1樓：鍾士恩聶亥
5樓的生物沒學好吧~蛋白質是轉化成氨基酸而不是脂肪哦~人體有20種必需氨基酸是不能自身合成而是要靠攝入食物蛋白質分解產生的.
脂肪是由碳水化合物轉化而來的,糖類是最常見的碳水化合物,米飯是含糖很高的食物,所以,從理論上說吃飯多容易長胖,但是支援生命活動所必需能量,即atp來自於對葡糖糖的水解,所以不吃飯是不行的.脂肪是體內多餘的糖類轉化而成的,作為身體的能量儲備,當飢餓的時候機體就會分解脂肪提供能量.
此外,蛋白質也是可以分解成葡萄糖進行供能的,但只有當體內的脂肪分解完了後才會分解蛋白質,一般當機體需要靠分解蛋白質來供能的時候,都是到了生命垂危的關鍵時刻了
2樓：匿名使用者
運動+7分飽的飲食是比較科學的**方法，一味的節食是不可取的，人的抵抗力下降就得不償失了。建議適當多吃些富含粗纖維的食品，可以幫助腸胃蠕動，排出毒素。還是要堅持運動
3樓：冬景
晚上吧！不是說早上吃的 像皇帝中午吃的像平民晚上吃的像乞丐嗎？晚上要少吃，如果可以的話吃水果就行了
4樓：天上的虎不會飛
正常情況下說的是能量。而飯菜裡面主食肉食的熱量一般比較大，多吃容易胖。
話說晚上吃飯容易胖的前提條件是：晚飯吃的太飽。或晚飯後加餐吃夜宵。
所以您的問題比較準確的答案是吃飯容易胖。如果您認為我的回答對您有所幫助，請選為滿意答案。謝謝
5樓：
俗話說：早上要吃的像皇帝，中午要吃的像平民，晚上要吃的像乞丐！晚上吃點蔬菜相對於大魚大肉會好得多！
6樓：匿名使用者
吸收好的人吃什麼都容易胖。要多運動才能保持身材。
7樓：匿名使用者
吃飯。。。。晚上可以多喝水或是吃水果來代替
8樓：匿名使用者
吃什麼不重要，關鍵是少吃啊。。。相信我沒錯的
晚上少吃飯、多吃菜容易胖嗎？ 5
9樓：
一、飯是主食、提供大量的糖類，脂肪等物質。
二、蔬菜主要提供維生素，礦物質等。
所以：吃飯多容易肥胖，吃菜多不會肥胖。
健康的**就是少吃多運動。晚上少吃對維持體重很重要
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是**的理想肉食。
10樓：
有句俗話說得好：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。這句話還是挺有道理的。所以我建議你早上要吃的最好，中午吃的飽飽的，晚上吃的時候只要5-6分飽，這樣就不容易胖了。
11樓：匿名使用者
只要飯後一杯蜂蜜加白醋，多菜少肉就沒事了，平時喝個**花草茶
12樓：琴寄琴
不會的 晚上不吃主食 會容易瘦得 怎麼會胖呢..
如果想**的話 最好別吃肉 也不要吃油 不過你要是不** 儘量可以吃
你要是想**的話 當然是吃蘋果了 我吃了一個星期 瘦了10斤呢~我的帖子裡很多人都試的
13樓：匿名使用者
不容易，而且決不會在胖
晚上這頓是最重要的
少吃一點就能保持身材
14樓：娃娃是個自然捲
多吃菜，少吃飯，**王道啊
吃肉就不要吃米飯，吃米飯就不要吃肉了，這樣才不會長脂肪，貌似以前在個**上看到的
15樓：匿名使用者
多吃菜也沒問題，首先你要保證多運動~~~
16樓：我只愛瑾瑾
該胖則胖，乾脆別吃飯，多喝水
吃飯還是吃菜更容易胖
17樓：沙泥兔shese（酒酒
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到**的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對**有幫助。
不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越吃越胖，而且還可能患病。
驚--光吃蔬菜越吃越胖
拒絕吃肉，會造成動物蛋白質攝入不足，即使補充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠不及動物蛋白。當完全素食者蛋白質攝入不足時，人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而來。
另外，維生素和煙酸也由於對脂溶性維生素的極少攝入和吸收而缺乏，腹瀉說來就來了，此外還會容易感覺遲鈍、皮炎肆虐等。而且，蔬果、大豆、穀物中含有豐富的膳食纖維，它們一方面能促進腸胃消化，另一方面，由於膳食纖維有緩瀉作用，起到了促進腸蠕動和減少了腸內容物通過腸道的時間，也就縮短排便間隔時間，過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質營養素的排出，造成體內的礦物質營養素未經吸收便已流失的不足。
最重要的是，很多女性之所以光吃蔬菜是以為只要吃蔬菜就能**，其實吃蔬菜也有無法**的時候，那是因為蔬菜容易吸油，反而更容易攝入更多油脂，會越吃越胖。一克油中，大約有9個熱卡的熱量；在一克蛋白質中，大約有4個熱卡的熱量；相比之下，一克米飯中，也就只有4個熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，反而發胖。
另外，維生素和煙酸也由於對脂溶性維生素的極少攝入和吸收而缺乏，腹瀉說來就來了，此外還會容易感覺遲鈍、皮炎肆虐等。而且，蔬果、大豆、穀物中含有豐富的膳食纖維，它們一方面能促進腸胃消化，另
一方面，由於膳食纖維有緩瀉作用，起到了促進腸蠕動和減少了腸內容物通過腸道的時間，也就縮短排便間隔時間，過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質營養素的排出，造成體內的礦物質營養素未經吸收便已流失的不足。
險——長期不吃肉免疫力會下降
在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。
人體對飲食營養的需求不僅僅是品種全面，而且還要保持膳食平衡。肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸，更適合人體消化和吸收。且賴氨酸含量較高，更有利於補充植物蛋白中賴氨酸的不足。
長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。而長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素b12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至於對人體產生許多不利的影響。
慎——吃素導致生育能力下降
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡爾寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進食正常食物。在為期6周的**計劃結束後，研究者發現，在吃素食的**女性中，有78％的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。
但是在正常飲食的一組中，67％的女性排卵正常，月經週期也沒有明顯變化。
卡爾寶克教授分析認為，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且她們的運動量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經週期紊亂有關。這樣她推論出，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。
卡爾寶克教授指出，假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食**前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
18樓：飛舞的紅葉子
個人覺得應該是吃飯更容易發胖，多吃水果代替飯食應該可以起到**的作用。
19樓：泡沫沼澤
飯要胖,有澱粉的,但你長大,重量重四正常的,菜的話要看,像甜品呀,油炸的呀,水果也會胖因為糖份多,但也要吃,對**好,最好麼,蔬菜和葷菜都吃,蔬菜多吃
20樓：青春已成歌
吃青菜可不容易胖啊！！
吃高蛋白，高脂肪的東西，一般會慢慢發胖。
現在研究認為並一定吃的多就胖，還和遺傳，環境，工作關係很大的。
很多人吃很少也是很胖的。
如果你伙食質量不高，天天是米飯，饅頭，吃的多也能胖起來！
21樓：我去探探路
胖瘦的影響因素很多，比如遺傳、飲食、運動量等。
米飯裡面的成分主要是碳水化合物，含熱量較多，所以吃多了是會增加體重的。素菜、水果主要成分是維生素、微量元素，含熱量低，所以一般不會導致肥胖。
至於肉類，我們主張不宜多食，而且最好選擇魚蝦類和禽類食品。豬牛羊等少吃為好。
22樓：匿名使用者
吃高熱量 高脂肪的東西容易發胖
特別是油炸食品
23樓：玉石
相對來說,還是吃飯比吃菜更容易發胖!
24樓：殘辛未
在吃飯前吃個蘋果就不易胖！
25樓：傷心ゃōゃ色
吃菜.在吃之前喝一碗湯就好了
是吃飯容易胖，還是吃菜容易胖
26樓：招青芬不甲
飯要胖,有澱粉的,但你長大,重量重四正常的,菜的話要看,像甜品呀,油炸的呀,水果也會胖因為糖份多,但也要吃,對**好,最好麼,蔬菜和葷菜都吃,蔬菜多吃
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