是，球是向右運動的（幅度大不大無所謂
當球到達手腕手掌高度，手腕彎曲，導致球有往身體內側運動的傾向同時手臂和手腕要注意攔住球防止脫手，左腳為軸，右腳離地轉身轉彎之後立刻利用轉動手腕，用手掌輕輕將球改變成右前方運動（這樣比較好控制）或者直接把球往左拍，以控制住球
轉身完成
轉身的時機：過人的話要接近別人，靠住對手，轉完後右腳應該是卡在防守球員兩腳之間…
如果是假動作，可以保持一段距離就轉身
建議轉身過人之前做一個向左拍球晃一下，再向右拍球順勢轉身純手機打的，希望採納
9樓：匿名使用者
如是右手先的選手，手持球，背對藍框，雙腳著地。啟動時，上身先向右虛晃一下，接著右腳向左腳45度角方向邁出一步，屈膝起跳，瞄藍，出手。
10樓：完顏經綸蓋柔
以向左轉身為例，背靠防守隊員，左腳腳尖朝向身體外側，左腳卡住防守隊員的腳（啟動腳），利用腰部和肩膀的同時扭動快速轉身。注意保持身體的平衡。
補充動作：在轉身之前用身體靠住對方，左手大力運球，球落位在轉身後右手拿得到的地方，然後按之前的方法迅速轉身。
打籃球的時候怎麼在轉身的時候換手
11樓：要永遠疼我哦
轉身運球可以用來變向，而且在變向時身體始終保持在球和對手之間。 如果你用右手運球想向左變向，後轉身運球是你最佳的選擇。只需急停，上左腳，背靠防守隊員以左腳為軸向後旋轉。
旋轉時要把球運得靠近身體，由右手運球換成左手運球。這一動作也可以另一腳為軸反方向來做。
體前變向運球： 人們認為金州勇士隊的後衛蒂姆·哈德威是體前變向運球專家。體前變向運球就是面對防守隊員由一隻手運球換另外一隻手運球。
例如，你正在向右運球，想突然向左走，這時要回撤左腳，右手向左運球，使球**至左手。球運得越低，變向變得就越快。還有，就是要用指端控球，掌心不要觸球。
體前變向運球時，由於防守隊員不知道你要往哪個方向走，因此它是進攻隊員通過變向來擺脫和超越防守的有效行動之一。這一運球還可以用來把球控制在更有利於保護的位置。動作速度是決定體前變向運球能否取得預期效果的關鍵，比其他的幾種運球更強調運動速度。
每一位nba球員在比賽時都善於用體前變向運球，尤其用在突破上籃時。
12樓：匿名使用者
籃球帶球最重要的時候是需要控制球的位置在對方能觸及的範圍之外。所以你在轉身時，注意把身體放在對手和球中間，很自然的讓球彈起位置正好在你的另一隻守控制下。你平時多做左右轉身的換手拍球，就會習慣了。
沒有太多的捷徑。就是熟練度聯絡。
13樓：匿名使用者
俗話說習慣成自然，想改變是不容易的，還是要找到適合自己的好方法。
14樓：匿名使用者
轉身換手！！不可能！可以轉身後加一個跨下！或者慢點轉，轉過來直接在反方向上3步籃！沒有太好的經驗，最好是左右手都可以
打籃球怎樣轉身過人？？？
15樓：匿名使用者
這個要用腰腹的力量！網上有很多教程！你搜尋下就行了！
開始練習的時候，如果不熟悉，可以先練習兩隻手抱球轉身！轉過了直接上籃或者跳投！但注意不要走步！
練習多了就可以單手，然後再做其他動作！
16樓：
雙腳急停轉身，走動中要雙腳同時著地（至少也得差不多），然後以一個腳為軸轉身跨步。
比較難練，先練無球轉身過人。再練帶球轉身過人。
一個要特別重要的技巧就是，注意重心不要上下起伏，就是頭部不要一上一下，要始終在同一水平線。
**電視體育頻道籃球愛好是這麼說的
參考資料：**電視臺的籃球教學
投籃假動作怎麼做，打籃球怎麼做假動作
方法 1 一次做假動作投籃 投籃前兩腿彎曲作起跳的準備，同時兩手舉球做跳投的假動作，跟著把球收回，恢復下蹲，誘使防守者起跳，當防守人跳起撲空並開始下落時，進攻隊員立即重新跳起投籃。2 兩次投籃假動作 當對方已經適應進攻隊員的一次假動作，或遇到防守較有經驗和防守技術較好的隊員時，往往當進攻隊員做一次假...
打籃球時腰疼怎麼辦，打籃球腰疼。
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